Hur nattskräck hos barn ser ut och hur man kan hjälpa ett barn som har en

Till skillnad från barndomens mardrömmar, som ofta har monster under sängen följt av ett snabbt rop om att mysa, inträffar nattskräck innan drömmar har haft chansen att inträffa. Resultatet? Konstigt beteende som är ogenomträngligt för tröst. "Nattskräck har mer en yttre reaktion än mardrömmar", säger Dr Brandon Smith, allmän akademisk pediatrikstipendiat vid Department of Pediatrics vid Johns Hopkins i Baltimore. "De tenderar att inträffa under den första halvan av natten under icke-REM-sömn, och vanligtvis är barnet inte medvetet om sin omgivning och kan inte tröstas."

Enligt Dr. Lauren Broch, en psykolog vid Northwell Health Sleep Disorders Center, när ett barn har en nattskräck är de i ett "djupt sömnstadium medan de fortfarande är aktiverade." Beteendet som åtföljer nattskräck kan se olika ut från barn till barn – vissa stirrar, andra tjatar runt i sängen – men det är i allmänhet oroande för föräldrar och vårdgivare att bevittna.

Från nyckelskillnaden mellan mardrömmar och nattskräck till potentiella triggers ger experter insikt i hur man navigerar i nattskräckens konstiga värld.

Hur ser nattskräck hos barn ut?

När ett barn har en nattskräck verkar de varken vara vakna eller sover. De kanske rör sig, men de är "inte där", enligt Broch, som tillägger att i vissa fall kan ett barn tyckas "skjuta buggar" från sin kropp.

Nattskräck kan se ut på flera sätt, men två saker som i allmänhet stämmer överens med varje avsnitt är att barnet verkar "utanför det" och de är otröstliga (så det är bäst att inte försöka lugna dem — mer om detta om en stund).

Enligt Broch och Dr. Sara Siddiqui, en barnläkare och klinisk biträdande professor vid avdelningen för pediatrik vid NYU Langones Hassenfeld Children's Hospital i New York, är det här vad som kan hända under ett barns nattskräck:

  • Skriker.

  • Fall och tjask.

  • att inte veta vad som händer; verkar förvirrad.

  • Svettning.

  • Höjd puls.

  • Visas rädd.

  • Sömngång.

  • Stirra ut i rymden, inte reagera på någonting runt dem.

Vad är skillnaden mellan mardrömmar och nattskräck?

Den största skillnaden mellan en mardröm och en nattskräck är barnets medvetenhet. Med andra ord:Mardrömmar är mer plågsamma för barnet, nattskräck är mer plågsamma för föräldrar och vårdgivare. "Med mardrömmar är ett barn i allmänhet lätt att väcka, och de inser att de har haft en mardröm och kan tröstas av en älskad", förklarar Smith. "Med nattskräck är barnet inte medvetet om att det händer och det kan vara svårare att "väcka dem" eller trösta dem." Barn tenderar också att minnas mardrömmar följande morgon, medan det är mycket ovanligt att ha något minne av en nattskräck.

Dessutom uppstår mardrömmar under ett separat sömnstadium än nattskräck. Det förra händer under andra halvan av natten under REM-sömn (drömmande) sömn, det senare tenderar att hända under den första tredjedelen av natten under den djupaste perioden av icke-REM-sömn, enligt Siddiqui.

Vad är skillnaden mellan nattskräck och nattliga anfall?

Något mindre vanligt än nattskräck är nattliga anfall. "Ett nattligt anfall är ett epileptiskt anfall som inträffar när en person sover", förklarar Dr. Irina Trosman, en pediatrisk sömnspecialist vid Ann &Robert H. Lurie Children's Hospital i Chicago. "Dessa händer mer sällan än nattskräck, och ofta kommer ett barn att göra en repetitiv, automatisk rörelse om och om igen, nästan som en robot, samtidigt som de har en." Dessa kroppsrörelser är inte förknippade med nattskräck hos barn, och föräldrar och vårdgivare bör meddela ett barns läkare om de inträffar.

Hur länge varar en nattskräck?

Nattskräck är i allmänhet ganska kort. "De kan vara allt från några minuter långa till en halvtimme", säger Trosman. Och lyckligtvis blir de flesta episoder av nattskräck mindre frekventa med tiden, med de flesta barn som växer ur dem helt i tonåren - många innan dess. "De flesta barn växer ur nattskräck vid 5 års ålder", säger Trosman. "Som sagt, de kan ibland dyka upp igen när ett barn är sömnbrist."

Ska du väcka ett barn med nattskräck?

Nej! Även om det kan vara frestande att försöka trösta ett barn som har en nattskräck, gör det inte. "Trösta fungerar med mardrömmar", säger Trosman. "Med nattskräck är det kontraproduktivt." Broch tillägger att när ett barn har en nattskräck, är de i det "glitriga, mittemellan tillstånd" och att försöka väcka dem kan uppröra dem eller till och med provocera fram en fysisk reaktion.

Det bästa föräldrar och vårdgivare kan göra när ett barn har en nattskräck är att stanna i närheten för att se till att de är säkra. "Om ett barn har en nattskräck och de slår runt i sängen, är det viktigaste att se till att de inte skadar sig själva", säger Smith. "Avsnittet kommer så småningom att sluta med att barnet somnar direkt igen."

Vad orsakar nattskräck hos barn?

Smith förklarar att nattskräck uppstår när ett barn går från en djup tidig sömnfas till sin REM-sömn. "Det finns en överspänning i deras nervsystem som orsakar "skräcken" under förändringen i sömntillståndet", förklarar han. "Vanligtvis är denna förändring i sömntillstånd tyst och smidig."

När det kommer till nattskräck verkar det finnas en genetisk komponent, som förekommer oftare hos barn som har en familjemedlem som har upplevt dem. Som sagt, följande kan vara nattskräckutlösare, enligt Smith, Siddiqui och Trosman:

  • Brist på sömn eller att vara övertrött.

  • Stress.

  • Omgivningsförändring, som att flytta eller resa.

  • Förändring i familjedynamiken, som skilsmässa.

  • Sjukdom.

  • Jetlag.

  • Andningsproblem, såsom sömnapné (Obs! Om du misstänker andningsproblem är det viktigt att diskutera med barnets läkare).

"Nattskräck kan också uppstå under olika utvecklingsperioder och snabb hjärntillväxt under småbarnsår", säger Siddiqui.

Hur hjälper man ett barn med nattskräck?

I nuläget är det bästa föräldrar och vårdgivare kan göra för att hjälpa ett barn med nattskräck att hålla sig nära för att förhindra alla typer av skador. På framsidan kan det vara effektivt att förhindra att barn får tillräckligt med sömn.

Om avsnitten inträffar ungefär vid samma tidpunkt varje natt, kan det förhindra att de inträffar om de väcks i förväg. "Om sömnskräck verkar inträffa vid samma tidpunkt varje natt, kan jag be föräldrarna eller vårdgivarna att väcka barnet 15-20 minuter före händelsen för att försöka bryta cykeln," säger Siddiqui. "Att föra en sömndagbok är till hjälp för att spåra när episoderna inträffar."

Slutligen, försök att ha tålamod. Även om nattskräck kan verka skrämmande, är de för det mesta ofarliga och löser sig med tiden. Och om ditt barn har svårt att sova eller om du misstänker en sömnstörning kan du läsa mer om sömnproblem här.


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv