Hur bli av förstoppning under graviditeten
Graviditet kan vara en obekväm situation för många kvinnor . Medan kroppen förändras för att rymma ett extra liv , kommer du att börja uppleva nya saker , av vilka en del kan vara något försvårande . Förstoppning är vanligt bland gravida kvinnor , och du behöver ett sätt att bli av med problemet utan att riskera skada dig själv eller ditt barn .
Vad du behöver
katrinplommonjuice
Instruktioner
1
Inkludera massor av fibrer i kosten . Spannmål , bröd och färsk frukt och grönsaker alla innehåller en betydande mängd fibrer . Detta mineral hjälper befria kroppen av avfall , vilket gör det lättare för dig att ha regelbundna tarmrörelser .
2
Drick sex till åtta glas vatten varje dag . Uttorkning kan vara en orsak till förstoppning , så vistas hydrerad med mycket vätska kommer att göra det lättare för dig .
3
Använd badrummet så fort som möjligt när du känner en avföring . Hålla det kan orsaka pallen för att bli torr och fastare , förvärrade situationen .
4
Exercise . Du kommer inte att känna som att springa ett maratonlopp när man är gravid , men att gå tre till fem gånger i veckan kan hjälpa din matsmältningssystemet fungera smidigare .
5
Prova att dricka ett glas eller två av katrinplommonjuice. Detta fungerar som en naturlig laxerande , och det är skonsam nog på kroppen som ska användas under graviditet .
-
Födelseordning förklarar bara en liten del av vilka vi är, men personlighetsförändringar existerar definitivt mellan syskon, säger experten Frank Sulloway, PhD, författare till Born to Rebel (Pantheon). Det är syskonens roller som leder till skillnad -
Om du är barnvakt eller barnskötare, undrar du någonsin vad du ska göra när barnen sover? Det skiljer två år mellan mina barn, och när den äldsta var ett litet barn och den yngsta en bebis, arbetade jag hårt för att få dem att sova samtidigt. Jag var -
Om du är förälder till ett barn med autism är det möjligt att du undrar hur du ska hantera en rad beteendeutmaningar. Dessa kan se ut som att ditt barn skriker om han inte kan bära sina favoritskor eller är rädd för toaletten, snabbköpet eller tandlä
