Hur man ska äta säker medan gravida

Vissa livsmedel som annars ofarliga bli en fara under graviditeten . Immunsystemet hos en gravid kvinna är redan arbetar övertid för att avleda resurser till det ofödda barnet , samtidigt som kvinnans kropp skyddas också. Sårbarheten skapade gör gravida kvinnor mer mottagliga för sjukdomar och patogener , tillsammans med några andra risker som finns i livsmedelsförsörjningen. Varje gravid kvinna kan äta säkert under graviditeten och undvika att skada sig själva och barnet . Home Instruktioner
1

Lär listan över förbjudna mat för gravida kvinnor . Den amerikanska Food and Drug Administration och din barnmorska kan både ge dig en lista över livsmedel som gravida kvinnor måste undvika under graviditeten . Förlossningsläkare brukar ge ut listan under första prenatal checkup , medan FDA ger material på deras hemsida och i kontor program som utvecklats för att hjälpa gravida kvinnor . Dessa inkluderar kvinnor , spädbarn och barn matNutrition service , ett federalt program kallat WIC , och även lokala avdelningar av hälsa och mänskliga tjänster . Från mjuka ostar som bär listeria att fisk som kända för att innehålla kvicksilver måste livsmedel på listorna undvikas för att stanna säkert och friska under graviditeten .
2

Kasta ut något förgängligt mat som har suttit eller unrefrigerated två timmar eller mer . Detta innebär avhämtning behållare , uttjatade resterna och även nybakade hem måltider . Två timmar är den tid det tar bakterier att kolonisera i livsmedlet. Kasta ut den på två timmar märke oavsett vad
3

Läs " . Användning av " eller utgångsdatum på den mat du tänker äta innan du äter den . När maten är förbi sin utgångsdatum , kan den innehålla mikroorganismer som är skadliga för graviditeten och barnet .
4

Ät bara helt kokta livsmedel , med undantag för färsk frukt och grönsaker . Parasiter , bakterier och andra mikroorganismer kan leva i kött som har kokat till en temperatur som är lägre än 160 grader Fahrenheit . Ägg kan bära salmonella och måste kokas för att säkert bli av med bakterierna . Använd ett livsmedel termometer för att se till att din mat tillagas till en temperatur tillräckligt hög för att vara säkra .
5

Titta noga på din omgivning varje gång du äta . Se till att äta område och personalen är rena och det finns inga dålig lukt i luften . Matlagning i en oren miljö är ett sätt en gravid kvinna och hennes barn kan bli sjuka genom att helt enkelt äta en måltid . Tveka inte att lämna en anläggning som har en oren miljö .

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv