• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur får man en barn Upphetsad Om Näring

Idag snabbmat och sockerhaltig dryck reklam ofta riktar småbarn , vilket många av dem att vända näsan när färska frukter och grönsaker är närvarande. Enligt en studie 2011 utförd av Yale University i Rudd Center for Food Policy & Fetma är regelbunden exponering för sådana annonser direkt kopplade till barnfetma . Fetma har mer än tredubblats hos ungdomar och mer än fördubblats på små barn under de senaste 30 åren, enligt Centers for Disease Control and Prevention . Att hitta sätt att få barnen entusiastiska över kost är avgörande för deras hälsa och är inte så svårt som man kan tro . Home Instruktioner
1

Engagera ditt barn i måltiden - urvalsprocessen . Har honom forska hälsosam mat och måltider på Internet , och tillåta honom att planera familjens middagar . Ta honom till mataffären med dig , och låt honom välja frukt, grönsaker , magert kött , spannmål och desserter som du planerar att förbereda . Förklara näringsmässiga fördelarna med varje objekt innan du placerar den i korgen , och undvika livsmedel som är ogiltiga av näringsämnen . Om du är osäker på ett matens näringsvärde , dra ut din mobiltelefon eller surfplatta och forskning objektet tillsammans . Shopping med ditt barn inte bara ger dig möjlighet att knyta an till honom, men det är också banar väg för hälsosamma matvanor i framtiden .
2

Få barn i köket , och övervaka henne som hon utför en mängd olika uppgifter . Små barn kan tvätta producera , skal hårdkokta ägg , och mäta och blanda ingredienser . Äldre barn kan skära frukt, chop grönsaker , öppna burkar , och laga grundläggande måltider . Barnen tycker också använda små apparater, till exempel juicers och smoothie beslutsfattare , för att förbereda läckra , näringsrika drycker . Du kan också förbereda hemlagad pizza med friska toppings , näringsrik kalkon tacos , veggie - fylld kyckling wraps och andra hälsosamma livsmedel som är roliga att göra . Lär ditt barn att laga hälsosam mat i tidig ålder kommer att öka sitt självförtroende och göra en enorm inverkan på hennes livslånga relation med mat .
3

Prata med ditt barn om farorna av ohälsosam mat . Använd Internet för att forska de otaliga hälsoproblem som är förknippade med alltför konsumera socker, fett -lastad desserter , charkuteriprodukter och salt . Diskutera de kurser där barnen utvecklar kostrelaterade sjukdomar som var mestadels vanlig hos vuxna , som diabetes, hjärtsjukdomar , benskörhet och vissa cancerformer . Snacka om skillnaden mellan frigående och fabriks odlad kött och mellan ekologiska och konventionella produkter . Beväpna dina barn med kunskap som kommer exciterar dem om att äta nyttigt och uppmuntra dem att göra näringsrik äta en prioritet .