Sover och tar en tupplur samma sak?
sover:
* Varaktighet: Vanligtvis hänvisar till en längre viloperiod, vanligtvis 6-8 timmar, på natten.
* Syfte: Främst för att återställa fysisk och mental energi efter en dag av aktivitet.
* djup sömn: Inkluderar vanligtvis flera sömncykler med djupare sömnstadier.
* timing: Vanligtvis inträffar vid en konsekvent tid varje natt, efter ett regelbundet sömnschema.
tupplur:
* Varaktighet: En kortare sömnperiod, ofta 20-30 minuter, taget under dagen.
* Syfte: Kan hjälpa till att förbättra vakenhet, fokus och humör.
* djup sömn: Vanligtvis inkluderar inte de djupare sömnstadierna.
* timing: Kan tas när som helst på dagen, även om tupplurar i allmänhet är mest effektiva när de tas tidigt på eftermiddagen.
Nyckelskillnader:
* Varaktighet: Tupplurar är betydligt kortare än en natts sömn.
* Syfte: NAP:er är främst för en snabb energiförstärkning, medan sömnen är för full restaurering.
* djup sömn: Tupplurar involverar i allmänhet inte djupa sömnstadier.
Sammanfattningsvis: Medan både sömn och tupplurar är viktiga för vila och föryngring, tjänar de olika syften och har olika egenskaper.
-
Stäng apparna och ta bort de komplicerade brädspelen från din kundvagn. När det kommer till att underhålla en 2-åring krävs det lite. Faktum är att för denna lärande, utforskande, ständigt på språng åldersgrupp, mindre är alltid mer. Letar du efter s -
Det har skett en ökning av populariteten för långdistansvandring. Appalachian Trail Conservancy listar statistik över dem som försökte en genomvandring av den 2 100 mil långa leden efter decennium, och antalet har ökat från endast 14 genomgående vand -
Om du precis har fått en för tidig bebis, Välkommen. Välkommen till den exklusiva klubben du aldrig velat gå med i. Jag välkomnar dig eftersom du är min syster nu. Initiering är en tik, men jag lovar dig att i slutet av detta kommer du att hitta styr
