Ali je varno preiti na sojino mleko za malčke?



Sojino mleko, kot že ime pove, je pridobljeno iz sojinih zrn. Če razmišljate o tem, da bi svojega malčka seznanili s tem rastlinskim mlekom, je treba najprej razmisliti o koristih sojinega mleka za malčke.

Sojino mleko je hranljiva in veganska alternativa kravjemu mleku. Vsebuje veliko beljakovin in lahko koristi zdravju vašega otroka (). Če pa razmišljate, da bi svoje otroke hranili s sojinim mlekom namesto s kravjim mlekom, morate upoštevati njegovo hranilno vrednost in možne stranske učinke.

Pomikajte se po tem članku, če želite izvedeti več o hranilni vrednosti sojinega mleka in o tem, ali je koristno za malčke.

Sojino mleko proti kravjemu:

Med sojinim in kravjim mlekom je veliko razlik glede hranilne vrednosti () ().

Ugotovljeno je bilo, da polnomastno mleko običajno vsebuje okoli 61 kalorij, medtem ko sojino mleko vsebuje le 38 kalorij na 100 g porcije. Kar zadeva vsebnost maščobe, ima kravje mleko 3,2 g maščobe v primerjavi z 2,12 g maščobe v porciji obogatenega sojinega mleka.

Kar zadeva vsebnost beljakovin, sta polnomastno mleko in sojino mleko skoraj enaka s 3,27 g oziroma 3,55 g.

Vsebnost sojinega mleka in kalcija:

V primerjavi s kravjim mlekom ima sojino mleko nekoliko nizko vsebnost kalcija () (). Zato, če se odločite dajati svojemu malčku sojino mleko, morate razmisliti o izbiri obogatene oblike sojinega mleka, ki je obogatena s pomembnimi hranili, kot so folna kislina, kalcij, vitamin A, D in B.

Ugotovljeno je bilo tudi, da sojino mleko vsebuje določene spojine, znane kot fitati, ki zmanjšujejo absorpcijo kalcija – zato boste morali poskrbeti, da bo vaš malček zaužil več hrane, bogate s kalcijem, če je pil sojino mleko (). Svojega malčka lahko seznanite z živili, kot so jogurt, sir, losos v pločevinkah in pomarančni sok, obogaten s kalcijem ().

Ali je sojino mleko dobro za malčke?

Uživanje neobogatenega sojinega mleka v nasprotju s kravjim mlekom bi lahko povzročilo pomanjkanje kalcija pri malčku. Vendar pa odraščajoči otroci potrebujejo kalcij za pravilen razvoj kosti, zob, hormonov, mišic in celo centralnega živčnega sistema. V takih primerih se lahko odločite za prehod na sojino mleko, ki je obogateno s kalcijem in drugimi pomembnimi vitamini ().

Na splošno se lahko sojino mleko izkaže za impresivno alternativno mleko za otroke, ki ne prenašajo kravjega mleka. Če pa je vaš malček alergičen na mleko, je lahko alergičen tudi na živila, ki vsebujejo sojo, vključno s sojinim mlekom.

V takih primerih je najbolje, da poiščete nasvet pediatra, preden se obrnete na sojino mleko za malčke.

Neželeni učinki sojinega mleka za malčke:

Pomembno je tudi opozoriti na različne zdravstvene težave, ki nastanejo zaradi uživanja sojinega mleka.

  • Sojino mleko se pogosto uporablja kot nadomestek za kravje mleko, vendar pogosto lahko sojino mleko sproži tudi hude alergijske reakcije. Uživanje sojinega mleka lahko povzroči srbenje, kožne izpuščaje, bolečine v trebuhu itd ().
  • Sojino mleko vsebuje fitate, ki ovirajo absorpcijo nekaterih hranilnih snovi, kot so železo, cink in fosfor. To lahko povzroči nekaj prehranskih pomanjkljivosti, če obroki niso pravilno uravnoteženi ().

Sojino mleko je mleko rastlinskega izvora, ki bi lahko bila odlična hranljiva in veganska alternativa kravjemu mleku, zlasti za malčke z intoleranco za kravje mleko. Sojino mleko ima številne prednosti za malčke, saj vsebuje veliko beljakovin in drugih hranilnih snovi. Poleg tega ima nizko vsebnost kalorij in kalcija, zato je prednostna oblika sojinega mleka, obogatena s kalcijem, da se izognemo pomanjkanju kalcija. Vendar bodite previdni pri morebitnih alergijskih reakcijah in pridobite odobritev zdravnika, preden poskusite katero koli novo možnost prehrane za vašega malčka.


Previous:

Next: