Ali obstajajo zdrave možnosti hitre prehrane?
Želim jesti zdravo, vendar se moja družina vedno mudi, zato se veliko ustavimo na mestih s hitro prehrano. Kakšne so bolj zdrave izbire iz krajev, kot je McDonald's?
- Caitlin*
Kraji s hitro prehrano so lahko zdravstveno zmedeni. Mislili bi, da bi bil piščanec boljša izbira kot govedina - toda v McDonald'su piščančji sendvič ima več maščob in kalorij kot običajni hamburger!
Na srečo, večina mest s hitro prehrano na svojih spletnih mestih objavi podatke o prehrani, tako da si lahko ogledate, kaj je v njihovi hrani, preden greste. Poiščite živila z nizko vsebnostjo maščob, kalorije, sladkor, in natrij - z visoko vsebnostjo vlaknin, vitamini, kalcij, in železo.
Če nimate podatkov o prehrani, Kaj morate storiti:Izberite manjše predmete na žaru pred ocvrto hrano. Namesto krompirja naročite stransko solato (olajšajte preliv). Pazite na dodatke, kot je slanina, sir, in majoneza. Za pitje izberite vodo ali belo mleko z nizko vsebnostjo maščob.
*Imena so bila spremenjena zaradi zaščite zasebnosti uporabnikov.
Previous:Joga
-
Poletni čas pomeni daljše dneve, zvezdne noči in dneve na plaži – in na žalost včasih slišati svoje otroke, da jim je dolgčas. Aktivne in zaposlene družine težko ostanejo povezane z rutino, strukturo, izobrazbo in celo ustvarjalno domišljijo. Vendar -
Nedavna študija, objavljena v Pediatrics, kaže, da imajo otroci, ki gledajo televizijo ali igrajo računalniške igre več kot dve uri na dan, večje tveganje za psihične težave. Ta študija je preučevala več kot 1000 otrok, starih od 10 do 11 let, prejel -
01 od 08 7.00 Trebušni čas Vaš dojenček je vso noč spal na hrbtu, zato ga 15 minut po zajtrku prevrnite na odejo, da se malo igra. Dobil bo moč v vratu, navada na trebušček pa mu bo pomagala, da se nauči plaziti. 02 od 08 9.00 Ostani blizu Vz
