Kakšne so prednosti vadbe za otroke & amp ; Teens

?

Vsi otroci, starejši od 2 let, mora biti telesno aktivni vsaj 60 minut vsak dan , glede na American Heart Association . To ni samo nekaj, kar bo pomagalo izboljšati svoje zdravje in dobro počutje , temveč se začne program vadbe že na začetku bo pripravilo temelje za prihodnost -mlajši vaš otrok začne vadbe,bolj verjetno je, boste našli proces prijetno in želijo še naprej delam na dolgi rok. Prav tako ne pozabite, da vadba ni nujno, da se počutim kot delo. Kolesarjenje , igranje v parku , plavanje lekcije in celo teče s psom na dvorišču so tudi dobre načine za otroke in najstnike , da ostanejo aktivni .
Boljše ocene

Otroci in najstniki , ki uresničujejo uspešnejši v šoli po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . V številnih študijah , ki jih je CDC analiziranih aktivnih otroci in najstniki imajo boljšo udeležbo in akademske vedenje , bolje testov , imajo boljši spomin in koncentracijo ter tudi boljše ocene . V resnici, otroci, ki redno izvajajo , so bolj pripravljeni sodelovati in se učijo v šoli.
Better Vedenje

Teens , ki uresničujejo , je manj verjetno , da se vključijo v tvegane dejavnosti , v skladu z VitaDocs . V resnici, otroci, ki so vključeni v športne in telesne dejavnosti , soveliko manj verjetno, da kadijo , pijejo ali imajo spolne odnose v zgodnji mladosti . Študija 2003 objavljena v" Arhiv pediatričnih & Adolescent Medicine " je tudi pokazala, da so teen dekleta, ki so aktivno vključeni v ekipnih športih manj verjetno, da zanositi ali se vključi v tvegano spolno vedenje .

zdravemu Teža

Otroci in najstniki, ki vaja , je manj verjetno , da bi preveliko telesno težo, glede na American Heart Association . So tudi manj verjetno, da težave , povezane z debelostjo , kot so visok krvni tlak , visok holesterol , sladkorna bolezen in nekatere vrste raka . Otroci in najstniki v zdravo težo imajo tudi boljšo vzdržljivost in moč, da se otroci , ki so prekomerno težkih ali debelih .
Boljša samopodoba

Otroci in najstniki , ki uresničujejo počutijo bolje o sebi in imajo višjo samopodobo , po Psych Central. To še posebej velja v primeru prekomerne telesne teže otrok, ki so ponavadi sedeči , ne glede na to, ali uveljavljanja povzroča zmanjšanje teže ali ne . Psych Central poudarja, da jetelesna aktivnost , ki povzroči izboljšanje samopodobe in razpoloženja , čeprav so otroci in najstniki ne izgubijo težo , kot rezultat.

Previous:

Next: