Kaj so koristi vadbe za otroke in otroke?

Vsi otroci nad 2 leti starosti bi morali biti telesno aktivni vsaj 60 minut vsak dan, po mnenju American Heart Association. To ni le nekaj, kar bo izboljšalo njihovo zdravje in blagostanje, ampak zagon vadbenega programa zgodaj bo postavil fundament za prihodnost – mlajši je vaš otrok, ko začne vaditi, bolj verjetno je, da bo proces našel užiten in želel nadaljevati z dolgim časom. Prav tako pomnite, da vadba ne mora čutiti kot delo. Kolesarjenje, igranje v parku, plavalni tečaji in celo tekanje s psom na vrtu so prav tako dobri načini za otroke in otroke, da ostanejo aktivni.

Bolje ocene

Otroci in otroci, ki vadijo, dosegajo boljše rezultate v šoli, po mnenju Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. V številnih študijah, analiziranih s strani CDC, imajo aktivni otroci in otroci boljše prisotnost in šolsko vedenje, bolje dosežke na testih, bolje spomin in koncentracijo in celo boljše ocene. Fakt je, da so otroci, ki redno vadijo, bolj pripravljeni in voljni za učenje v šoli.

Bolje vedenje

Otroci, ki vadijo, so manj verjetni, da se vpletajo v tveganja aktivnosti, po mnenju WebMD. Fakt je, da so otroci, vpleteni v šport in telesno aktivnost, veliko manj verjetni, da kajajo, pijajo ali imajo spolni odnos v mladem starostu. Študija iz leta 2003, objavljena v "Archives of Pediatric & Adolescent Medicine", je prav tako pokazala, da so deklice, ki so aktivno vpletene v ekpne športe, manj verjetne, da zanečejo ali se vpletajo v tvegano spolno vedenje.

Zdravejša teža

Otroci in otroci, ki vadijo, so manj verjetni, da so preteženi, po mnenju American Heart Association. So prav tako manj verjetni, da doživijo težave, povezane s pretilostjo, kot so visok krvni tlak, visok holesterol, diabetes in določene vrste raka. Otroci in otroci pri zdravši teži imajo prav tako bolje izdržljivost in moč kot otroci, ki so preteženi ali pretili.

Bolje samovrednotenje

Otroci in otroci, ki vadijo, se počutijo bolje pri sebi in imajo višje samovrednotenje, po mnenju Psych Central. To je še posebej resnično v primeru preteženih otrok, ki so običajno sedentarni, ne glede na to, ali vadba povzroči hujšanje ali ne. Psych Central opozarja, da je telesna aktivnost, ki povzroči izboljšanje samovida in raspoloženja, celo če otroci in otroci ne hujšajo kot posledica.

Previous:

Next: