• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

18 nasvetov za preživetje samostojnih mam iz prakse drugih samostojnih mam

Nihče nikoli ni rekel, da je starost enostavna, in to je še posebej resnično, ko to delo opravljate sama kot samostojna mati. Stresovno, izzivno in včasih strašno osamljeno – to so samo nekateri načini, kako samostojne mame opisujejo svojo vsakodnevnico.

Vendar je druga najpogostejša oblikaživljenja otrok v ZDA (po družinah z dvema staršema) živeti v gospodinjstvu, ki ga vodi samostojna mama. Po podatkih Pisarne za popisi ZDA iz leta 2020 je med 11 milijonov enostarševskih družin več kot 80 % tistih, ki jih vodi mama. Medtem ko vzgoja otrok sama prinaša finančne skrbi in stres zaradi upravljanja časa, obstaja veliko samostojnih mam, ki ne le preživijo, ampak celo uspevajo.

Na srečo obstaja mnogo načinov, kako si olajšate življenje kot samostojna mama. Vprašali smo samostojne mame za njihove najboljše nasvete za premagovanje najtežjih delov byti samostojni starši. Preberite nadaljevanje za pomoč in nasvete, kako ostati organizirana, premagati finančne izzive, vzgajati prilagojene otroke in hkrati ostati srečna.

Pridobite nadzor nad financami

Vzgoja otroka na en sam dohodek je lahko izzivna. Čeprav finančne stiske morda ne obstajajo, duševni prostor, potreben za spremljanje vseh računov, je lahko prevelik in celo odvzame čas, ki ga preživite z otrokom. Učenje upravljanja financ lahko z vaših ram zvene velik breme.

1. Ustvarite proračun in ga redno posodabljajte

Chris, mama enega otroka iz Massachusetsa, pravi, da je proračun ključ do finančne stabilnosti.

»Moj glavni nasvet je ustvariti proračun, a najpomembnejši je, da ga redno posodabljam,« pravi ona. »Naredila sem proračune, a jih nikoli ne posodabljam in se nato sprašuji, kam je zmanjkalo denar. Sedaj vsako nedeljsko zvečer odločim čas za posodabljanje vsega, da nikoli ne pridem v zmedo konca meseca. Ne vedno imam volje, a me prisilim. To mi je pomagalo več kot karkoli drugega.«

Razumevanje, koliko denarja pride in koliko odide, vam bo pomagalo ugotoviti, kje morate prihraniti in koliko lahko porabite za dodatke med mesecem. Lahko uporabite klasičen način s papirjem in svinčnikom ali poskusite narediti proračun v Excelu ali Googlovih tabelah za lažjo možnost. Z malo nastavitvijo vam brezplačna aplikacija kot Mint lahko neposredno poveže z bančnimi in kreditnimi karticami in naredi proračunanje še lažje.

2. Nastavite avtomatsko plačilo računov

Če veste, da vaš proračun to dovoljuje, poskusite nastaviti avtomatsko plačilo mesečnih računov. To zagotavlja, da ne boste zamudili plačila in vznemirili zamudne plačila, hkrati pa vam prihrani čas. Namesto da vsak mesec sedite pri prenosniku in plačujete račune enega po enem, nastavite avtomatsko plačilo in imate več časa za otroke (ali za dobro knjigo!).

»Bala sem se nastaviti, ker sem se bala, da bo denar nepričakovano zmanjkal,« pravi Liz, mama dveh otrok iz New Yorka. »A ko sem se odločila, je bilo odlično. Sedaj sem navadna, da denar odide v določen čas, in se ne morem zmotiti s kasnim plačilom.«

3. Iskoristite davčne odbitke in vladne programe

»Osebno bi rad imela osebnega finančnega upravitelja, a se ga ne morem prizvadeti,« pravi Monica, mama iz Massachusetsa. »Naredila sem veliko raziskav po pogovoru z drugo mamo iz moje okolice in ugotovila, da obstajajo stvari, ki jih nisem izkoristila. Sedaj vsako leto preverim, ali se je kaj spremenilo.«

Prepričajte se, da izkoristite davčne odbitke kot so davčni odposek za otroka (Child Tax Credit) in davčni odposek za otroško nego (Child Care Tax Credit), ki sta se oba povečala za leto 2021. Naredite raziskavo, da zagotovite, da prihranite vse denarno sredstva, na katera imate pravico pri davčni prijavi.

Če je denar tesno, obstajajo več vladnih programov in neodplačanih prispevkov za samostojne mame.

• Program dodatne pomoči za prehrano (SNAP) je vladni program, ki ponuja pomoč pri nakupu hrane za nizkoizplačane družine in samostojne mame.
• Posebni dodaten program prehrane za ženske, dojenčke in otroke (WIC) zagotavlja državljanske in federalne prispevke upravičenim mamam, ki potrebujejo dodaten hrano, usmeritve v zdravstvo in prehransko svetovanje.
• Prispevki za samostojne mame so na voljo upravičenim mamam. Preverite seznam in ugotovite, ali je kaj, kar vam lahko pomaga izboljšati finančno stanje.

4. Naučite se praviti »ne«

»Ne morem kupiti vsega, kar otroci želijo,« pravi Monica. »Je žalostno, ko jim pravim ne, a bilo bi hujše, če bi jih naučila skrbeti za igračo namesto za to, da si lahko prizadenejo stanovanje ali hrano.«

Ni treba, da podrobno razlagate svoje finance otrokom, a je dobro, da jih naučite, da v življenju dajo prednost tistemu, kar je pomembno. To jim bo pomagalo razumeti vrednost dolarja in biti bolj kritični pri nakupih, ko bodo starejši. Če je nekaj, kar resnično želijo, jih naučite, naj zaračunajo ali to postavijo na seznam za praznike ali rojstni dan.

Uporabite sistem podpore za lajšo otroško nego

Za vzgojo otroka je potrebna vsa vas, ne? Bodisi ste samostojna mama ali ne, večina ljudi vedo, da otroška nego običajno vključuje mnogo različnih ljudi, ki prispevajo svoj del. Morda boste presenečeni, koliko drugih staršev želi sodelovati pri otroški negi – samo vprašajte v okolini!

5. Povežite se z drugimi samostojnimi mamami

»En sam nasvet je, da naredim, čem sem se ves čas upirala – se prijateljim z drugimi samostojnimi mamami,« pravi Pauline, mama dveh otrok iz Wisconsin. »Ni nobenega krivde, če prosite drugo samostojno mamo, da pazi na vaše otroke, ker pozna boj. Pozna tudi to, da bom to storila za njo, ko bo potrebovala. Sem zelo ustežna, zato je trajal dolg čas, a celo moje življenje se je spremenilo, ko sem se sprijateljila z dvema drugima samostojnima mamama. Vzamejo se za druge, vedno, brez vprašanj!«

Druge samostojne mame bodo razumeli vašo situacijo bolje kot kdorkoli drug. Bodo tudi dobre osebe za nasvet, ko ga boste potrebovali, ker ne boste morali vse preveč razlagati.

6. Poskusite zamenjavo prenočišč

»Moje prijateljice in jaz smo članice kluba zamenjave prenočišč,« pravi Judy, mama treh otrok v Austinu. »V bistvu, eno vikend noč v mesecu vzamete skupino otrok za prenočišče in vsaka od ostalih mam naredi isto na ostalih vikendih. Na ta način sem uspela zmeniti; v nasprotnem primeru mislim, da bi to nikoli ne bi se zgodilo.«

Če so vaši otroci dovolj stari in pripravljeni na prenočišča, to je lahko resnična sprememba. Lahko odite ven ali opravite časovno zahtevne naloge, medtem ko ste brez otrok celo noč. Dodaten bonus: otroci mislijo, da je vse za njih, in se divjajo s prijatelji.

7. Ustvarite ali se pridružite skupini za vožnjo (carpool)

Ni razloga, da bi vsi vozili enako pot v šolo in nazaj vsak dan, ko lahko ustvarite skupino za vožnjo in razdelite naloge.

»Skupina za vožnjo je ključ do zazdravja nekaterih dni,« pravi Pauline. »Ko je moj dan, sem pripravljena naprej. Ko ni moj dan, dobim dodatno uro ali dve za domače naloge ali da pridem zjutraj na delo. To je majhna stvar, a pomaga.«

8. Uporabite blizke družinske člane

»Imam srečo, ker sta moja mama in tetka v mojem mestu in nobena ne dela polni delovni čas,« pravi Chris. »Mama ima hčerko dva popoldneva na teden po šoli, tetka pa jo vzame še dva. To je edini način, da upravljam svoje delo.«

Nekatere mame se bojijo, da bodo se družinski člani izkoristili, a starejši, ki skrbijo za najmlajše, so tradicija, stara kot čas. Mnogo nas je raslo pri babicih in dedkih, zato poskusite odpustiti lastne skrbi. Imajte iskreno pogovor z družinskimi člani in preverite, ali so pripravljeni pomagati. Verjetno boste presenečeni, kako so pripravljeni prevzeti del babiščenja, celo če je to le popoldne tu in tam.

Razporedite se, da se izognite glavobolom

Otroci radi imajo doslednost, in vzpostavitev »sistema« za vašo družino vam ne more prihraniti le čas, ampak vam lahko tudi pomaga izogniti se razpadom in nepričakovanim izzivom.

9. Ustanovite dnevno rutino in jo upoštevajte

»Vodim to hišo kot dobro oljeno stroj, in to je edini način, da deluje,« pravi Jo, mama treh otrok iz Maine. »Imamo zelo specifično rutino za delovne dni, in nihče ne sme jo pokvariti, tudi jaz ne. Dokler jo upoštevamo, ni presenečenj!«

Privoščite sebi in otrokom dnevno rutino ne le pomaga vam, ampak je dobra tudi za otroke. Otroci radi imajo doslednost rutine, čeprav se včasih odsvetujejo. Imeti nastavljeno rutino zjutraj je najboljši način, da se prepričate, da so vsi oblačeni na čas in da noben kosilo ne ostane doma slučajno.

10. Poskusite ustvariti sistem seznamov za obroke

»Zveni noro, a imam vrteč se sistem seznamov za obroke, ki ga uporabljam,« pravi Kim, mama dveh otrok iz New Jerseyja. »V bistvu sem pripravila osem različnih seznamov kosil, ki pokrivajo en kosil za vsak dan v tednu. Med osem seznami se zamenjam. Imeti osem seznamov pomeni, da imam dva meseca kosil, preden se začnem ponavljati. Samo povlečem seznam, odvisno od tega, kaj se dogaja tistega tedna, in ga zamenjam v trgovino. Ne morem misliti na kosilo vsak dan, ker že vem, kaj bom kuhala, in vem, da je to nekaj, kar bodo otroci jeli.«

Načrtovanje obrokov vam lahko pomaga zadržati haos, ki se lahko prevzame med zaprtim tednom, in naredi nakupovanje veliko lažje. Poskusite ustvariti dosko za vsak teden na Pinterestu za vsak seznam in shraniti vsak kosil kot priponko znotraj tega tednovega seznama. Če stvari v teku tedna popolnoma zgrešijo, vedno lahko naročite pico, a vsaj imate osnovni načrt za začetek in to je polovica bitke. Mnoge strani kot Skinnytaste, Tastes Better From Scratch in The Kitchn objavljajo zdrave tedenske načrte obrokov za družine.

11. Uporabite spletna orodja za bilanco vsega

»Brez Googlega koledarja bi bila izgubljena,« pravi Kim. »Uporabljam barvno kodiranje v Googlovem koledarju za razlikovanje med šolskimi, družinskimi in osebnimi stvari.«

Nič narobe ni s svinčnikom in papirjem, a spletne aplikacije in orodja ponujajo določene funkcije, ki lahko samostojni mami olajšajo življenje. Google Calendar in druge aplikacije vam dovolijo deljenje stvari z drugimi družinskimi člani, kar pomeni, da so vsi vedno na enaki strani. Če imajo otroki lastne naprave, bodo videli naloge, dogodke in sezname, ko jih posodobite.

Pridružite se skupini podpore za pomoč od drugih samostojnih staršev

Pomnite, da je vaše blagostanje enako pomembno kot vašega otroka (če ne celo boljše!). Povezovanje z drugimi v podobnih situacijah vam lahko zagotovi vrsto podpore, ki jo ne morete dobiti od nestaršev.

12. Preverite, ali obstajajo srečanja (Meetups) za samostojne mame na vašem območju

»Pripadam nekaterim Meetup skupinam za delo, zato sem po izjemno izzivnem tednu odločila preveriti, ali obstajajo kakšne za samostojne starše,« pravi Allison, mama dveh otrok iz Los Altosa, Kalifornija. »To je bilo pred nekaj leti in lahko čestno pravim, da so mame v moji Meetup skupini nekatere mojih najbolj prijaznih prijateljev sedaj. Ni boljše skupine za odlaganje stresa, ko to potrebujem, in rad jim dajem podpiranje, nasvete ali pomagam z otrokom, ko to potrebujejo.«

Biti samostojna mama je lahko neverjetno osamljeno, in imeti lokalno krožek mam, ki so v podobnih situacijah, vas ohranja povezanih z ljudmi, ki žijo blizu. Je super klepetati z drugimi mamami na spletu, a nič ne premaga osebnega srečanja za kozarec vina ali skodelico kave.

13. Preverite lokalne Facebook skupine za mame

»Našla sem Facebook skupino za mame v moji okolici,« pravi Rachel, mama treh otrok v Brooklynu. »Ni samo za samostojne mame, a deluje za mene. Daleč nisem ena sama samostojna mama v skupini, in imeti druge mame za povezovanje je pomoč. Menimo se z opombami o šolah, parkih, celo akcijah v lokalnih trgovinah. Rešitev. Srečala sem se z dvema drugima mamama v živo.«

Lokalne Facebook skupine so še ena možnost za povezovanje z mamami v vaši okolici. Morda je težko najti aktivno lokalno skupino, sestavljeno samo iz samostojnih mam, a povezovanje z katerimikoli mamami v vaši sosednji vam daje ljudi, s katerimi se pogovorite, ko potrebujete nasvet, imate vprašanje ali samo želite odložiti breme.

14. Poiščite ugledne zasebne skupine ali forume za samostojne starše

»Videla sem v novicah nešto o zasebni Facebook skupini za samostojne starše in se pridružil,« pravi Chris. »Moja družina je super, a včasih potrebujem pogovoriti z ljudmi, ki živijo podobno življenje in ki me ne bodo sodili, ker se počutim frustrirana ali izgorela.«

Amanda, mama dveh otrok iz New Jerseyja, se strinja. »Najti aktivno spletno skupino prijateljev, ki so se lahko udejale, je bilo ključno,« pravi. »Imam super zvesto ekipo IMF (internet mam prijateljev), kot jih imenujem, s katerimi sem bolj povezana kot z IRL (v resničnem življenju) mamami.«

Surviving Single Parenthood je priljubljena zasebna Facebook skupina za samostojne starše. Ustanovljena s strani samostojnega očeta, jo člani imenujejo »priljubljeno«. Tam iščejo nasvete za vse – od financ in otroške nego do zmenkovanja kot samostojni starš. Skupina vsako leto organizira tudi dogodek Tajni Božiček, kjer člani pošiljo božične darila otrokom drugih članov.

Najbolje izkoristite te splošne rešitve za zazdravje

Vsak samostojni starš ve, da se zdi, da nikoli ni dovolj časa v dnevu. Učenje, kako dajati prednost – in odpravljati – mnogo stvari, ki jih je treba narediti, je ključ do ohranjanja zazdravja.

15. Dodelite otrokom domače naloge

»Dajte otrokom dela. Resno,« pravi Judy. »Prvo, to jih uči pomembnosti dela in prispevanja, a najbolj vam prihranja delo in čas. Moje otroci so že dovolj stari, da vsak dan sami naredijo svoje kosilce, in to je ogromna prihranek časa zjutraj.«

Otroci se lahko začnejo ukvarjati z majhnimi domačimi nalogami že v otroštvu. Ko starajo, spremenite, kar počnejo, da bo primernije za njihovo starost. Boste cenili dodatno pomoč in jih boste vgradili vrednote, ki jih bodo oblikovale v odgovorne odrasle.

16. Iskoristite funkcije nakupovanja, ki prihranjajo čas

»Da, uporabljam Amazon Prime in vred vsak cent,« pravi Kim. »Ne maram plačevati za to, ker mi prihranja toliko časa. Potrebujem rojstni darilo za vikend? Pridobim ga tam. Radije porabim malo denarja, da se izognem muči, da se ves teden vozim po mestu za majhne stvari.«

Če imate v proračunu denar za nekatera orodja nakupovanja, ki prihranjajo čas, glejte za to. Pogledajte naročilo živil iz podjetja kot Fresh Direct namesto, da vsak teden porabite uro v trgovini. Če Fresh Direct ni na voljo na vašem območju, razmislite o prevzemu živil na parkirišču ali dostavi iz lokalnih trgovin.

17. Odstavite kar lahko

»Resnično morate misliti na svoj čas kot na blago,« pravi Amanda. »Poglejte, kaj se lahko prizadete odstaviti. Si lahko privoščite čistilko dvakrat na mesec? Naredite to! Lahko dobite babico celo dvakrat na teden po šoli? Naredite to!«

Če imate v proračunu denar za vstop pomoči, pogledajte, kaj bi bilo najbolj uporabno odstaviti. Ne počutite se krivda, ker vam nekdo drug pomaga po hiši, če si to lahko privoščite. To pomeni več časa za vas in več časa, ki ga lahko preživite z otroki.

18. Načrtujte čas brez otrok za sebe

»Moj največji nasvet je, da naredite čas zase,« pravi Judy. »To je tako pomembno, in večina nas ne naredi, ker se počutimo krivda.«

Pauline se strinja: »Potrebalo je druge samostojne mame, da mi to povem, zato želim povem drugim, da to naredijo tudi oni. Potrebujete čas brez otrok. To vam v dolgem roku pomaga, da ste boljša mama, in zaslužite to tudi vi.«

Samostojne mame redko dobijo čas zase, a ta čas brez otrok vas lahko oživi in napolni vaše zaloge na način, ki resnično velja. Vajte babico ali prosite družinskega člana ali drugo mamo, da vzame vaše otroke za nekaj ur, da imate čas zase. Pojdite na pedikir, v knjigarna ali samo naredite sproščeno sprehod sami. Narediti čas za nekaj, kar je samo zase, je nekaj, za kar se ne bi smeli počutiti krivda. Veselo mamino otroci so veseli otroci!