Vrsta Snacks shranjujte v hladilniku za Teens
Najstniki lahko težko , da si , ko gre za hrano . So lahko sitna , pobiral na obroke vam pripravijo in godrnjajo približno niso dobili , kar želijo ves čas. Ali pa imajo lahko velike apetite , ki se nenehno polnijo s prigrizki med obroki in brskanje v hladilnik za nekaj pojemo ob vsakem času dneva in noči.
Pomembnih hranil
trdo kuhana jajca so pakirani s protein .
Če je vaš najstnik prigrizki veliko, se prepričajte, da hrana na strani je hranljiva . Prigrizki lahko zapolnijo vrzeli v prehrani , zato poskrbite, prigrizke v hladilniku vsebujejo kalcij , beljakovine z nizko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov . Trdo kuhana jajca so visoko beljakovinske prigrizke , super za oprijemalne na poti. Sir jeodličen vir kalcija za kosti rastejo najstnik je , in niz sira ali predpakirana mini siri so hitro in enostavno. Hranite majhne masažnih Humus in arašidovo maslo v vašem hladilniku in spodbujajo vaš najstnik , da jih uporabljajo kot kopeli in spremljavo do sadja, breadsticks in mehke preste .
Sadja
sekljanje sadja , lahko da bo bolj privlačna na vaše teen .
naj bo veliko sadja v hladilniku . Ponuditi izbiro , da se pritoži na spreminjajoče okuse vaš najstnik je . Jabolka in pomaranče so odličen vir vitamina C , jagode sosadež , ki vsebuje najmočnejših antioksidantov in ananasa je bogat z vitamini in minerali. Pranje in pripravo sadja in jo shranite v plastičnih škatlah v hladilnik , da se mora vse vaše najstnik storiti je, da zgrabi in ga pojedel .
Sladke dobrote
Med jenaravno sladilo z zdravilnimi lastnostmi .
Si paleto zdravih prigrizkov zadovoljiti vaš najstnik je sladek zob in jo ustaviti prosi za čokolade in sladkih prigrizkov , ki imajo malo hranilne vrednosti . Večina teens ljubezen kokice , ampak ga zmešamo z orehi in suhim sadjem ustvariti prigrizek visoko v dobrih maščob . Zamenjaj redno jogurt z grškim jogurtom za proteinsko vzpodbudo in sladkanje z dodajanjem žličko medu ali svežih jagod.
Del Control
Naučite svoje najstniško dobro Hrustljavo navade .
Spodbujanje vaš najstnik jesti zdrave prigrizke je le polbitke . Če ima vaš teen težnjo, da pojeste, je pomembno, da sprejmejo ukrepe za nadzor njegove dele . Idealno bi bilo, da je treba jesti majhen obrok na vsake tri do štiri ure , da se ohrani zdravo raven sladkorja v krvi , preprečuje nihanje razpoloženja in zmanjša verjetnost prenajedanja . Pomoč vaš najstnik palico do smiselne velikosti porcij , ki jih pripravljajo prigrizke vnaprej in jih držimo v zadrgo sendvič vrečke v hladilniku . Od polnozrnati krekerji in sesekljano sadje na kocke sira in rezine purana , skrbno razmišljal o velikosti obrok bo pomagalo ohraniti vaše teen zdrava in ga naučiti zdrave prehranjevalne navade .
-
Pravkar ste svoji hčerki najstnici kupili nove kavbojke, zdaj pa so prekratke. Lahko je šokantno, kako hitro lahko dekleta začnejo preraščati svoja oblačila v najstniških letih. Kako torej sledijo starši deklet? Ob vsakem potovanju v nakupovalno sred -
Spravite svoje malčke k gibanju s temi nasveti strokovnjakov za vadbo za otroke. Po raziskavi javnega zdravstva Anglije je polovica otrok v nekaterih delih Britanije predebelih. Mnogi otroci, ki nimajo prekomerne telesne teže, se še vedno premalo g -
Pravzaprav je tako enostavno. Popust se samodejno obračuna ob blagajni. In še naprej se pomikajte, da dobite naš seznam nasvetov in trikov za najboljše rezultate na Care.com. Nasveti za najboljše rezultate na Care.com Preden se odpravite iskat po
