Kako Diet vplivajo najstnik kožo

?

Po Ellen Marmur , MD, avtor knjige , " Enostavno Skin Beauty " in profesor dermatologije na Mt. Bolnišnica Sinai , ni medicinsko dokazano, statistični podatki , ki kažejo , da je tisto, kar vaš teen poje vpliva na njeno kožo - vendar večina dermatologi še vedno verjamejo, dapovezava ne obstaja. Čeprav obstaja vsajdeset razlogov, zakaj najstniki doživljajo akne , kot so hormoni , menstrualnih ciklov in tip kože , mnogi še vedno verjamejo, da lahko jedo mastne hrane in nezdravo hrano, lahko dejavniki pri težavah s kožo . Hkrati pa , mnogi verjamejo, dazdrava prehrana pripomore k boljši koži .
New Študije

Po Loren Cordain , profesor zdravja in vadbe znanosti na Colorado State University, ki je študiral učinke junk hrane obremenjeno dieta , kaj lahko vaši teen potrošnikov je imela besedo pri tem, kako pogosto vaš teen izbruhne . Študija Cordain je sledila 1200 otočane v Papui Novi Gvineji , ki preživijo na dieti večinoma sadja, zelenjave, rib in divjadi , ki je praktično brez predelanih živil. Cordain in njeni kolegi ni naletela na nobene akne na obrazih najstnike in mlade odrasle tukaj , ji vodilni verjeti , da predelani sladkorji ameriških najstnikov porabljene povzročajo akne.
Water

Marmur navaja, da je poraba vode ne vpliva na kožo vašega teen . Razlog za to je , da voda navlaži kožo in jo povzroča Punačak , ki je zdrav . Poraba vode pomaga odplakniti strupe iz telesa , ki ne vodijo do breakouts in težave akne . Voda je prav tako potrebna za regeneracijo zdravo kožo v teen - kot tudi odrasle

cink, vitamine , in omega- 3 maščobne kisline

Po VitaDocs . tisti, ki jedo živila, bogata s cinkom , kot so mandlji , Turčije in pšeničnih kalčkov , je manj verjetno, da trpijo zaradi aken . Cink je bilo dokazano , da bi mirno kožo, ki je razdražena s breakouts , ki lahko povzročijo , da se koža pospraviti in akne izginejo . Poleg tega nekateri dokazi kažejo, da najstniki, ki trpijo zaradi aken imajo nižjo raven cinka v njihovih telesih , kot tiste, ki nimajo problema z aknami . Vitamini C in E , so mislili , da imajo pomirjujoč učinek na kožo , medtem ko lahko omega -3 maščobne kisline zavirajo vnetja in podpirajo zdravo obnavljanja celic kože, zaradi česar akne manj verjetno .
Rafinirani ogljikovi hidrati in predelano sladkorji

Cordain teorija je, da so živila, bogata z rafiniranimi ogljikovimi hidrati in predelanih sladkorjev slabo za kožo . Ta živila povzročajo hormoni , da gredo v preobremenjenosti , zaradi česar koža izbruhne . Teens , ki jedo hrano, bogato z junk kot čokolado , čokolada , mastne hrane, soda in kruha je bolj verjetno, da bodo imeli težave s kožo , kot so akne in breakouts . Torej, medtem ko ježirija še vedno kolikor točno koliko prehrana vpliva na kožo,prehrana, bogata z zdravimi živili jenajvarnejši stavo . - In tisti, ki bo zagotovo koristilo splošno zdravje vašega teen

Previous:

Next: