Zakaj je Teen Debelost Postativelik problem ?

Stopnja debelosti pri najstnikih je povečal od 5 odstotkov v letu 1980 na 18 odstotkov v letu 2010. Skoraj ena tretjina najstnikov so zdaj bodisi prekomerno težkih ali debelih . Debeli najstniki so bolj verjetno, da imajo enega ali več dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni , je bolj verjetno, da bodo debeli , kot odrasli in so bolj verjetno, da tiran ali ustrahujejo druge.
Voljo Food Možnosti

Hrana z visoko maščob in kalorij , vendar nizko v prehrani , je poceni in takoj na voljo . V nekaterih skupnostih je lahko težko zadružino , da bi redne izlete v trgovina z živili . Ko je večina jedi prihajajo iz priročnega skladišča ali fast- food restavracije , je lahko težko vzdrževati zdravo telesno težo . Tudi družine , ki jedo večerjo doma večina večeri lahko ugotovili, da se zanašajo na pripravljene jedi , ki so v kalorij, natrija in maščob pogosto visoka, več kot v prejšnjih generacijah .
Pomanjkanje aktivnosti

Odrasli niso edini, ki trpijo za sedeči način življenja . Med tem, ko so najstniki, ki obiskuje šolo in čas, preživet v sprednji različnih elektronskih naprav , mnogi najstniki imajo zelo sedeči način življenja . Povprečna teen preživi tri ure gledal televizijo ali sedijo za računalnikom vsak dan . To ne pušča veliko časa za aktivni življenjski slog . Da bi bile stvari še slabše, so šole sistematično zmanjšati svoje programe telesne vzgoje v zadnjih desetletjih . Kot leta 2007 , le 25 odstotkov učencev v srednji šoli so ob dnevnih razrede telesne vzgoje .

Ameriško Ministrstvo za zdravje in človeške vire priporoča, da teens priti vsaj 60 minut dejavnosti vsak dan, in sodelovati v živahna aerobna aktivnost vsaj trikrat na teden. Doseganje tega cilja bo še dolgo pot proti doseganju in ohranjanju zdrave telesne teže za večino najstnikov .

Povečanje velikosti porcij

Delež velikosti danes so veliko večje kot v mimo , in zagotoviti več kalorij kot najstniki in odrasli , potrebujejo. Veliko burgerje deluxe -style v fast- food restavracije zagotavlja skoraj ves dan vredno kalorij , in da je , preden dodate brezalkoholnih pijač , ki je lahkovelikost štirih dejanskih obrokov soda . Čokolado in čips , pakirane v kaj se nameraval biti posamezni deli , ki služijo pogosto vsebujejo dva ali več obrokov .
Slabe prehranjevalne navade

Ne da bi vedel , kaj bodo jedli , ali koliko , ga je težko vzdrževati zdravo telesno težo . Pogosto , poceni in visoko kaloričnih jedi niso zelo zadovoljujoče , dateen želi nekaj drugega razmeroma kmalu. V kombinaciji z Juriš reklam za vse, od hitre hrane do visoke sladkornih žita do prigrizkov , je težko razumeti, zakaj imajo najstniki težave razvija dobre prehranjevalne navade . Razveza, izguba delovnih mest in drugih družinskih stresorjev lahko privede tudi do teens prenajedanje .

Previous:

Next: