Kako se spopasti s inkontinenca med nosečnostjo
inkontinenci , ali neprostovoljno uhajanje urina , je pogosta med nosečnostjo . To je lahkoblag , občasne neprijetnosti , ali pa je lahkobolj problematična , reden pojav . Najpogostejša oblika povezanih nosečnosti inkontinence stresna inkontinenca . Razvija kotmaternica širi, kar povzroča pritisk na mehur . Sfinkter mehurja je poudaril , in kadar dodaten pritisk iz smeh ali kašelj , na primer , je na mehurju , urina puščanje ven . Sekundarni pogoj , znan kot čezmerno aktivnim sečnim mehurjem , lahko med nosečnostjo razvijejo tudi . S tem pogojem ,mehur prejema nezakonite živčnih signalov , ki povzročajo mišice mehurja zategniti . Ljudje z hiperaktivnega mehurjev morali pogosto uriniranje , in imajo lahko težave, ki jo na stranišče , ne pušča urin .
Tisto, kar potrebujete
kremo , kot vazelina ali kakavovega masla
Navodila
1
Preverite vaše prehrane . Nekatera živila in pijače lahko overstimulate ali dražijo mehur , kar lahko poveča tveganje za razvoj inkontinence v času nosečnosti . Izogniti začinjene ali kisle hrane in pijače , kot so paradižnik, agrume in kave .
2
Practice časovno mikcijska . Voditi dnevno karto , kako pogosto morate urinirati , tako se lahko odpravite na stranišče , preden jepotreba tako nujna, da ste imeli nesrečo .
3
Podaljšajte čas med kopalniške obiskov . Ko ste zadovoljni , v kar je na stranišče v času , postopno razširi na obdobje med vsakim obiskom . To pomaga krepiti mišice zapiralke mehurja . Ne poskušajte iti predolgo med odmori kopalnica . Tri do štiri ure mora bitiizven meja si bodo prizadevale , in da se med nosečnostjo ne sme biti realni. Želite graditi na blazino časa , tako da vam ne čutijo priklenjen na stranišče med nosečnostjo .
4
Izvedite Keglove vaje . Keglove vaje krepijo mišice , ki podpirajo mehur in lahko pomagajo zmanjšati inkontinenca med nosečnostjo , kot tudi možnosti za inkontinenco razvoju kasneje v življenju . Zategnite mišice medeničnega dna in držite , medtem ko šteješ do 10. Relax , nato ponovite . Cilj 10 ponovitev , trikratdnevno .
5
nanesite kremo pregradno kot vazelina ali kakavovega masla spote, ki postanejo razdraženi zaradi izpostavljenosti do uhajanja urina .
-
Ko se poletje bliža koncu, se številne družine soočajo s tesnobo glede vrnitve v šolo — ali v nekaterih primerih otroci, ki gredo v šolo prvič. Da bi bolje razumeli anksioznost nazaj v šolo, se je Care.com sestal z dvema strokovnjakoma za anksioznost -
Obstaja dobra novica za starše, ki ne prenesejo priljubljene otroške oddaje Caillou. Po več kot 20 letih predvajanja se je PBS Kids odločil, da umakne dolgotrajno risano serijo. Z leti je Caillou pridobil sloves ene najbolj osovraženih oddaj staršev. -
Ne glede na to, ali se boste za otrokov 1. rojstni dan zabavali ali če praznujete svojega malčka s peščico prijateljev, ostaja ena stalnica po vsem rojstnem dnevu enaka:torta je ključna. In z dobrim razlogom, saj v tem ne uživamo vsak dan! Vendar sam
