Kako preprečiti slabost med nosečnostjo
Čeprav je slabost povezana z nosečnostjo pogosto imenovana jutranja slabost , pa se lahko pojavijo kadarkoli v dnevu . Glede na kliniki Mayo , se lahko pojavijo slabost že 3 tedne po spočetju . Napadi slabost pogosteje zgodi v prvem trimesečju nosečnosti , vendar pa lahko traja skozi celotno nosečnost . Vzrok za slabost razlikujejo, vendar lahko vključujejo rastočih ravni estrogena in progesterona in povečanem vohom .
Tisto, kar potrebujete
vodo
ingverjevo pivo
Ginger čaj
ingver Candy
Fresh lemon
Rosemary
Navodila
1
izogibajte velikih obrokov na dan in namesto tega odločijo za majhne, pogoste obroke . Naraščajoči raven estrogena in progesterona lahko povzročiželodčne izprazniti počasneje , tako da jedo manjše obroke lahko pomagajo pri prebavi . Ostani proč od živil , ki povečujejo vaš občutek slabosti .
2
Pijte veliko vode, da ostanejo hidrirani . Dehidracija lahko poslabša občutke slabost . Uživanje majhnih količin pijač s kofeinom , kot so ledeni čaj ali kavo , lahko pomagajo s slabostjo . Mayo Clinic kaže, da nekateri izvajalci zdravstvenih običajno priporočamo porabijo manj kot 200 miligramov kofeina na dan med nosečnostjo .
3
Porabijo ingver , ki lahko zmanjša občutke slabost . Če jedo surovo ingver je neprivlačen , poskusite pitje čaja ali ingver ingver ale . Jedo peščica ingverja sladkarij je druga možnost .
4
Izogibajte vonjave , ki povzročajo slabost. Miriam Erick , avtor " upravljanja jutranja slabost : A Survival Guide za nosečnice , " pojasnjuje v Parents.com članku , da lahko višje ravni estrogena , ki se pojavijo med nosečnostjo bi ženske bolj občutljive na vonjav. Predlaga, ob pridihom svežega vonja , kot limone ali rožmarina, ko jevonj kar ste slabo.
5
Poskusite alternativnih terapij za lajšanje in preprečevanje jutranje slabosti . Pogovorite se s svojim zdravnikom o pasovih motion bolezen, akupunktura ali hipnoza .
6
Pogovor s ponudnikom zdravstvenega varstva o farmacevtskih in predpisi , ki pomagajo pri preprečevanju slabost in olajšave .
Previous:Kako vedeti svojo družino ste noseči
Next:Zakaj ne moreš spati na hrbtu, po 16 tednih nosečnosti ?
-
Moja prababica je vedno govorila dojenčki potrebujejo zrak-kar pomeni, da morajo vsak dan iti ven. Nisem prepričan, ali za tem obstaja kakšna znanost (povedala mi je tudi, da bom zaradi sedenja na hladnem pločniku dobil ledvične kamne), toda ko sem -
Raznolikost spolov je vedno obstajala v kulturah po vsem svetu, vendar je v zadnjih letih postala pomembnejša tema pogovorov v naši družbi. Nekateri posamezniki se že dolgo zavedajo, da spol presega binarnost – to je, da je spol družbeni konstrukt, k -
Od drugačnega učenja do izkazovanja edinstvenega vedenja v družbenem okolju obstaja veliko različnih znakov, ki lahko kažejo, da ima vaš otrok avtizem. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) avtizem, ki zajema širok, raznolik sp
