Kako preprečiti slabost med nosečnostjo

Čeprav je slabost povezana z nosečnostjo pogosto imenovana jutranja slabost , pa se lahko pojavijo kadarkoli v dnevu . Glede na kliniki Mayo , se lahko pojavijo slabost že 3 tedne po spočetju . Napadi slabost pogosteje zgodi v prvem trimesečju nosečnosti , vendar pa lahko traja skozi celotno nosečnost . Vzrok za slabost razlikujejo, vendar lahko vključujejo rastočih ravni estrogena in progesterona in povečanem vohom .
Tisto, kar potrebujete
vodo
ingverjevo pivo
Ginger čaj
ingver Candy
Fresh lemon
Rosemary
Navodila
1

izogibajte velikih obrokov na dan in namesto tega odločijo za majhne, ​​pogoste obroke . Naraščajoči raven estrogena in progesterona lahko povzročiželodčne izprazniti počasneje , tako da jedo manjše obroke lahko pomagajo pri prebavi . Ostani proč od živil , ki povečujejo vaš občutek slabosti .
2

Pijte veliko vode, da ostanejo hidrirani . Dehidracija lahko poslabša občutke slabost . Uživanje majhnih količin pijač s kofeinom , kot so ledeni čaj ali kavo , lahko pomagajo s slabostjo . Mayo Clinic kaže, da nekateri izvajalci zdravstvenih običajno priporočamo porabijo manj kot 200 miligramov kofeina na dan med nosečnostjo .
3

Porabijo ingver , ki lahko zmanjša občutke slabost . Če jedo surovo ingver je neprivlačen , poskusite pitje čaja ali ingver ingver ale . Jedo peščica ingverja sladkarij je druga možnost .
4

Izogibajte vonjave , ki povzročajo slabost. Miriam Erick , avtor " upravljanja jutranja slabost : A Survival Guide za nosečnice , " pojasnjuje v Parents.com članku , da lahko višje ravni estrogena , ki se pojavijo med nosečnostjo bi ženske bolj občutljive na vonjav. Predlaga, ob pridihom svežega vonja , kot limone ali rožmarina, ko jevonj kar ste slabo.
5

Poskusite alternativnih terapij za lajšanje in preprečevanje jutranje slabosti . Pogovorite se s svojim zdravnikom o pasovih motion bolezen, akupunktura ali hipnoza .
6

Pogovor s ponudnikom zdravstvenega varstva o farmacevtskih in predpisi , ki pomagajo pri preprečevanju slabost in olajšave .

Previous:

Next: