ADHD (Pomanjkljivost pozornosti in hiperaktivnost)

Kaj je ADHD?

Vsakdo ima občasno težave s pozornostjo, poslušanjem ali čakati. Toda ljudje z ADHD imajo težave s tem skoro vedno. Ne to počnejo namerno. ADHD je medicinska stanje, ki vpliva na pozornost in samokontrolo osebe.

Zaradi ADHD imajo ljudje težje pri ohranjanju fokusa. Morda so bolj ne mirni kot drugi. ADHD lahko oteži nadzor vedenja, tako da otroci in mladostniki pridesjo v težave. ADHD lahko vpliva na to, kako se dogovarjajo z drugimi.

ADHD je kratica za attention deficit hyperactivity disorder. To je medicinski izraz za težave s pozornostjo in samokontrolo, ki lahko povzročijo, da se nekdo ne miri in se veliko premika.

Kaj so znaki ADHD?

Ljudje z ADHD morda:

  • imajo težave s poslušanjem in pozornostjo
  • potrebujejo veliko opomnikov za opravljanje stvari
  • lahko se lažje odvrnejo
  • videjo se kot odsotnodušni
  • so nerazvrščeni in izgubljajo stvari
  • ne morejo sedeti mirno, čakati svoj red ali biti potrpežljivi
  • pohitijo skozi domače naloge ali druge naloge ali počnejo neprevidne napake
  • pogosto prekinjajo in govorijo ali klicajo odgovore v razredu
  • storijo stvari, ki jih ne bi smeli, čeprav vedo bolje
  • se počutijo nemirni, ne mirni, frustrirani in zljeni

Če nekdo ima veliko od teh znakov, in težave se dogajajo večino časa, morda gre za ADHD.

Kako zdravniki ugotovijo, ali ima nekdo ADHD?

Odločitev, ali ima nekdo ADHD, se začne z obiskom pri zdravniku. Ni laboratorijskih testov ali krvnih testov za ADHD. Zdravniki so usposobljeni, da vedo, kakšne znake iskati.

Če gredo k zdravniku za preverjanje ADHD, vas zdravnik vpraša o tem, kaj se dogaja v vašem življenju in v šoli. Zdravnik bo vprašal stvari, kot so, ali imate težave z domačimi nalogami, sedeti mirno, upočasniti ali poslušati – in kako dolgo to že traja.

Zdravnik bo preveril, ali druga zdravstvena ali učna težava ni vzrok. Zdravnik bo verjetno prosil vaše starše in učitelje, da izpolnita kontrolne sezname o znakih, ki jih morda opazila.

Kako se zdraví ADHD?

Če zdravnik ugotovi, da imate ADHD, boste dobili zdravljenje, ki pomaga. To je lahko velika olajšanje. Težko je, ko se počutite, kot da se vedno borite s stvarmi, ki druge vidijo brez težav.

Za pomaganje mladostnikom z ADHD, zdravniki morda:

Predpišejo zdravilo. Zdravilo lahko poveča sposobnost možganov za pozornost, upočasnitev in potrpežljivost.

Zagotovijo terapijo. Terapevti vam lahko pomagajo naučiti se veščin pozornosti, obvladovati čustva in pridobiti samokontrolo. Vam lahko pomagajo videti najboljše v sebi in ugotoviti, kako uporabiti svoje moči.

Pomagajo staršem, da vedo, kaj storiti. Starši igrajo veliko vlogo pri skrbi za ADHD. Lahko pomagajo mladostnikom npr. bolje poslušati ali biti bolj organizirani. Starši lahko dajejo podpiranje, ljubezen in podporo.

Ni samo zdravniki in starši, ki pomagajo mladostnikom z ADHD. Včasih šole dajo učencem učni načrt, imenovan IEP, ki je zasnovan prav za njih.

Učitelji lahko prav tako storijo te stvari, da pomagajo mladostnikom z ADHD, da dobro delujejo v razredu:

  • Razbijte šolsko delo na dele.
  • Pomagajte učencem organizirati svoje stvari.
  • Poskrbite, da učenci sedijo tam, kjer so manj verjetni, da bodo odvrnjeni, npr. stran od okna ali vrata.
  • Dajte učencem hitre premore za vstajanje in gibanje med uro.

Obstajajo stvari, ki jih lahko ljudje z ADHD storijo sami, da si pomagajo, npr.:

  • Jest zdravo hrano.
  • Privoščite dovolj spanja.
    • Bodite aktivni vsak dan.
  • Vadite mindfulness in dihalne vaje.

Kaj povzroča ADHD?

ADHD povzročajo razlike v sposobnosti možganov za pozornost, upočasnitev in potrpežljivost. Ni jasno, zakaj se te razlike zgodijo, toda zdravniki vedo, da je ADHD v genih osebe. Večina mladostnikov z ADHD ima starša ali sorodnika, ki prav tako ima ADHD.

ADHD ni povzročeno s pojedenjem preveč sladkorja ali čim drugim, kar oseba stori.

Kako je za ljudi z ADHD?

Imeti ADHD je lahko težko. Otroke in mladostnike lahko prekričijo zaradi stvari, ki ne morejo nadzorovati – kot ne poslušanje, izguba nadzora nad jezo ali stvari prehitro. To jih naredi, da se počutijo slabo z seboj ali napačno se krivijo za ADHD. Toda ADHD ni vaša krivda.

Starši, učitelji in terapevti vam lahko pomagajo, da postaneje bolji pri pozornosti, upočasnitvi in pridobivanju samokontrole. Vam lahko naučijo, kako uporabiti svoje moči in energijo na dobre načine. S pravilo pomočjo in podporo lahko ljudje z ADHD izboljšajo pozornost in samokontrolo, dobro delujejo v šoli in aktivnostih in se počutijo dobro z seboj.

Previous:

Next: