13 zdravih rojstnodnevnih tort za otroke, ki bodo vsem všeč
Ne glede na to, ali se boste za otrokov 1. rojstni dan zabavali ali če praznujete svojega malčka s peščico prijateljev, ostaja ena stalnica po vsem rojstnem dnevu enaka:torta je ključna. In z dobrim razlogom, saj v tem ne uživamo vsak dan!
Vendar samo zato, ker so rojstni dnevi dan za uživanje, še ne pomeni, da je pri prehrani treba biti vso previdnost – še posebej, ker obstaja veliko receptov za zdrave rojstnodnevne torte. malčki in veliki otroci, ki so prav tako okusni kot pravi.
»Obstaja nekaj načinov, kako narediti rojstnodnevne torte bolj zdrave, obenem pa še vedno ponuditi to slastno 'rojstnodnevno torto',« pravi Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N. in avtorica knjige »The Clean &Simple Diabetes Cookbook«. »Če greste domače, poskusite namesto bele moke uporabiti polnozrnato pecivo, uporabite nekaj manj žlic sladkorja in se odločite za manj predelano različico, na primer sladkor iz kokosove palme ali sladkor turbinado namesto belega namiznega sladkorja. Tudi, če želite nekaj barvitih poudarkov, uporabite naravno barvilo na rastlinski osnovi."
Newgent tudi spodbuja starše, da razmišljajo izven okvirjev, če nimajo časa narediti nekaj iz nič. "Namesto uporabe tradicionalne mešanice za torte razmislite o izbiri bolj zdrave mešanice za mafine in mafine rahlo pokapajte z glazuro in postrezite tako kot piškote," pravi Newgent. »Ali pa poiščite mešanico za torte na osnovi mandljeve moke in prelijte z naravno, organsko glazuro.«
In končno, čeprav noben rojstni dan ni popoln brez nečesa sladkega, poskusite polepšati dan več kot le to. »Otroke vedno spodbujam, da uživajo v tistem enem dnevu praznovanja, ki seveda vključuje rojstnodnevno torto,« pravi Katharine Jeffcoat, R.D.N., in strokovnjakinja za družinsko in otroško prehrano pri Portland Pediatric. »Ob tem povem, da staršem svetujem, da staršem postrežejo tudi najljubši obrok svojega otroka, da bodo videli, da je torta le eden od kosov njihovega posebnega dne, da se prepričamo, da dan ne bo povsem o sladkorju.«
Želite za rojstni dan svojega malčka pripraviti nekaj okusnega, hkrati pa ohraniti zdravje? Tukaj je 13 receptov za zdrave rojstnodnevne torte in druge zdrave rojstnodnevne torte, ki bodo zagotovo naredile trajen vtis.
1. Sadno sladkana rojstnodnevna torta
Želite slišati nekaj norega? Ta čudovita zdrava rojstnodnevna torta, sladkana s sadjem, Detoxinista ne vsebuje rafiniranega sladkorja. Sladkano je z datlji!
2. Smash torta za 1. rojstni dan z jogurtovo glazuro 
Ne samo, da je ta torta za 1. rojstni dan z jogurtovo glazuro iz Yummy Toddler Food popoln zamašek, je brez rafiniranega sladkorja in glutena.
3. Korenčkova torta brez glutena s kremnim sirom 
Ta osupljiva korenčkova torta brez glutena (in paleo) z glazuro iz kremnega sira iz Downshiftology nadomešča najbolj tipične pečene dobre sestavine za bolj zdrave alternative. (Pozdravljeni, mandljeva moka in kokosov sladkor!)
4. Veganska rojstnodnevna torta 
Naprej, poskusite najti torto, ki je bolj zabavna in praznična kot ta lepa veganska rojstnodnevna torta iz Kitchen of Eatin’. Popoln za vse z alergijami ali preobčutljivostmi na mlečne izdelke – in poln nesladkanega kakava v prahu!
5. Bolj zdrava smash torta 
Ta bolj zdrava smash torta iz Kristine's Kitchen je 100 % polnozrnata in kot sladila uporablja banane, javorjev sirup in jabolčno omako. Jum!
6. Rojstnodnevna 'torta' iz sadnega stolpa 
Iščete najbolj zdravo rojstnodnevno poslastico od vseh? Zakaj ne bi poskusili te preproste rojstnodnevne torte s sadnim stolpom iz Weeliciousa. Slastno, sočno sadje, zloženo v lepo malo "torto". Je tudi sladko presenečenje za rojstnodnevni zajtrk!
7. Preprosta jogurtova torta 
Ta enostavna jogurtova torta iz An Italian in My Kitchen je res prav to — enostavna. Če ne uporabljate nič umetnega in le nekaj sestavin, bo ta lepa malenkost v kratkem času na vaši kuhinjski mizi.
8. Cvetačna čokoladna torta 
Gostje bodo šokirani, ko bodo izvedeli skrivnostno sestavino te slastne cvetačne čokoladne torte Katie s čokolado. Najboljši način jesti cvetačo, če vprašate nas!
9. Korenčkova torta na rastlinski osnovi 
Ta rastlinska korenčkova torta VeggiElation, ki se ji je nemogoče upreti, je polna lanenih semen, jabolčne omake, kokosovega mleka in seveda korenja!
10. Jabolčna torta brez glutena s kvinojo 
Jabolčna torta s kvinojo brez glutena iz bloga Soccer Mom je polna beljakovin in hranil, zahvaljujoč kvinoji in jabolku. In prav tako je zelo okusno!
11. Datljeva torta brez jajc s polnozrnato moko in ovsom 
S polnozrnato moko, datlji in ovsom bi bila datljeva torta brez jajc iz Chitra's Food Book odlična sladica ali celo zabaven rojstnodnevni zajtrk.
12. Bučkina torta s kremnim sirom 
Narejena iz kokosovega olja, surovega medu, jabolčne omake in velike količine zelenjave, torta iz bučk z glazuro iz kremnega sira Joyful Healthy Eats izpolnjuje vse pogoje za (super okusno!) zdravo rojstnodnevno torto.
13. Veganska ključna torta z limeto 
Želite navdušiti množico? Podarite jim to vegansko ključno limetino torto iz Loving It Vegan. Odlično za ljudi, ki se želijo izogniti mlečnim izdelkom – in ki želijo narediti trajen vtis.
Previous:8 načinov, kako starši pravijo, da lahko pomagate po prihodu otroka
Next:Virusno pismo nevpletenim očetom sprašuje:'Zakaj si tukaj?'
-
Lani novembra so se demokratski predsedniški kandidati končno lotili vprašanja o varstvu otrok kriza. Skoraj leto pozneje, ko je kriza poslabšala pandemija in recesija, je novoizvoljeni predsednik Joe Biden to vprašanje postavil za ključni del svojeg -
Črpavanje materinega mleka – ne glede na to, ali se nameravate vrniti na delo ali samo potrebujete nekaj ur odmora — je čudovito darilo, ki ga lahko podarite svojemu otroku. Ampak ne gre brez stresa. Skrb za vašega otroka in dojenje sta dovolj težavn -
Vzgoja nebinarnega otroka zahteva enake elemente kot vzgoja kogar koli drugega:ljubezen, sočutje, razumevanje in podporo. Če pa v svojem življenju ali v lastni družini niste bili izpostavljeni nebinarni skupnosti ali skupnosti LGBTQ+, boste morda ime
