Kako 2 strokovnjaka pravita, da lahko pomagate svojim otrokom premagati anksioznost ob vrnitvi v šolo
Ko se poletje bliža koncu, se številne družine soočajo s tesnobo glede vrnitve v šolo — ali v nekaterih primerih otroci, ki gredo v šolo prvič. Da bi bolje razumeli anksioznost nazaj v šolo, se je Care.com sestal z dvema strokovnjakoma za anksioznost, dr. Laurie in Fred Zelinger, mož in žena ekipa pooblaščenih psihologov z več kot 70-letnimi skupnimi izkušnjami pri delu v šolah.
Dr. Laurie Zelinger je avtorica knjige Prosim, razložite mi anksioznost!, ki je zasnovana tako, da pomaga otrokom, da se naučijo obvladovati svoje skrbi in strahove. Zelingerjeva sta nam skupaj povedala, kako najbolje prenesti trenutke, ko se pošast, ki se je vrnila v šolo, dvigne grdo glavo za starše in otroke.
FZ :Otroci morajo vedeti, da so varni, in vedeti morajo, da jih bomo mi kot njihovi starši varovali. In ta občutek varnosti vzbuja njihovo tesnobo, če gredo na nove kraje, ker ne vedo, ali bodo varni. Vsako zagotovilo, ki jim ga lahko daste glede novega mesta, je ključnega pomena. Reci stvari, kot so:»To šolo smo izbrali za vas. Ob tem se počutimo zelo dobro. To je kraj, v katerega zaupamo,« pomaga otrok.
LZ :In spodbujajte otroka, da odpre komunikacijske linije z vami. Prosite jih, naj vam povedo, ali se počutijo nevarne, ali jih je nekaj strašljivo ali imajo z nečim težave. Vedeti morajo, da ste v tem skupaj.
Katere strategije bi predlagali staršem, ki se soočajo s tesnobo glede otrokovega prehoda v šolo?
FZ :Eden od velikih virov za anksioznost otrok je pravzaprav anksioznost staršev. Ko se ukvarjate z otrokom, ki je zaskrbljen, če ste sami zaskrbljeni, je res težko biti tisti, ki pomaga. Starši morajo torej kot del procesa obvladovati lastno tesnobo, kar pomeni, da morajo predvideti in premisliti stvari, zaradi katerih so morda zaskrbljeni, ter jih poskušati rešiti vnaprej. Če sem kot starš zaskrbljen, da bi svojega otroka prvič poslal v šolo, ne da bi se tega zavedal, otroku verjetno sporočam, da je treba biti živčen. Večino časa gre za neverbalno komunikacijo, večinoma je to, kako vidijo, kako ravnamo v novih situacijah. Otroški model.
LZ :Več informacij o tem, kaj boste doživeli, boste prejeli, tem bolje. Če imate informacije pred časom, boste lažje ugotovili, kaj so viri tesnobe. Pridobite čim več informacij o situaciji, v katero se otrok znajde.
Prav tako lahko v otrokov nahrbtnik pospravite znane in tolažilne stvari, na primer skodelico, s katero je navajen piti, ali kos odeje, ki bi jo morda potreboval za pomiritev. Prilagajanje na novo situacijo v šoli ali novem oskrbniku je dovolj težko in imeti vse nove zaloge in nič znanega v bližini je lahko še bolj obremenjujoče. Čim bolj zmanjšajte nenavadnost in neznanje, tako da vključite tisto, kar otrok že ve.
Kako se lahko družine bolje pripravijo na prehod iz poletja v šolsko leto?
LZ :Poleti si začnite organizirati življenje po šolskem urniku. Na primer, naj vaš otrok bere celo poletje, če lahko. Bolje bodo opremljeni, ker bodo njihovi možgani "vklopljeni", ko bo prišel september. Preden se vrnete v šolo, otroke vstanite prej, da se njihova biološka ura prilagodi in da prehod ne bo tako nenaden. Naredite čim več vnaprej. Spakirajte nahrbtnike prejšnji večer. Pustite jih pri vratih s suknjiči. Pakirana kosila prejšnji večer. Včasih sem delal tedensko kosilo in jih zamrznil.
FZ :Bolj za zmanjšanje stresa staršev kot otrokovega. Kaj je bolj stresnega za otroka kot to, da starš zjutraj teče po hiši in kriči:»Zamudil boš avtobus!«
Kako lahko starši pomagajo svojim otrokom obvladati skrbi glede novega šolskega leta?
FZ :Pomaga, da se otroci čim prej privajajo na novo okolje. Obiščite šolo pred časom. Igrajte se na igrišču. Preberite zgodbe, v katerih so predstavljene šole. Vse, kar je tudi na daljavo povezano s šolo na nenevaren in zabaven način, pomaga otroku, da se prilagodi konceptu šole.
LZ :Poskusite otroku omogočiti čim več izpostavljenosti šoli na nenevaren in igriv način. Poleti rad imam, da starši odnesejo otrokov najljubši prigrizek na šolsko igrišče in ga tam pojedo. Ali pa vzemite kredo za pločnike in poleti napišite otrokovo ime na ploščo; karkoli za seznanitev otroka z okoljem. Otrok naj fotografira, da si jih bo lahko ogledal čez poletje, da jeseni ne bo čudno mesto. Ali pa uporabite igriv pristop:igrajte šolo. Otrok naj se pretvarja, da je učitelj ali ravnatelj. Odločijo se, kaj bodo naredili. Pridobite hrastovo oznako in otroka vprašajte, kakšna bi morala biti pravila, vi pa jih lahko napišete in prilepite na tablo.
FZ :Šole počnejo številne zanimive stvari, ki niso del domačega življenja. Otroke prosijo, naj se postavijo v vrsto, dolgo sedijo na enem mestu, prenehajo z nečim in začnejo nekaj drugega. Starši bi morda želeli razmisliti, kako bi svojim otrokom pomagali pri prilagajanju na te postopke, povezane s šolo, z igro.
Na kakšne načine lahko starši zaznajo, ali ima njihov otrok normalno tremo ob vrnitvi v šolo ali bi morali to vzeti bolj resno od tega?
FZ :Starši morajo biti pozorni na tri stvari:pogostost, intenzivnost in trajanje simptomov anksioznosti. Če otrok občasno izrazi pomisleke glede šole, je to povsem normalno. Toda običajno to pride z nekaj navdušenja nad šolo. Običajna trema običajno ne vključuje negativnega izraza.
Če otrok govori, da je nenehno zaskrbljen, ali če otrok joče, kriči ali ne more zaspati, morate biti pozorni na intenzivnost simptomov, kako dolgo je to vedenje trajalo in kako pogosto se pojavlja. Tu postane poznavanje svojega otroka tako pomembno. Upajmo, da ste že kdaj v življenju videli, kako je vaš otrok obvladoval tesnobo. Morali bi biti sposobni razlikovati, ali se zdi reakcija, ki jo vidite, pretirana ali ne. In koliko teh vedenj vidite? Če jih je veliko, kot so nemir, težave s prehranjevanjem in spanjem, bodite pozorni na to in se o tem pogovorite z njimi — še posebej, če se začne vmešavati v vsakodnevne dejavnosti, se jih morate obrniti v pogovoru.
Za več nasvetov preberite preostanek naše serije intervjujev za Care.com:Nazaj v šolo.
-
Malo stvari je boljše od sončnega, slanega dneva na plaži. Toda bodimo iskreni, dela je veliko in na žalost lahko malčki hitro izgubijo zanimanje – razen če imate arzenal izjemnih aktivnosti na plaži za otroke. Ne glede na to, ali vaša družina obisk -
Tudi med pandemijo COVID-19 Božiček še vedno prihaja v mesto. Obstaja samo eno opozorilo:morda bo moral v svoje sani vreči nekaj obraznih mask in pleksi stekla. Ko se odpravljamo v praznično sezono, upravljavci nakupovalnih središč po vsej državi nač -
V današnjem svetu se hitro naučimo, da je naša dolžnost zaščititi svoje otroci. Če jokajo, moramo takoj narediti nekaj, da se nasmehnejo ali vsaj nehajo jokati. Otroški jok lahko razumemo kot znak, da delamo nekaj narobe ali neprimernega. To je v vel
