Kako se izogniti Sweet Cravings med nosečnostjo
čokolada , sladoled , piškote ! Naučite se nekaj strategij, da ostanejo proč od sladkarij med nosečnostjo .
Stvari morate
ustekleničene vode
sirov
suhega sadja
sadnih sokov
Sadje
razburkanih voda
zelenjava
jogurt
Nosečnost Magazine
Navodila
1
vsako jutro jejte zajtrk. Zagon dan off s polnim zdrav obrok bo pomagal robnik poldneva hrane želja .
2
Pijte vodo . Moral bi imeti vsaj 64 unč vodednevno .
3
Jejte majhne, pogoste prigrizki čez dan . Snacking na majhne sadja, zelenjave in sirov bo ostalo malo prostora za kaj sladkega v trebuhu .
4
Kupi sadje namesto sladkarij . Če nič sladkega jesti v vaši hiši , nimaš druge izbire, kot prigrizek na jabolk in grozdja .
5
Nadomestni zdrave alternative za pravo stvar . Jesti nizko maščobe jogurt namesto sladoleda , ali mineralno vodo s sadnim sokom namesto soda . Shop za nizko različice maščobnih vaših najljubših priboljškov .
6
pomisli na male . Če ne morete ostati stran od sladke stvari , jedo manjše porcije . Imajo eno merico sladoledom brez čokoladni sirup . Kupiti vrečo čokolade ali žele fižol in Munch nanekaj , da bi omejili svoje hrepenenje .
7
Exercise . Po nizki intenzivnosti vadbe na rutinski tri- do štirikrattedensko, vas bo spravil v zdravem okvir uma in vas pripravi za dostavo.
8
Vprašaj za čustveno podporo . Spremembe vaše telo doživlja fizično in hormonsko lahko dal veliko čustvene obremenitve na vas . Vprašajte se, če so vaši hrepenenj iz nosečnosti ali način za spopadanje s čustveni stres .
-
Pogosto boste naleteli na tabele, ki navajajo otroško hrano, koliko bi jih moral dojenček pojesti v vsaki fazi in kdaj bi jo morali uvesti v otrokovo prehrano. Koristno bi bilo, če bi bili izdelki otroške hrane jasno in dosledno označeni, tako da bi -
Ko sem imela novorojenčka, se mi ni zdelo nič bolj obsedenega od spanja (morda kakca). Zato sem vprašal Alanno s spletnega mesta Good Night Sleep, če bi malo razčlenila smernice za otroški spanec. Morda vam ne bo dalo dodatnega spanca, po katerem hre -
Od rojstva dojenčkov do porodniških fotografij in dovršenih razkrivanj spola, načinov za praznovanje bodočih staršev, ko pričakujejo nov sveženj veselja, ne manjka. Toda nekateri ljudje najdejo čisto nov razlog za praznovanje, ki nima nobene zveze s
