Smernice za otroški spanec - novorojenček do 12 mesecev

Ko sem imela novorojenčka, se mi ni zdelo nič bolj obsedenega od spanja (morda kakca). Zato sem vprašal Alanno s spletnega mesta Good Night Sleep, če bi malo razčlenila smernice za otroški spanec. Morda vam ne bo dalo dodatnega spanca, po katerem hrepenite, boste pa imeli vsaj okvir, da ne mislite, da je kaj narobe, ko vaš novorojenček ne spi tri ure - ne da bi jaz o tem vedel kaj. ::kašelj ::

Prav tako je vredno preveriti Alannino e-knjigo, Ta otrok ljubi spanje. Ponuja zelo podrobno razčlenitev praktičnih, koraki spanja dojenčkov, ki temeljijo na znanosti.

Razumevanje časovnice spanja vašega otroka:

Prva stvar, ki jo povem staršem novorojenčkov (starih od 0 do 3 mesecev), je, da zmanjšajo pritisk. Na tej stopnji ni pravih pravil spanja in biološko se vaš otrok ne more držati urnika spanja.

Prvi mesec (0-4 tednov)

Kaj se dogaja? V prvem mesecu življenja, vaš otrok večino časa spi. Lahko spijo 2,5 do 4 ure naenkrat, in do 45 minut do 1 ure ali več med fazami spanja. Njihov dnevni in nočni spanec je neorganiziran in ni doslednih vzorcev spanja. Nočni spanec ni utrjen in dojenček se še vedno hrani čez noč. Medtem ko bi morali do prvega dne ustvariti varen prostor za spanje, v tem času ni ustvarjenih nobenih navad, ki jih ni mogoče odpraviti, ko je vaš otrok nekoliko starejši. Novorojenčka ne morete pokvariti. Čas spanja je običajno med 8 in 22 uro.

Drugi mesec (5-8 tednov)

Kaj se dogaja? V tej starosti se začne pojavljati rahla skladnost v vzorcih spanja in vaš dojenček verjetno drema 3-5 krat na dan od 45 minut do 1 ure ali več na zadremanje. Njihov nočni spanec postaja vse bolj organiziran in njihova zmešnjava podnevi in ​​ponoči se konča. Nenadoma boste morda lahko začeli videti daljše odseke tudi ponoči-morda 4-6 urne raztežaje, ki se začnejo pozneje zvečer-ura! Čas spanja se počasi premakne do 19. do 19. ure in v tej starosti želite začeti delati na bolj usklajenem okolju za spanje in začeti gledati te zaspane namige. Pazite, da njihova budna obdobja niso predolga - med fazami spanja lahko minejo le 45 minut do ene ure in to je v redu.

Tretji mesec (9-15 tednov)

Kaj se dogaja? V tej starosti boste začeli opazovati daljša budna obdobja in dojenček se premika proti 3 spanjem na dan (zjutraj, opoldne, popoldne) za 45 minut do 1,5 ure na dremež. Nočni odseki lahko trajajo 4-8 ur med zbujanji in na tej točki imamo vsak dan precej predvidljiv čas bujenja, in sicer od 5.30 do 7. ure zjutraj. Pred spanjem se spet premakne na 6-8 uro in na tem mestu je nastavljeno okolje za spanje vašega otroka.

4-8 mesecev

Kaj se dogaja? Pri starosti 4-6 mesecev lahko začnete imeti nekoliko več nadzora nad urnikom spanja vašega otroka. Njihovi naravni ritmi spanja se začenjajo razvijati in lahko začnete malo bolj gledati na uro. Medtem ko še vedno sledimo znakom naših dojenčkov, lahko zdaj začnete razvijati doslednejši dnevni urnik in čas spanja, če želite to narediti.

Naravni čas bujenja za to starostno skupino in starejše je med 6. in 7. uro zjutraj.

Jutranji spanec:
Začetek dremeža-8-8:30 zjutraj
Prebujanje iz dremanja in hranjenja-10.30-11.00

Popoldanski spanec:
Začetek dremanja-12-12:30 pm
Zbujanje iz dremanja in hranjenja-od 14:30 do 15:00

V tej starostni skupini je ponujena mačja napaka. Ta dremež naj bi služil kot blažilec med popoldanskim spanjem in spanjem. To je hitro 30-45 minutni dremež, običajno pa bi ga spustili med 6-8 mesecem starosti.

Čas spanja:od 17.30 do 19.00
Zgodnji čas spanja je pomemben, saj bo bolj spočit vaš otrok spal, lažje bo zaspal in celo noč bolj mirno spal. Razumem, da je zgodnje spanje težko doseči glede na določene okoliščine, kot je poklicno življenje, drugi otroci, in življenjski slog. Izbrati morate rutino, ki najbolj ustreza vaši družini, če pa se spopadate s bitkami pred spanjem in pogostimi nočnimi budnostmi, vam priporočam, da si ogledate dojenčkovo spanje in preverite, ali lahko to naredite nekoliko prej, kot si trenutno prizadevate. .

8-12 mesecev

Kaj se dogaja? V tej starosti ni velikih sprememb, razen nekoliko poznejšega spreminjanja urnika in odprave ugrabitve.

Jutranji spanec:
Začetek dremanja - 9.00
Prebujanje iz dremanja in hranjenja-10.30-11.00

Popoldanski spanec:
Začetek dremanja - 13.00
Zbujanje iz dremanja in krme - 15.00

Čas spanja:od 18.00 do 19.00
*Začnite s spanjem 30 minut pred spanjem

Upoštevanje starostnega urnika je odličen začetek, včasih pa lahko že z majhnimi prilagoditvami v dojenčkovo rutino izboljšate kakovost njegovega spanca in naredite vse po urniku, ki ustreza vaši družini.

Tukaj je nekaj listov z navodili za spanje za dojenčke.

(Imejte v mislih, da vašega otroka morda ne briga, kaj počnejo drugi dojenčki;)

Povezano: Nasveti za usposabljanje za spanje, ki jih lahko začnete nocoj (ki ne vključujejo jokanja)

Previous:

Next:

  • Kognitivni razvoj dojenčkov od 6-9 mesecev
    Kognitivni razvoj se nanaša na način, kako se vaš otrok nauči razmišljati, zapomni si, predstavljajte si, zbiranje in organiziranje informacij, rešiti težave in razviti presojo. Sliši se veliko, ampak vse se dogaja postopoma. Tukaj je tisto, kar la
  • Dojenje v prvem tednu:4 stvari, ki jih boste veseli, da ste vedeli
    Če pričakujete novega otroka, vaš seznam priprav verjetno vsebuje nakup oblačil, skeniranje Pinteresta za ideje za objavo otroka, in se izobražujete o delu in dostavi. Ali ste se pripravili na dojenje? Morda se sprašujete, »Kaj se je treba naučiti?
  • 10 otrokom prijaznih obrti za veliko noč
    Pasha se hitro približuje in morda iščete nekaj zabavnih, a izobraževalnih dejavnosti za vsakega otroka v vaši družini. Ne glede na to, ali se pripravljate na velikonočni seder z ročno izdelanimi platnicami Afikomen ali iščete zanimive načine za izd