• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Boleč seks po porodu:zakaj se to zgodi in kako ravnati

Tvoje nosečnosti je konec in spet se začenjaš počutiti kot stara. Če se počutite navdihnjeni, da se vrnete v spolno življenje, boste veseli, ko boste vedeli, da se lahko fizično znova povežete s svojim partnerjem (ali samim seboj), ko vam zdravstveni delavec da zeleno luč. Vendar, kaj se zgodi, ko je seks bolj boleč kot prijeten?

Hormonske spremembe in nelagodje, povezano z rojstvom, lahko vplivata na vašo spolno izkušnjo po porodu. Če po porodu ne uživate v seksu, zagotovo niste sami, vendar boste z veseljem slišali, da obstajajo rešitve, ki lahko izboljšajo situacijo.

Raziščimo nekaj pogostih poporodnih spolnih težav in spoznajmo korake, ki jih lahko storite, da se vrnete k uživanju v intimnosti.

Kdaj lahko seksate po porodu?

Ne glede na to, ali ste otroka rodili vaginalno ali s carskim rezom, večina izvajalcev zdravstvenih storitev predlaga, da počakate štiri do šest tednov po rojstvu otroka, da nadaljujete s spolnim odnosom. Tako bo vaše telo dobilo možnost, da se ozdravi in ​​zmanjšalo tveganje zapletov.

V tem predlaganem časovnem okviru se bo vaša poporodna krvavitev ustavila in solze se bodo zacelile. Potreben je tudi čas, da se maternični vrat zapre. Preden poskusite seksati, se morate posvetovati s svojim zdravnikom (to običajno vključuje fizični pregled). Če nadaljujete s spolnim odnosom, preden vam ponudnik da zeleno luč, se poveča tveganje za bolečino in okužbo.

Ali se bo seks počutil enako?

Nosečnost in porod povzročita velike spremembe v vašem telesu, zato je normalno, da se seks po porodu ne počuti enako kot pred rojstvom otroka. Čeprav morda ni nujno, da je boleče, se lahko počuti drugače.

"Vaša vaginalna tkiva in mišice so se raztegnile, hormonske spremembe - še posebej, če dojite - so spremenile pretok krvi," pravi Andrea Chisholm, dr.med., porodničar in ginekolog s certifikatom odbora. "Vse te spremembe skupaj pogosto zmanjšajo občutek, zaradi česar bo seks nekoliko manj prijeten."

Ne skrbite – če doživljate nelagodje, niste obtičali tako. "Dobra novica je, da je to skoraj vedno začasno," dodaja dr. Chisholm. "S časom, normalizacijo ravni hormonov in okrepitvijo medeničnega dna, kot so Keglove vaje, se bodo stvari vrnile v normalno stanje."

Spremembe, ki jih morda opazite

Hormonske spremembe, zlasti pri doječih materah, lahko prispevajo k suhosti nožnice. Ker dojenje povzroči znižanje ravni estrogena, je običajno, da ženske med seksom ugotovijo, da niso dobro podmazane. Lubrikant brez recepta lahko pomaga ublažiti to nelagodje.

Ženske, ki so se med porodom strgale, lahko med porodom občutijo tudi bolečino zaradi brazgotinskega tkiva, ki se razvije med postopkom celjenja. To lahko povzroči nelagodje ob vstavitvi, ki se lahko nadaljuje med spolnim odnosom. Nekatere ženske ugotovijo, da imajo bolečine le med globoko penetracijo, kar lahko pomeni potrebo po terapiji medeničnega dna.

"Za skoraj vsako drugo mišično-skeletno poškodbo del procesa okrevanja običajno vključuje določeno stopnjo fizikalne terapije," pravi dr. Chisolm. "Enako velja za nosečnost in porod. Lahko bi trdili, da bi vsem ženskam po porodu koristila določena količina terapije medeničnega dna. Kljub temu lahko nekaterim ženskam, ki imajo bolečine ali boleče spolne odnose, koristi fizikalna terapija."

Kako se izvaja terapija medeničnega dna?

Terapija medeničnega dna deluje na mišice, tkiva in vezi medeničnega dna, ki podpirajo to področje vašega telesa. Ženske, ki iščejo poporodno terapijo medeničnega dna, lahko opazijo povečanje vzburjenja in orgazmov.

Vrsta terapije medeničnega dna, ki jo prejmete, se lahko razlikuje. Vaš fizioterapevt vam bo pomagal ugotoviti, katera oblika terapije medeničnega dna bo najučinkoviteje odpravila vaše simptome.

• Vaja . Vaš terapevt vas bo naučil, kako stisniti (nato sprostiti) mišice medeničnega dna. To gibanje lahko pomaga krepiti vaše mišice in pomaga pri prožnosti.
• Masaža . Pri bolnikih, ki imajo težave s krvnim obtokom ali mobilnostjo, lahko fizioterapevt ročno masira območje, da izboljša simptome.
• Električna stimulacija . Bolniki se lahko naučijo krčiti svoje mišice z uporabo nizkonapetostnega toka, ki pomaga sinhronizirati krčenje medenice.
• Dilatatorji . Če ste pod stresom zaradi penetracije, so vaginalni dilatatorji naprave v obliki cevi, ki vam lahko pomagajo sprostiti mišice in omogočiti bolj gladek vstop.

Za bolj udoben seks

Bodite prepričani, da vam ni treba trpeti zaradi bolečega poporodnega seksa. Poleg dela s profesionalnim terapevtom medeničnega dna lahko nekaj naredite tudi sami. Kot vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite nekaj novega.

Načini za lajšanje nelagodja:

Uporaba maziva . Biti dobro podmazan med poporodnim seksom je ključnega pomena, zlasti pri lajšanju bolečin pri vstavljanju. Pri doječih materah je večja verjetnost, da bodo občutile suhost vagine, zaradi česar je lubrikant zelo koristen.

Masaža presredka . Masaža območja med vagino in anusom lahko izboljša mobilnost brazgotin. Če se vam zdi poporodni seks boleč okoli vaginalne odprtine, je smiselna masaža presredka.

Poskusi . Prijeten poporodni seks je za vsak par drugačen. Če niste več navdušeni nad prejšnjimi položaji ali spolnimi dejanji, se ne počutite dolžne nadaljevati s svojo staro rutino. Medsebojno samozadovoljevanje, oralni seks in masaža so intimni načini za povezovanje s partnerjem brez penetracije.

Prav tako je pomembno upoštevati spolne položaje, ki vam ponujajo več nadzora. Če se vam zdi misijonski ali zadnji vstop preveč intenziven, poskusite položaj, kot je biti na vrhu, kar vam omogoča, da določite globino prodiranja.

Beseda iz Verywella

Poporodno obdobje je lahko za marsikoga težko in ponovni seks s partnerjem je vznemirljiv pobeg iz zamegljenosti skrbi za novega otroka. Čeprav je seks odličen način za ponovno vzpostavitev stika s partnerjem, je pomembno, da se prepričate, da ste fizično zadovoljni s dejanjem, preden to postane del vaše rutine.

Ne pozabite poslušati nasvetov svojega zdravstvenega delavca o tem, kdaj je po rojstvu otroka varno nadaljevati spolne odnose. Vaše telo potrebuje čas, da se ozdravi po porodu, prezgodnji spolni odnos pa lahko poveča tveganje za bolečino in okužbo.

Ko vam dajo zeleno luč, lahko spet varno imate spolni odnos, vendar je pametno poslušati svoje telo. Seks mora biti prijeten - ne boleč. Eksperimentiranje z različnimi položaji in dodajanje maziva v vašo rutino je lahko koristno, vendar je včasih potreben večji poseg. Če se vam kaj ne zdi v redu, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, da ugotovite, ali vaše telo potrebuje več časa, da se ozdravi, ali pa vam lahko koristi fizikalna terapija za izboljšanje vaše spolne izkušnje.