Kdaj naj spi osemletni otrok?
Tukaj je razlog:
* Razvoj: Otroci v tej starosti potrebujejo približno 10-11 ur spanja na noč za pravilen fizični in kognitivni razvoj.
* Šolska uspešnost: Ustrezen spanec izboljšuje koncentracijo, spomin in razpoloženje, kar vodi do boljše akademske uspešnosti.
* Zdravje: Pomanjkanje spanja lahko poveča tveganje za debelost, sladkorno bolezen in druge zdravstvene težave.
Dejavniki, ki lahko vplivajo na spanje:
* Individualne potrebe: Nekateri otroci bodo morda potrebovali več ali manj spanja kot drugi.
* Šolski urnik: Če ima otrok zgodnje jutranje dejavnosti, bo morda moral prej spat.
* Življenjski slog: Zaslonski čas pred spanjem lahko težje zaspi.
Nasveti za določitev dobre rutine pred spanjem:
* Ustvari dosleden urnik spanja: Pojdite v posteljo in se vsak dan zbudite približno ob istem času, tudi ob vikendih.
* Navijte se pred spanjem: Izogibajte se času zaslona vsaj uro pred spanjem in se vključite v sproščujoče dejavnosti, kot sta branje ali kopanje.
* Ustvari pomirjujočo rutino spanja: To bi lahko vključevalo ščetkanje zob, nadevanje na pižame in branje zgodbe.
* Spalnico naredite za spanje: Prepričajte se, da je soba temna, tiha in hladna.
Če vas skrbi otroški spanec, se pogovorite s svojim pediatrom. Pomagajo vam lahko določiti najboljše spanje za vašega otroka in se rešijo morebitnih težav s spanjem.
-
TikTok je velik oder za ustvarjalce in vse več staršev se v prostem času znajde na platformi. Če to vključuje vas, imamo nekaj predlaganih sledi z zdravo mešanico komikov, terapevtov, aktivistov in še več. Tukaj je nekaj ustvarjalcev črnega TikToka, -
Ko začnemo okrevati po pandemiji, je iskanje kakovostnega cenovno dostopnega varstva otrok vse bolj zapleteno kot kdajkoli za starše. Ne samo, da je cenovno manj dostopen za družine kot pred enim letom, ampak je postal tudi vse manj dostopen zaradi k -
Oglejte si velike in majhne znake Vadba za kahlico zahteva, da vaš otrok razvije fizične sposobnosti ter kognitivne in čustvene sposobnosti za pravi uspeh. Fizični znaki pripravljenosti na kahlico vključujejo ostati suhi dve ali več ur hkrati, se d
