Kako Put Kids način mirovanja
V trenutku, ko je vaš otrok končno sprosti v spanec je eden izmed najbolj dragocenih trenutkih dneva. Kako do tega trenutka ni vedno tako sproščujoče. Spanje je lahkobitka za starše z otroki , ki želijo le eno Udobno se namestite , še pet minut igre ali še tri zgodbe - to je, večina otrok . Predvidljivo rutino in veliko predhodnega obvestila naj bi ta čas dneva , kar bi moralo biti .Čas za počitek , praznujejodan, ko se delijo in pošljite vaše poba v deželo sanj , ne da bi sami naporno v procesu
je tisto, kar potrebujemo
Timer ( neobvezno)
Sound stroj ( neobvezno)
knjige
Navodila
1
Vzpostaviti nastavljeno spanje za vsakega otroka . Delo nazaj od časa , ki ga želite vsak otrok , da se zbudiš zjutraj , pri čemer se upošteva , koliko časa vaš otrok običajno traja , da zaspi . Če je potrebno 10 ur počitka , da delujejo na njegov najboljši , mora biti buden ob 07:00 in traja 30 minut, da zaspi , da pred spanjem 20:30 . - Brez izjeme
2
Raziskava vsakega otroka spanec okolje za odpravo varnostnih tveganj in motečih dejavnikov . Namestite zatemnitvene odtenke , če svetloba prihaja v pred spanjem . Vzpostaviti zvočno napravo , če otrokova soba je v bližini območja, kjer drugi družinski člani zbirajo in povzročajo hrup . Prepričajte se, da so vsi okenski kabli zvezal nedosegljivo; da je jaslice dojenček je brez blazine , igrače in težkih odej; in da so vse majhne predmete, ki bi jih lahko zaduši nedosegljivo . Odstranite predmete , ki ohranjajo starejše otroke buden po tem, ko ugasnejo luči , kot so televizorji in video iger .
3
Daj vsakemu otroku enourno opozorilo pred njegovim spanjem. Nastavite časovnik za majhne otroke , tako da lahko vidite čas veter navzdol . Daj opozorila na 30 minut , 15 minut in pet minut pred spanjem , ko se premikate skozi skozi nočno rutino.
4
Daj majhnega otroka kopel približno eno uro pred spanjem . Vprašajte starejši otrok , da bi topel tuš , ali če je že kopala , spremeniti v pižami ob tem času.
5
Znižaj glasnost na kateri koli glasbo ali TV kažejo igranje v hiši zadnji uri pred spanjem . Izklopite ali zatemnite luči v sobah ne uporabljajo in odvrača otroke od reševanju neprijetno ali spodbujanje dejavnosti, kot svetlo žarečih video iger.
6
Ponudba končno kozarec vode 30 minut pred spanjem . Prosite otroke, da umila zobe in uporabljati kopalnico . Prosite mlajše otroke izločiti nekaj zgodb za branje z vami
7
Head v spalnico 10 do 30 minut , preden si želijo , da ugasnejo luči ven.; UCLA Sleep Disorders Center priporoča, da se to dolgo tiho čas s svojim otrokom pred spanjem . Znižajte luči in vklopite uspavank ali zvočno napravo . Ga potisnite v njegovo posteljo ali privijte z njim na vrhu naslovnicah ali v gugalniku .
8
Preberite si nekaj zgodb , pojejo pesmi med seboj in se pogovarjali, dokler spanjem. MayoClinic.com predlaga uporabo tokrat pohvaliti svojega otroka in se pogovorite o vašem ponosu v njem . Morda govori tudi o visokih in nizkih točk svojega časa , govori o tem, kaj prihaja naslednji dan ali dopolnite neumno zgodbo skupaj.
9
poljub vaš otrok lahko noč in zapustite sobo , obračanje iz luči . Če dobi iz postelje , ga pripelje nazaj v posteljo . Cleveland Clinic predlaga pove otroku , da lahko njegova vrata odprta , če bo ostal v postelji , če pa pride ven , boste zaprite vrata za nekaj minut .
-
Pomirjujoča rešitev:vzemite si odmor Zakaj deluje za vaše otrok: S tem, da svojega otroka postavite na kratko prekinitev (eno minuto na leto njegove starosti) v ločeni sobi, boste odpravili glavni razlog, zakaj se je sploh odpovedal:da bi se iz -
Najem varuške ni preprost postopek. Iščete pravo osebo, ki bo skrbela za vašega otroka, proces pa zahteva obsežne raziskave – s tem ne morete hiteti. Ko razmišljate o tem, kako najeti varuško, je treba marsikaj upoštevati in si zapomniti. In včasih s -
Dva tedna čistega navdušenja, adrenalina, srčnega utripa in zmagoslavja. Koga ne bi zanimalo? Poletne olimpijske igre prihajajo v London od 27. julija do 12. avgusta. Še niste zagotovili leta za 2000 $ (na osebo) v London za vas in otroke? Brez stra
