Utrujenost pri otrocih
Otroci igrajo trdo in se odteče mentalno z vsemi njihovimi dejavnostmi iz otroštva . Medtem ko so nekateri utrujenost je normalna , zlasti ob koncu dolg dan , lahko prekomerna utrujenost včasih znak globlji problem . Če je vaš otrok zdi počasen , ravnodušne ali utrujeni redno , pobliže pogledamo svojih navad in drugih simptomov, da ugotovi, če jeobisk zdravnika potreben .
Mirovanja Zahteve
Od starosti 3 do 5 , otroci potrebujejo približno 11 do 13 ur spanja vsak 24 - urnem obdobju . Zahtevapovprečno spijo gre dol za 10 do 11 ur spanja vsak dan za otroke v starosti med 5 in 12. Če je vaš otrok vedno zdi utrujena , spremlja njegovo povprečno količino spanja vsako noč . Vrhunec o njem , da vidite , če se je dejansko zaspal takoj, ali če mu je ležal buden , ko si ga dal spat . Upoštevajte, če se zbudi pogosto ponoči ali če se zbudi zgodaj in igra namesto spanje polno priporočenega časa .
Motnje spanja
Utrujenost včasih zgodi z motnjami spanja . Imajo težave z uspavanjem ali zbujam ponoči moti spanec vašega otroka. Predšolski otroci včasih doživljajo nočne more , terorjem spanja, hoja v spanju in strah ponoči , ki prekinjajo spanec , glede na National Sleep Foundation. Šoloobveznimi otroci imajo lahko tudi težave z uspavanjem ali izkušnje motenj spanja , ki bi lahko izhajale iz vsakdanjega stresa , kofein in čas zaslona , še posebej, kootrok gleda televizijo bližini spanjem. Izboljšanje spanja navade , ki jih ustvarja temno , mirno spalno okolje . Omeji čas zaslona in kofein . Priti v redni spanja rutini , tako da vaš otrok zaspi lažje.
Prehranska Vplivi
Prehrana igra pomembno vlogo pri splošnem zdravju vašega otroka , vključno z njenimi energetskih ravneh . Oceniti otrokove prehranjevalne navade, da vidim, če ona potrebuje hranilno spodbudo . Služijo redne in uravnotežene obroke in začnite vsak dan z zdravim zajtrkom , ki vključuje ogljikove hidrate , priporoča Psihologija Danes, ko imajo otroci nižje rezerve energije kot odrasli , ampak višjo presnovo . Spodbujajte svojega otroka, da pijete veliko vode ves dan . Cut kofeina iz njene prehrane .
Medicinska Povzroča
izčrpanosti jesimptom nekaterih zdravstvenih stanj . Sindrom kronične utrujenosti je ena možna medicinska razlaga. Utrujenost in šibkost , povezana s pogojem, da se je težko opravljati redne naloge . To je najbolj pogosta pri odraslih , vendarpodobno stanje je včasih najdemo v otroke , po Kids zdravje . Okužbe , kot so okužbe dihal ali črno-belo, pogosto povzroči začasno utrujenost , doklerbolezen izgine . Čeprav redko , lahko konstantno utrujenost kažejo na resne težave , kot so bolezni ledvic , odpoved srca, rak in sladkorna bolezen , glede na kliniki Mayo . Če Spalne navade vašega otroka in prehrana nistavprašanje , urnik zdravniški pregled , da bi izključila medicinski vzrok za konstantno utrujenost.
-
Zobje je lahko prava bolečina v žemljicah, in vedeti, kako otroku varno pomagati pri obvladovanju neprijetnosti, se lahko zdi nemogoče. K temu dodamo še negotovost glede varnosti sredstev za zobe brez recepta, neprespane noči, in otroka, ki se prepro -
Ni skrivnost, da je bila pandemija za ženske katastrofalna. Od marca 2020 so ženske prevzele na milijone izgubljenih delovnih mest, povečale dolžnosti varstva otrok in še bolj nesorazmeren delež dela doma. Do januarja 2021 je ameriško delovno silo za -
V današnji družbi je pogosteje kot ne, da oba starša delata zunaj doma. Vaši otroci so čez dan v šoli, a kaj se zgodi potem? Šola izstopa ob treh, vendar si obtičal pri svojem delu vsaj do petih. Kako se soočate s časovno vrzeljo vmes? Varuška ali va
