Zdravi prigrizki za vrtce razred

Ko ste na vrsti , da zagotovi prigrizke za vašega otroka vrtec razredu , ne panike - prigrizki predšolske otroke " ni treba zapleteno, zamudno in proračun - Bankrot . Nastavite oder za zdravo prehranjevanje , ki jih ponujajo otrokom prijazno morsels , ki so varne za večino otrok, da jedo , nato pa jih divvy v primernih velikosti porcij .
Kaj predstavlja zdravo?

Ameriško ministrstvo za kmetijstvo je objava " Smernice hrani za Američane , 2010 " priporoča, da otroci starosti 3 do 4 jesti med 1000 in 1600 kalorij na dan, odvisno od spola , starosti in ravni dejavnosti . Prepričajte se, da so prigrizki nudite fit v teh obrokov načrtov vodenje dele majhna. Izberite prigrizek , ki je nizko dodanega sladkorja , natrija in nasičenih ali trans maščob , in namesto tega je bogata z vitamini in minerali , pusto beljakovin , nenasičenih maščob in ogljikovih hidratov .
Alergija Obravnava

število otrok z alergijo na arašide potrojil med letoma 1997 in 2008 , po skupini hrane Allergy Research šolstvo . Preverite z učiteljem vašega Predšolski da ugotovi, ali so alergije arašide ali orehskrb za čas prigrizek . Če je temu tako , pazi na živilih, ki lahko arašidi nehote biti . Ko prigrizki uporabljajo arašidovo maslo ali zmlete orehe , so očitno izven meja ,skupina alergija pravi, da se arašidi najdete v gospodarskih peciva , jajčnih zvitkih, enchilada omako in marcipan . Preberite sestavinah sezname previdno iščejo izjavo , ki opozarja , ali je izdelek lahko vsebuje arašide . Drugi potencialni alergeni vsebujejo mleko, jajca in sojo .

Popolna Produce

Predšolski otroci potrebujejo 1 do 1,5 skodelice sadja in še 1 do 1,5 skodelice zelenjave vsak dan , in prigrizki so samopravi kraj , da dodate še eno porcijo . Postrezite korenje in dip kot prigrizek; otroci pogosto radi korenje zaradi svoje naravne sladkosti. Seznanjanje otroške korenček ali korenček rezine z zabojnikom Humus ali kozarec salse . Če jevroč dan , bi v posodah nesladkanega čežano , ki so bili zamrznjeni čez noč ustvariti sadje razmočeni . Druga možnost je, da služi " ladybugs na dnevnik " - Kot tradicionalne mravlje -on- a- dnevnik snack je s kikirikijevim maslom , izpolnite zelena palice s svetlo sveži sir in dodati vrstico posušene rozine ali brusnice
Interaktivne Snacks
<. p> izbirčen otrok lahko privoščite prigrizekveliko več , če imajo roko v njegovi pripravi . Z blagoslovom učitelja , omogočajo predšolski otroci , da ustvarite svojo lastno jogurt parfait . Kupiti veliko posodo jogurt z nizko vsebnostjo maščob in rezina up sadje, kot so jagode ali banane . Deljogurt , sadje in celih zrn žit v posodo in pustite, da otroci plasti svoje sestavine v majhne skodelice . Lahko tudi pustite jim , da svoje Cracker sendviči - ponujajo polnozrnati krekerji, z nizko vsebnostjo maščob rezine sira , cut- up kosov delikatesni mesa in majhne koščke solate in paradižnika . Otroci lahko plast svojih " sendviči " Vendar želijo.

Previous:

Next: