Starši bi morali narediti otroci jedo nekaterih živil

?

Večina otrok šel skozi obdobja rdečico okoli hrane , še posebej v fazi malček . To je povsem normalno za njih biti pozorna poskušam nove stvari . Dobili otroke , da bi zdrave izbire živil je lahkoizziv , in nekateri starši lahko popustiti zahtevam za manj zdravih prigrizkov, na podlagi dejstva, da je prehranjevanje nekaj bolje kot jedo sploh nič . Drugi starši lahko svoje otroke silijo , da jedo določene hrane , sum, da imajo najboljši interesi pri srcu . V izogib prihodnjim zdravstvene težave, kot so prehranske primanjkljaja in debelosti , starši morajo izogibati obeh metod .
Zdravo pristop
nežno spodbujajo svojega otroka , da bi jedli zdravo hrano .

Študija Pennsylvania State University , navedena v članek 2008 v "New York Times , " pokazala, da otroci negativno reagirala , ko so njihovi starši pritiskajo na njih jesti določene hrane , tudi če je bilanagrada , ki se ponujajo . Nevarnost tega pristopa je, da bodo otroci rastejo , da ne marajo živil, ki jih čutijo pod pritiskom , da bi jedli . Otroci so bolj verjetno, da bi poskušali zdravo hrano , če se preprosto postavi na mizo pred njimi , pravi Kids Zdravje ,spletna stran neprofitna otroške zdravstvene organizacije Nemours . Starši bi morali ostati nevtralna in se izognili hvali otroka , če ona poje hrano in jo kritizirajo , če ona ne. Ne skrbite , da bo vaš otrok stradati , če ona ne jedo hrane, ki jo pripravite . Otroci se bodo naučili biti prilagodljiv in ne lačni . Še naprej dober zgled za vašega otroka , ki jih jedo veliko svežega sadja in zelenjave sami.
Kuhanje Skupaj
Kuhanje skupaj je lahkozabavno družinsko dejavnost .

Vključevanje otrok v načrtovanje obrokov in priprava hrane pomeni, da so bolj verjetno, da jedo zdravo hrano njihovi starši želijo, da bi . Prosi otroke, da pomaga pri kuhanju enostavnih jedi povečaverjetnost njih želijo , da vzorec končnega izdelka , pravi Isobel Contento , profesor izobraževanja o prehrani na Columbia University Teachers College.

Družinske obroke
Uživanje obrokov skupaj, je zabava za vso družino

Glede na Harvard Medical School študiji , navedeni tudi v quot; &2008 . New York Times " članek , otroci, ki redno jedo obroke s starši jedo večje količine sadja in zelenjave, kot otroci, ki jedo sami . To ne bo naredil nobene škode , da služi vaš otrok drugačen obrok kot obrok boste pripravili za vas in vaš zakonec , pravi Sandra Bastin , hrana in prehrana strokovnjak . To je bolj pomembno, da imajo različne hrane na mizi in za spodbujanje vašega otroka , da preizkusite nove okuse. Hranite vašega otroka porcije majhne, ​​saj se lahko odrasle porcije ga preplavijo in mu ne želijo jesti ničesar. Otrok potrebuje približno eno žlico hrane za vsako leto starosti, svetuje Bastin .
Sladke dobrote
piškotek jar se ne sme uporabljati kot nagrado .

Starši morajo izogibati uporabi sladice in sladke dobrote kot so nagrade za , ko njihovi otroci končali svoj ​​glavni obrok , pravi Kids zdravje . Ta taktika se morda zdi , da deluje , ker je vaš otrok očisti svojo tablico , da bi dobili sladoled ali piškotke, vendarobstaja nevarnost, da ona vidi zdravljenje hrano, kot je bolj pomembno kot zdrave hrane . Piškotki , čokolada in drugi prigrizki se ne sme skriti . Čeotrok vidi določeno hrano, kot je prepovedano , ona je bolj verjetno, da ga hrepenijo .

Previous:

Next: