Kako Feed Kids Zdrava nepredelane hrane

Predelana hrana ninajbolj hranljiva vrsta fare si lahko hranjenje svoje otroke , in to ne bi smelo imeti reden mesto v njihovi prehrani . Ampak, če ste kot večina staršev , ste verjetno skeptičen izrezovanje teh živil . Ni dvoma, da predelana živila so običajno bolj udoben kot pripravo obroka iz nič , ampak veliko predelane hrane , so veliko kalorij , maščob, sladkorja in soli in ne zagotavljajo ključna hranila vaš otrok potrebuje za rast . Starši imajo neverjetno količino energije za poučevanje otrok uživati ​​zdravo , nepredelana živila , po " Harvard Magazine " .
Navodila
1

kuhanje jedi doma . To lahko traja nekaj časa uporablja za prehod s predelanimi obrokov doma kuhane jedi , ampak ko boste dobili visi za to, da jepreprost način za krmo svojim otrokom zdrave hrane . Naredite velik serije zelenjave obara ali združujejo paradižnikovo omako in svežih zelišč , da služi kot zdrav omake za testenine.
2

Ponudite veliko svežega sadja in zelenjave , kot hranljivo neželenih jedi. Sveži proizvodi se ne obdelujejo na vse, tako da preskočite pomfrit in konzervirano sadje , pakirane v težkih sirup in naložite otroške plošče s svežo zelenjavo , paradižnikom grozdja , jabolk rezine ali oranžne klini.
3

Ponudite zdrav zajtrk vsako jutro . Prenese na pakiranih hladnih žitaric in se pripraviti , iz nič , umešana jajca , palačinke cele pšenice ali ovsenih kosmičev s svežim sadjem , namesto . Ta živila niso obdelani in dobavo ključna hranila potrebujejo tvoji otroci , kot vlaknin in beljakovin .
4

Monitor porabo pijače vaši otroci . Voda jenajmanj predelana pijača, in to naj bi se večji del tekočine vaši otroci pijejo vsak dan . Majhna porcija 100 -odstotnim sadnim sokom ali dve ali tri skodelice mleka z nizko vsebnostjo maščob , vsak dan so sprejemljive kot tudi, vendar izpustite soda in sadne napitke , ker so zelo predelani in naložen s sladkorjem .
5

Spakirajte otroških kosila in malice . Medtem ko obrokov v jedilnici morajo izpolnjevati določene prehranske smernice , jehrana pogosto obdelajo . Pripraviti sendviče ali pa domač pizza s polnozrnatim skorjo in sir z nizko vsebnostjo maščob . Držijo paket mandljev ali kos svežega sadja v vaših otroških nahrbtnikov so zdravih prigrizkov , da jim gorivo ves dan .
6

kmetov , obišči trgi in kmetije z vaše otroke . To izpostavlja svoje otroke , da nepredelana živila in jih spodbuja , da preizkusite nova živila, ki so zdravi in ​​čim bližje naravi , kot je mogoče .

Previous:

Next:

  • Pretepi pred otroki:kako učinkoviteje reševati konflikte s partnerjem
    Pretepi pred otroki:kako učinkoviteje reševati konflikte s partnerjem
    Delo, računi, splošna izčrpanost – obstaja veliko stvari, zaradi katerih se lahko pari prepirajo. In ko v mešanico dodate otroke, so vložki - in stres - še večji. Noben starš se ne želi prepirati pred svojim otrokom, toda zaradi dodatnega pritiska in
  • Kaj je holoprozencefalija?
    Kaj je holoprozencefalija?
    Holoprosencefalija (HPE) je prirojena okvara možganov, ki se pojavi kmalu po spočetju. Med razvojem zarodka je njegova incidenca približno ena na 250. Pri donošenih dojenčkih se pojavi pri približno enem od 10.000 do 20.000 dojenčkov. HPE se pojavi,
  • Najboljši nasveti za malčke in dojenčke
    Najboljši nasveti za malčke in dojenčke
    Preden se lotim teh nasvetov za otroško plažo, umaknimo si to s poti:ne pričakujte, da bodo izleti na plažo z dojenčkom podobni potovanjem na plaži v vaši prejšnji, življenje pred dojenčkom. Verjetno ste to že ugotovili glede na vsak drugi dan svojeg