• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo moje batoľa chrápe?

Už bolo dosť zlé, keď nočné dunenie prichádzalo od vášho partnera vedľa vás v posteli. Ale teraz počujete tie isté zvuky z spálne vášho batoľaťa. Ako môže niekto taký malý a rozkošný produkovať také hlasné a škrípavé zvuky?

Pravdou je, že deti vo veku 3 a viac rokov často chrápu, zvyčajne počas hlbších štádií spánku. Asi 27 percent detí príležitostne chrápe (klasifikované ako mierne, dočasné chrápanie) a asi 10 až 12 percent chrápe pravidelnejšie (nazývané primárne chrápanie), podľa National Sleep Foundation.

Zatiaľ čo väčšina z toho je len normálny nočný hluk, hlasné, pretrvávajúce chrápanie je niečo, o čom by ste sa mali porozprávať so svojím pediatrom, pretože narúša toľko potrebný spánok vášho dieťaťa a môže byť znakom základného problému.

Čo spôsobuje chrápanie batoliat?

Keď vaše dieťa spí, všetky svaly v jej tele – vrátane jazyka a svalov v zadnej časti hrdla – sa uvoľnia, čo spôsobí, že sa jej dýchacie cesty trochu zúžia.

Zvuk, ktorý počujete, keď vaše batoľa chrápe, je vlastne vibrácia tkanív v zadnej časti hrdla. Objem závisí od toho, koľko vzduchu prechádza a ako rýchlo tkanivo vibruje.

Niektoré bežné dôvody nočných koncertov vášho dieťaťa môžu zahŕňať:

• Infekcie horných dýchacích ciest. Prechladnutie a chrípka sú častou príčinou občasného chrápania. Keď sa nos vášho dieťaťa upchá, je nútené dýchať ústami, čo zvyšuje pravdepodobnosť chrápania.
• Sezónne alergie. Peľ, tráva, prach a iné alergény môžu spôsobiť zápal tkanív v nose a hrdle vášho dieťaťa, čo spôsobí upchatie a — jupí, chrápanie.
• Zlá kvalita ovzdušia. Vystavenie pasívnemu fajčeniu, výparom z elektronických cigariet alebo iným kontaminantom v interiéri môže deťom sťažiť normálne dýchanie, čím sa zvyšuje riziko chrápania. Expozícia pasívnemu fajčeniu spôsobuje, že deti sú tiež náchylnejšie na infekcie horných dýchacích ciest, ktoré môžu tiež spustiť chrápanie.
• zväčšené adenoidy alebo mandle. Adenoidy sú hrudkovité lymfatické tkanivo umiestnené v mieste, kde sa nos stretáva s hrdlom. Mandle sú dve hrudky lymfatického tkaniva v zadnej časti hrdla. Tieto štruktúry majú chrániť vaše dieťa pred infekciou zachytávaním vdýchnutých vírusov a baktérií. Počas toho sa však môžu infikovať a napučiavať a blokovať prúdenie vzduchu počas spánku. Niekedy sa adenoidy a mandle u batoliat zväčšia bez zjavného dôvodu. Ak je to tak, problém sa zvyčajne vyrieši sám vo veku 7 alebo 8 rokov, keď tieto tkanivá prestanú rásť.

Ak chrápanie vášho batoľaťa nemožno vysvetliť žiadnou z bežných príčin uvedených vyššie, môže sa stať niečo vážnejšie, ako napríklad:

• Astma. Tiež to môže vášmu dieťaťu sťažiť normálne dýchanie, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť chrápania.
• Obezita. Extra hmotnosť môže spôsobiť zúženie dýchacích ciest a potenciálne viesť k chrápaniu.
• Obštrukčné spánkové apnoe (OSA). Tento zriedkavý, ale závažný stav nastáva, keď sú dýchacie cesty vášho dieťaťa dočasne zablokované, pretože svaly, ktoré udržujú hrdlo otvorené počas spánku, sa uvoľnia, čo vedie ku krátkym prestávkam v dýchaní. Pauzy zaznie alarm v mozgu, ktorý povie telu, aby znova začalo dýchať; čo môže spôsobiť, že si dieťa odfrkne alebo zapchá, na sekundu sa prebudí a začne znova dýchať. Tento cyklus opakovaných prerušení spánku jej môže brániť v dobrom nočnom odpočinku, čo vedie k dennej únave, bolestiam hlavy, problémom so sústredením a podráždenosti. OSA môže byť spôsobená zväčšenými adenoidmi alebo mandľami, ale môže prameniť aj z obezity. Deti s určitými zdravotnými problémami, ako je Downov syndróm, detská mozgová obrna a kraniofaciálne abnormality, môžu mať tiež vyššiu pravdepodobnosť OSA.
  

Čo môžete robiť s chrápaním batoliat?

Príležitostný záchvat chrápania zvyčajne nie je dôvodom na obavy, najmä ak je vinníkom niečo dočasné, napríklad prechladnutie. Ak vám však (alebo vášmu dieťaťu) (alebo vášmu dieťaťu) sťažuje spánok v dôsledku rachotenia okna, existujú riešenia.

• Zdvihnite hlavu svojho batoľaťa. Zastrčenie vankúša pod hlavu vášho dieťaťa môže otvoriť dýchacie cesty - ale iba ak má aspoň 18 mesiacov a je pre ňu bezpečné spať s vankúšom. Stále by ste však mali postupovať opatrne, pretože batoľatá môžu použiť vankúše ako schodíky na vyliezanie z postieľok. Bábätká by nikdy nemali spať s vankúšmi alebo inou mäkkou posteľnou bielizňou v postieľke.
• Znížte preťaženie. Pri prechladnutí a alergiách môžu nosové odsávačky a fyziologické roztoky pomôcť dostať odpadky z nosových priechodov vášho dieťaťa, aby mohlo ľahšie dýchať. Ak to neznižuje alergie, môžete sa tiež porozprávať s pediatrom vášho batoľaťa, či sa odporúčajú lieky na alergiu bezpečné pre batoľatá. Nikdy nepodávajte svojmu dieťaťu žiadne lieky na alergiu alebo nachladnutie bez toho, aby ste najprv dostali súhlas od vášho pediatra.
  
• Riešte možné spúšťače alergie. Môžete tiež skúsiť odstrániť spúšťače alergie z izby vášho dieťaťa. Opatrne povysávajte, zbavte sa zaprášených plyšákov, prejdite z páperových prikrývok a páperových vankúšov na nealergénne druhy a vyžeňte domáce zvieratá niekam inam v dome (prepáčte, Whiskers).
• Riešenie problémov s kvalitou ovzdušia. Ak vy alebo iný člen domácnosti fajčíte, odvykanie môže obmedziť vystavenie vášho dieťaťa pasívnemu fajčeniu a môže mu pomôcť ľahšie dýchať v noci. Máte podozrenie, že za to môže kvalita vzduchu vo vašej domácnosti? Pravidelne čistite a vysávajte, aby ste sa zbavili prachu, pravidelne vymieňajte filtre vo vykurovacích systémoch s núteným obehom vzduchu a zvážte umiestnenie čističky vzduchu do detskej izby.
  

Kedy navštíviť lekára kvôli chrápaniu

Nemusíte volať lekára, ak vaše dieťa chrápe niekoľko dní, keď je choré a má upchatý nos alebo je inak upchaté. Ak je však chrápanie časté alebo sa zdá, že ovplyvňuje vaše dieťa počas dňa, je dobré porozprávať sa s pediatrom.

Americká akadémia pediatrov (AAP) odporúča, aby všetci pravidelní ľudia s chrápaním boli vyšetrení poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože nočné chrápanie – a strata spánku, ktorú môže spôsobiť – môže viesť k určitým behaviorálnym a emocionálnym problémom počas dňa.

Mali by ste sa dotknúť základne s lekárom, ak:

• Vaše dieťa chrápe viac ako tri noci v týždni.
• Zdá sa, že počas spánku lapá po dychu alebo má problémy s dýchaním.
• Počas dňa sa zdá byť menej bdelá alebo nezvyčajne unavená.
• Sťažuje sa, že ju bolí hlava.
• Je pre ňu ťažšie udržať pozornosť.

Ak má pediater podozrenie, že vinníkom je obštrukčné spánkové apnoe, môže vás poslať na ďalšie testovanie, napríklad štúdiu spánku cez noc. Odtiaľ môže pediatrický špecialista na spánok pomôcť určiť základné faktory - ako je obezita alebo zväčšené adenoidy alebo mandle - a zistiť najlepší spôsob, ako dostať problém pod kontrolu.