Môže vaše dieťa prechádzať 2-ročnou spánkovou regresiou?
Spánok batoliet je zvyčajne niečo, na čo sa môžete spoliehať, lebo tieto sladkosti zvyčajne zhroutia na koniec zaneprázdneneho dňa plného behania a objavovania. A napriek tomu sa môžete náhle zistiť, že riešite malé, ktoré sa znova prebúdza v noci, odmieta ísť do postele alebo vstáva do dňa, kedy je ešte tma. Čo sa stalo?
Môže to byť 2-ročná spánková regresia. Tieto spánkové úrazy nie sú nebežné, a možno ste ich už raz alebo viackrát prežili. Skutočne, spánkové regresie môžu nastať v niekoľkých bodoch počas prvého roka, čo môže zahŕňať 4-mesačnú, 6-mesačnú, 8-mesačnú a 12-mesačnú spánkovú regresiu. Sú bežné aj v druhom roku a ďalej, a môžu nastať v 15 mesiacoch, 18 mesiacoch, 2 rokoch a 3 rokoch. Je to zázrak, že noví rodičia vôbec dostanú nejaký štieh!
Dajte si pozor a vedzte, že táto výkyv na spánkovej ceste je veľmi pravdepodobne dočasná a brzy vaše batolieto pôjde späť do slobodnej zeme ako zvyčajne. Medzitým tu je to, čo 2-ročná spánková regresia zahŕňa, ako dlho môže trvať a tipy na jej zvládnutie u vás doma.
Čo je 2-ročná spánková regresia?
2-ročná spánková regresia je presne to, čokoľvek znie – narušenie nočného režimu vášho batolietа, ktoré mu spôsobuje prebúdzenie v rannej ráne, vynechanie spaníčka tu a tam, alebo objavlenie sa pred vami super skoro ráno. Táto zmena v spánkovom pláne vašho dieťaťa sa môže zdajať objaviť z ničoho, aj po mesiacoch ľahkých ukladaní a pravidelných spaníčkov.
Majte na pamäti, že v 2-ročnom veku by batoliетia mali dostať celkovo 11 až 14 hodín spánku denne, vrátane dennného spaníčka. A v tomto veku sa dennné spaníčko dieťaťa pravdepodobne prešlo z dvoch spaníčkov denne na len jedno, zvyčajne trvajúce medzi hodinou a polovicou a dvoma a polovicou hodín.
Ako dlho bude trvať 2-ročná spánková regresia?
Ako pri akejkoľvek spánkovej regresii v kojeneckych a batolietskych rokoch, nemala by trvať viac ako pár týždňov, kým zistíte, čo sa deje s vaším malým a potom adresujete problémy. Keď na tom pracujete, zdvojnásobte svoje úsilie o utvrdenie nočného rituálu vášho malého, aby vedelo, čo očakávať každýkrát, keď sa uloží, a vy ste 2-ročnú spánkovú regresiu vytrhli v zániku.
Príznaky, že vaše batolieto prechádza 2-ročnou spánkovou regresiou
Dostávate odpor pri spaníčku a uspaní? Pravda je, že väčšina detí v tomto veku netúži po skoku do postele ako dospelí. A pretože vaše batolieto je viac vedomého toho, čo sa deje, keď je poslané do postele, pravdepodobne nechce zmeškať všetku potenciálnu zábavu s jeho obľúbenými ľuďmi – jeho rodičmi, samozrejme, a staršími rodicami, ak ich má.
Bežné príznaky 2-ročnej spánkovej regresie zahŕňajú:
- Častejšie prebudzovanie v noci ako zvyčajne alebo po dlhom období bez nočných prebudzovaní.
- Trvanie dlhšie ako zvyčajne na uvoľnenie pri uspaní alebo spaníčku.
- Odkladanie uspania žiadosťami o veci ako ďalší príbeh, ďalšie skleničku vody, ďalšiu pieseň.
- Skrátenie spaníčka odmietnutím spaníčka alebo spaním kratších období.
- Všeobecne skoré vstávanie, daleko pred jeho normálnym časom vstávania.
Príčiny 2-ročnej spánkovej regresie
Existuje rôzne dôvody, prečo sa vaše batolieto môže náhle rozhodnúť, že spánok nie je pre neho. Tu sú niektoré z bežnejších príčin za 2-ročnou spánkovou regresiou:
- Predezúbanie. Ústa batolietа môžu boleť, keď prichádzajú nové zuby, rovnako ako to bolo, keď bolo kojenie. Ak je nočné prebudzovanie problémom, môže to byť preto, lebo jeho 2-ročné zuby prelamujú dásne, zubný jav, ktorý začína okolo 23. až 25. mesiaca.
- Viac slov. Slovná zásoba vášho väčšieho malého explodovala v 2 rokoch, čo znamená, že môže vedieť až 50 slov a teraz ich rád používa z detskej postieľky (ako v „poď sem!“).
- Nové zručnosti. Chodenie je pre 2-ročné staré veci! Lezenie, skákanie a behanie sú zábavné nové hrubé motorické zručnosti, ktoré vaše malé práve doladzuje – a sú to tie triky, ktoré by radšej cvičilo namiesto spania.
- Nočné mory. Väčšie porozumenie jazyku a knihám plus expozícia TV vytvorí malé s živou predstivosťou. Výsledok? Možný strach z tmy alebo nočné mory.
- Úzkosť od separácie. Aj keď mnohé batoliетia vyrastú z úzkosti od separácie v tomto veku, ešte môže trápiť vaše malé a dostať sa do cesty jeho spánku.
- Je príliš unavené. Áno – byť preunavené môže tiež prispieť k spánkovým ťažkostiam u batoliet, najmä ak je vaše v procese odstraňovania spaníčka z plánu.
- Nemoc. Kašeľ, prechladnutie, horúčka alebo ušná infekcia by mohla byť za 2-ročnou spánkovou regresiou.
- Zmena v jeho živote. Veľká zmena ako nový rodica, dom alebo opatrovkyňa môže prerušiť spánok batolietа v tomto veku a spôsobiť 2-ročnú spánkovú regresiu.
Tipy na zvládnutie 2-ročnej spánkovej regresie u vášho batolietа
Akôkoľvek frustrujúce (a vyčerpujúce) to môže byť riešiť túto nočnú záťaž, skúste ju zvládať tak vecne, ako len môžete. Tu sú niektoré chytré tipy pre 2-ročnú spánkovú regresiu: Kedy zavolať lekárovu
Vždy sa môžete opýtať pediatra na spánkové potreby vášho dieťaťa a zobrať tipy na vytvorenie lepšieho večerného rituálu. Ale nečakajte viac ako pár dní až týždeň na zavolanie, ak všimnete chrápanie alebo hlasité dýchanie, ak je vaše dieťa v noci ospalé, alebo ak je jeho denne správanie ovplyvnené kvôli zlému spánku v noci. A ak sú nočné mory veľmi rušivé, nechajte ich vyhodnotiť vašim zdravotníckym poskytovateľom, lebo by mohli byť súvislé so spánkovou poruchou alebo úzkosťou. Rozprávanie s lekárom vám tiež pomôže naučiť sa, že mnohé z týchto problémov sú veľmi normálne – a vedomie tohto môže uvoľniť vašu mysel.
