• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako sa k nám My batoľa NAP viac ako 30 minút

V čase, keď vaše dieťa vstúpi do svojej batoľa rokov , to je spoločné pre ňu len prijať dva až tri hodiny zdriemnuť v popoludňajších hodinách , v závislosti na Mayo Clinic . Nedostatok kvalitného spánku má dramatický vplyv na postoje a vývoji vášho batoľaťa . Ak máte problémy s vaše vyčerpané batoľa spať dlhšie než 30 minút , máte niekoľko možností , aby vaša tot dostane všetko ostatné, čo potrebuje . Galéria Návod
1

Zahrajte si s batoľaťom v dopoludňajších hodinách , Ak je to možné , vezmite si batoľa von a behať , hrať sa a zostávajú aktívne . Podľa klinického psychológa a autora Laura Markham , hrať vonku môže pomôcť znížiť vaše batoľa je stres , ktorý tiež pomáha ju ukončiť a zaspať , že oveľa rýchlejšie .
2

Pozrite sa vaše batoľa a položil ju na zem pre nap keď je ešte ospalý , ale nie pádu s únavou . Podľa Mayo Clinic , čím dlhšie budete čakať , crankier a neurčitější vaše batoľa bude .
3

Vytvorte si upokojujúcu nap rutinu sa vaše batoľa . Položte vaše batoľa v tichej , kľudné miesto , ako je napríklad jej spálni . Podaj vaše batoľa svoju obľúbenú plyšová alebo iný ukľudňujúce položku . Prečítajte si jej pokojný príbeh a akonáhle sa začne driftovat preč , zavrel knihu a ticho odísť .
4

Shut rolety alebo zatiahnuť závesy . Markham odporúča nainštalovať pár zatemňovacie závesy do vášho detskej izby , ktorý pomáha blokovať svetlo , ktoré prirodzene signalizuje , že telo prebudiť . Či už si vyberiete , zatvoriť rolety alebo závesy , než budete chodiť von .
5

Udržiavať dom pokoja a mieru , zatiaľ čo vaše batoľa spí . Vyhnite sa plnenia úloh , ktoré by mohol popudiť vaše batoľa , ako je vysávanie . Ak máte obavy o hladine hluku vo vašej domácnosti , zvážte inštaláciu bieleho šumu stroj batoľa spálni . Tieto stroje vytvorí upokojujúce zvuk , ktorý môže skutočne pomôcť udržať vaše batoľa spať dlhšie .