• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Víťazstvo v potravinových bojoch

​Prečo chcú všetko zaliať kečupom? Prečo trvajú na tom, že nenávidia niečo, čo nikdy ani neskúsili? Ak ste sa niekedy pokúšali prinútiť svoje dieťa jesť bez úspechu, v aký ste dúfali, táto nová kniha môže byť práve to, čo potrebujete.

Ako matka 22-mesačného chlapca, ktorý objavil silu pevne vyjadriť svoj názor na jedlo, som nemohol dostať včasnejšiu podporu ako podporu pri mojom poslednom čítaní, Súboje o jedlo:Zvíťaziť vo výživových výzvach rodičovstva vyzbrojené postrehmi, humorom a fľašou kečupu , Laura A. Jana, M.D., FAAP, a Jennifer Shu, M.D., FAAP, a publikované AAP.

Čitatelia budú mať pravdepodobne rovnaký sentiment bez ohľadu na vek ich dieťaťa. Koniec koncov, kŕmenie svojich detí je neustála zodpovednosť rodičovstva, ktorá sa často komplikuje špecifickými potrebami štádia – a to okrem množstva dobre mienených rád a vládnych odporúčaní.

Rýchle vyhľadávanie „výživa pre deti“ na Amazon.com Books nájde viac ako 4 700 výsledkov. Pediatri Jana a Shu vedia, že napriek tomu, že sme boli vystavení všetkým tým informáciám, stále nám ostávajú otázky. Našťastie majú praktické odpovede založené na realite.

Ťažká výzva

„Nie je možné ignorovať fakt, že bitky súvisiace s jedlom sú na prvom mieste denného zoznamu rodičovských výziev,“ píšu spoluautori. Hneď vám dajú najavo, že to myslia vážne, no robia to s druh povzbudenia, ktorý dúfate, že získate zo spojenia so spolurodičmi.

Sotva v prvej kapitole Súboje o jedlo , stačí jedno isté tvrdenie, ktoré vás presvedčí:

Chvalabohu, že som odolal nutkaniu preskočiť praktické rady pre novorodenecké obdobie namiesto toho, aby som sa pustil rovno do kurióznejších záležitostí – napríklad prečo „všetko chutí lepšie s kečupom“. S množstvom komických úľav, Dr. Jana a Shu čerpajú z výskumu, anekdot, svojich skúseností ako pediatričky a matky a osvedčených postupov.

„Preskúmanie základných princípov toho, čo robíte a čo robíte pre svoje deti, môže poslúžiť ako účinný spôsob, ako sa s nimi spojiť. Niekedy to ľudia môžu vidieť sami, ale nie ich deti,“ hovorí Dr. Jana.

Závažné rozhodnutia

Predtým, ako sa ponoríme do hlavnej témy knihy, Dr. Jana a Shu uvádzajú dva fakty, ktoré možno často pripisovať zlým stravovacím návykom:

1. U detí s obéznymi rodičmi je o 80 percent vyššia pravdepodobnosť, že sa sami stanú obéznymi
2. 30 percent dospelých Američanov vo veku nad 20 rokov sa považuje za obéznych

Po predstavení tejto myšlienky sa zdá byť dostatočne zrejmé, že dieťa chce čokoľvek, čo jeho rodičia jedia. Je to však skvelá pripomienka pre tých z nás, ktorí sa stali rodičmi, ktorí veria, že budeme viac dbať o svoje zdravie, keď si naše dieťa vyvinie bystrejšie pozorovacie schopnosti.

Ak je to tak, je to jeden z prvých spôsobov, ako sú rodičia zraniteľní voči „šmykľavým svahom“ alebo rutinám, ktoré „sa uvoľňujú, kým my sme príliš zaneprázdnení venovaním sa rodičovstvu, aby sme si to všimli ,“ ako to popisujú autori.

„Aj keď sme mali v úmysle zamerať našu pozornosť na otázky, ktoré rodičia zvyčajne kladú a ktoré sú špecifické pre ich deti, neustále sme sa pristihli, že diskutujeme o stravovacích návykoch vo všeobecnosti,“ píšu autori. „Koniec koncov, ak my ako rodičia nedokážeme dostať svoje stravovacie návyky a obvod pása pod kontrolu, ako to, že si myslíme, že to dokážeme naučiť naše deti?“

Strategizácia a udržiavanie mieru

„Rodičia sa často dostanú do nejakého vzoru a nevedia, čo príde alebo ako urobiť ďalšiu zmenu. Dávame ľuďom vedieť skôr, ako premenia to, čo bolo dobré, na zlý zvyk,“ hovorí Shu. Poukazuje na to, že keď sa tieto návyky vytvoria, často pripúšťame, že keby nám to niekto povedal vopred, možno by sme urobili veci inak.

Zvážte niektoré bežné príklady, ako napríklad:

• Kŕmenie uprostred noci
• Bitky o fľašu
• Všeobecný stav pohárika na pitie

Food Fights predstavuje 10 „chutných stratégií na udržanie mieru“, ktoré treba mať na pamäti. Myšlienky, ktoré sú myslené ako techniky na vyriešenie alebo prevenciu problémov súvisiacich s jedlom, sa objavujú v celej knihe a ilustrujú silu byť proaktívny, a nie reaktívny. Poskytujú útechu aj rodičom, ktorí by nemali mať pocit, že tento boj čelia sami.

„Veľa princípov je rovnakých od veku k veku,“ hovorí doktorka Jana. "Keď vytiahnete všetky základné princípy, môžete ich v podstate aplikovať na takmer akýkoľvek potravinový boj, ktorý vznikne."

Trpezlivosť sa vypláca

V celej knihe je zakomponované posolstvo, ktoré rodičia potrebujú počuť znova a znova:Buďte trpezliví sami so sebou, buďte trpezliví so svojimi deťmi. Jedna zo stratégií na udržanie mieru je v tomto bode dôrazná:„Ak na prvý pokus neuspejete, skúste to znova. Spolu s tým vám ďalší bod pripomína „potravinová pyramída nebola postavená za deň.“

Ďalšie riešenie si vyžaduje aj trpezlivosť:„nie ďakujem“, osvedčený zdroj kompromisov. Štúdie ukazujú, že môže trvať 10 až 15 chutí jedného druhu jedla, kým ho dieťa prijme alebo si ho obľúbi. Ak svojmu dieťaťu ponúknete jednu ochutnávku predtým, ako mu dovolíte odmietnuť jedlo, prispieva k želanému výsledku.

„Neberte ‚nie‘ ako odmietnutie,“ hovorí doktorka Jana. "Dosiahnete pokrok tým, že svoje dieťa vystavíte novým jedlám a príchutiam."

Ďaleko od domova

Okrem toho, že sa zameriava na každodenné stravovacie návyky popri iných telesných funkciách, ktoré sú s tým spojené, veľká časť Potravinových bojov sa venuje výzvam stravovania mimo domova. Môže to znamenať stolovanie s rodinou a priateľmi, v reštauráciách a dokonca aj v lietadle.

„Ak nastavíte tón s dôslednosťou a očakávaniami, deti budú skôr vedieť, že od nich očakávate, že sa budú takto správať v dome alebo v reštaurácii niekoho iného,“ hovorí Dr. Shu. "Vždy sa musíte pozrieť na ďalší krok."

Vskutku, Súboj o jedlo pomáha vám dodať sebadôveru, aby ste sa mohli pozerať dopredu na ďalší krok. Nemusíte sa nechať vystrašiť z toho, že si prečítate každú knihu o „detskej výžive“ na trhu. Náčrt detských rozprávok odporúčaných v kapitole s názvom „Prečítaj si o tom všetko!“ , však vyzerá ako oveľa lepší nápad.

Len si pamätajte:Vaše hádky o jedlo sú bitkou, v ktorej môže celá vaša rodina vyhrať jedno sústo. Mať tento včasný bojový plán vo svojich rukách je skvelým miestom, kde začať.

 ​​