Bezpečnostné tipy:Inline korčuľovanie
Inline korčuľovanie je dobré cvičenie a vynikajúci mimosezónny tréningový program pre hokej a lyžovanie. Aby ste boli pri inline korčuľovaní v bezpečí, riaďte sa týmito radami.
Bezpečné inline korčule
Vždy, keď idete na kolieskových korčuliach, noste ochranné vybavenie. Bezpečnostné vybavenie obsahuje:
- Prilba. Používajte prilbu navrhnutú špeciálne pre kolieskové korčule alebo skateboarding. Tieto zostupujú nižšie v chrbte, smerom k spodnej časti lebky, pre lepšiu ochranu v prípade spätného pádu. Uistite sa, že vaša prilba správne sedí. A vždy si bradové pásy pripnite tesne pod bradu, aby sa helma nepohybovala.
- Korčule Mali by byť pohodlné, s dobrou oporou členka. Ak chcete skontrolovať, či korčule ponúkajú potrebnú podporu, cítiť plast kufra. Ak to dokážete stlačiť, materiál nie je dostatočne pevný. Korčule si vždy pripnite.
- Chrániče kolien, chrániče lakťov, a chrániče zápästia. Pomáhajú predchádzať škrabancom a tiež tlmia kosti v prípade pádu.
- Ľahké rukavice. Vďaka tomu môžu byť vaše prsty v bezpečí.
- Chránič úst. Chránič zubov vám ochráni zuby a ústa v prípade nárazu alebo pádu.
Naučte sa bezpečne korčuľovať
Aby ste predišli zraneniu pri učení sa korčuľovania:
- Skôr ako si vyskúšate korčuľovanie na vlastnej koži, zvážte absolvovanie lekcií od vyškoleného inštruktora alebo skúseného korčuliara.
- Keď sa prvýkrát naučíte korčuľovať, vyberte si otvorený priestor, napríklad prázdne parkoviská, nepoužívané tenisové kurty, alebo oblasť hladkej dlažby s trávou vedľa nej. (Tráva vám poskytne mäkké miesto na pád, keď sa naučíte korčuľovať.)
- Keď vaše schopnosti trochu pokročia, vyskúšajte vnútorné alebo vonkajšie klzisko.
- Keď sa vám páči na klzisku, môžete vyskúšať skate park alebo trail.
- Nikdy sa nepokúšajte vstúpiť na rampu alebo misku, pokiaľ nie ste dostatočne dobrý korčuliar, aby ste to urobili bezpečne.
Bezpečné korčuľovanie vonku
Pri korčuľovaní vonku je dôležité byť ostražití. Nenoste slúchadlá ani nič iné, kvôli čomu by ste mohli menej vnímať svoje okolie. Pri korčuľovaní, noste so sebou niekoľko základných vecí, ako napríklad:
- forma identifikácie
- telefón
- píšťalka, ktorá má pritiahnuť pozornosť, ak ste zranení alebo v situácii, keď sa necítite bezpečne
Ďalšie bezpečnostné rady:
- Korčuľujte počas denného svetla.
- Korčuľujte s priateľom, Ak je to možné.
- Skúste využiť rekreačné chodníky. Čo najviac sa vyhýbajte chodníkom a cestám. Ak musíte používať vozovky, nikdy nekorčuľujte v premávke.
- Pri korčuľovaní na chodníkoch sa držte vpravo cyklotrasy, a chodníky. Ak sa chystáte prejsť inú osobu, Urobte to vľavo a zavolajte „Vľavo!“ aby vedeli, že prídeš.
- V horúcich dňoch, priniesť vodu navyše.
- Pri korčuľovaní vonku používajte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším.
- Nikdy nekorčuľujte, keď prší alebo sneží, pretože to spôsobí, že povrchy budú klzké a zvýši sa pravdepodobnosť zranenia.
- Nikdy sa nenechajte odtiahnuť za auto, bicykel, alebo iné vozidlo. To môže viesť k vážnym zraneniam.
Previous:Bezpečnostné tipy:Hokej
-
Prebiehajúca kríza na Ukrajine dominovala rozhovorom a informačným kanálom sociálnych médií v posledných týždňoch a deti a dospievajúci môžu pociťovať napätie. Či už sú dosť starí na to, aby si sami „prelistovali“ správy, alebo jednoducho počuli dosp -
Samozrejme, je to zábava. Ale keď ste batoľa, hra je vážna vec, tiež. Je to jeden z najdôležitejších spôsobov, ako sa učiť, rozvíjať, objavte svet a pochopte, ako si ľudia a veci navzájom súvisia. Ako rodič, môžete poskytnúť bezpečné prostredie na -
Nezáleží na tom, či chystáte totálne pomstychtenie k prvým narodeninám dieťaťa alebo Keď oslavujete svoje dieťa s hŕstkou priateľov, jedna konštanta zostáva na narodeninovej tabuli rovnaká:Kľúčová je torta. A to z dobrého dôvodu, pretože nie každý de
