• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo tínedžeri potrebujú vedieť o hraniciach

Tínedžeri sa často ocitnú v zložitých situáciách s priateľmi, partnermi a inými, kde majú problém komunikovať svoje potreby alebo hodnoty. Dokonca aj keď im ich vnútro hovorí, že s nimi niekto prekračuje hranicu, môžu mať problémy s vyjadrením, že situácia je pre nich nepríjemná. Z tohto dôvodu musia rodičia spolupracovať so svojimi tínedžermi, aby vytvorili hranice s ostatnými.

Aj keď sú hranice pre každého iné, ak sa robia správne, pomáhajú dospievajúcim stanoviť si hranice s ostatnými, aby sa chránili. Stanovenie hraníc umožňuje tínedžerom komunikovať s inými ľuďmi o tom, čo je v poriadku a čo nie, a je nevyhnutné pre priateľstvá a randenie medzi tínedžermi.

Hranice môžu byť dokonca nevyhnutné pre niektoré dospelé postavy v ich živote, ako je tréner alebo príbuzný. Tu je niekoľko pokynov, ako pomôcť vášmu tínedžerovi stanoviť hranice.

Čo sú hranice?

Hranice sú limity, ktoré si dospievajúci vytvárajú, aby sa nejakým spôsobom chránili pred zranením, manipuláciou alebo zneužitím. Hranice ako vyjadrenie vlastnej hodnoty umožňujú ostatným ľuďom vedieť, kto je váš dospievajúci, čo si cenia a ako chcú, aby sa s nimi zaobchádzalo. Hranice navyše pomáhajú vytvárať priestor medzi vaším tínedžerom a inými ľuďmi, keď to potrebujú.

Zdravé hranice sú životne dôležité pre úspech vzťahov – platonických aj romantických. Prechádzanie procesom určovania hraníc pomáha tínedžerom rozpoznať, ako sa cítia a aké sú ich limity, a vyžaduje si od nich, aby o týchto pocitoch a limitoch jasne a úprimne komunikovali.

Napríklad, keď tínedžer určuje hranicu s niekým, s kým chodí, nezisková organizácia Love Is Respect, ktorá sa zaoberá zneužívaním zoznamovania tínedžermi, naznačuje, že by mohli povedať:„Som v pohode, keď sa navzájom sledujem na sociálnych sieťach, ale nie so zdieľaním hesiel,“ alebo „Je mi príjemné bozkávať a držať sa za ruky, ale nie na verejnosti.“

Prečo sú hranice dôležité

Naučiť sa, ako nastaviť hranice – fyzické aj emocionálne – je dôležitou súčasťou dospievania. Je tiež dôležité, aby ste rozvíjali priateľstvá a rande, ktoré sú úctivé, podporujúce a zdravé.

Nanešťastie však veľa tínedžerov má problém stanoviť si hranice so svojimi priateľmi a vo vzťahoch na rande; a keď sa to stane, vystavuje ich to riziku všetkého od nezdravých priateľstiev až po šikanovanie a zneužívanie na rande.

Stanovenie hraníc samozrejme nie je jednoduché. Je to nepríjemné a núti tínedžera postaviť sa za seba a nakresliť nejaké čiary do piesku. A čo viac, oznamovanie hraníc iným ľuďom môže viesť k zložitým rozhovorom alebo nepríjemným situáciám.

Napriek tomu je to jedna z najdôležitejších vecí, ktoré sa musia dospievajúci naučiť. Stanovenie hraníc s inými ľuďmi nielenže pomôže udržať váš dospievajúci v bezpečí, ale môže tiež pomôcť chrániť jeho duševné zdravie. Byť v nezdravom vzťahu alebo zažívať zneužívanie na rande má množstvo negatívnych dôsledkov.

Ak má váš tínedžer vo svojom živote ľudí, ako sú falošní priatelia, kontrolujúci partner na rande alebo dospelí, vďaka ktorým sa cítia nepríjemne, nerešpektovaní alebo nehodní, musia zvážiť, či si s týmito ľuďmi vymedzia hranice. Ak dovolíte ľuďom, aby sa k nim správali nezdravým spôsobom, vedie to nielen k nezdravým vzťahom, ale môže to ovplyvniť aj vášho tínedžera mentálne a emocionálne.

Ako nastaviť hranice

Rovnako ako dospelí, aj dospievajúci sa vo svojich vzťahoch stretávajú s rôznymi scenármi. Možno budú musieť povedať jednému priateľovi, že im nie je príjemné deliť sa o svoje domáce úlohy, a dať druhému vedieť, že nechcú ohovárať iných ľudí. Možno je iný priateľ obzvlášť panovačný a ďalší si neustále požičiava peniaze. Toto všetko sú scenáre, v ktorých môže byť užitočné stanoviť hranice.

Tínedžeri sa môžu dokonca ocitnúť v situáciách, keď potrebujú vyjadriť svoje pocity týkajúce sa sexu alebo pitia.

Ide o to, že váš tínedžer sa počas svojho života dostane do množstva rôznych situácií, ktoré spochybňujú jeho hodnoty a presvedčenia, a vedieť, ako nastaviť hranice, mu môže pomôcť zostať v bezpečí a byť verný tomu, kým je. Tu je niekoľko tipov na nastavenie hraníc:

Pomôžte svojmu tínedžerovi identifikovať jeho pocity

Naučiť sa rozpoznávať a označovať rôzne pocity nie je také ľahké, ako to znie. Vášmu tínedžerovi dá veľa práce zastaviť sa a premýšľať o tom, ako sa cíti v danej situácii. Môžu rozpoznať, že sú naštvaní, ale sú nahnevaní, frustrovaní alebo smutní? Schopnosť presne určiť, ako sa cítia, je prvým krokom pri stanovovaní hraníc.

Naučte svojho tínedžera dôverovať ich črevám

Dajte svojmu tínedžerovi vedieť, že by mal vždy dôverovať svojej intuícii. Ak sa vám v nejakej situácii zdá niečo zlé alebo nesprávne, pravdepodobne to tak je. Nie sú dramatické ani prehnane citlivé bez ohľadu na to, čo hovoria iní ľudia. Ide o to, že musia byť verní tomu, kým sú – nie tým, čo od nich očakáva niekto iný.

Pomôžte im identifikovať neprijateľné správanie

Niekedy tínedžeri potrebujú pomoc pri určovaní toho, ako vyzerá zdravý vzťah alebo priateľstvo. Pravidelne sa s nimi rozprávajte o tom, čo predstavuje zdravé priateľstvo alebo rande, ako aj o tom, ako vyzerá rešpekt.

Nie je nezvyčajné, že tínedžeri akceptujú nezdravé správanie iných, ale keď to urobia, ohrozujú svoju vlastnú hodnotu.

Pripomeňte im, že každý si zaslúži, aby sa s ním zaobchádzalo láskavo a s rešpektom, a že ak sa k nemu niekto nespráva dobre, možno bude musieť s touto osobou stanoviť určité limity.

Venujte sa aj dôležitosti digitálnych hraníc

Väčšina dnešných vzťahov má digitálny prvok. Porozprávajte sa so svojím tínedžerom o digitálnej etikete, sextingu a zneužívaní digitálnych zoznamiek. Uistite sa, že vedia, ako zostať v bezpečí online, ako aj stanoviť hranice s ľuďmi, ktorí porušujú ich hodnoty.

Dajte im kľúčové frázy, ktoré môžu použiť na rozptýlenie situácií

Stanovenie hraníc je ťažké a vyžaduje si veľa cviku. Je to tiež niečo, čo si vyžaduje určité premýšľanie a rozhodovanie. Z tohto dôvodu tínedžeri potrebujú nejaké základné frázy, ktoré im dajú nejaký čas. Niektoré príklady zahŕňajú:„Nechajte ma o tom popremýšľať a ozvem sa vám“, „Nie, ďakujem. Nepáči sa mi to“ alebo „Dovoľte mi hovoriť s rodičmi a zajtra vám dám vedieť.“

Ak majú niekoľko fráz, ktoré môžu povedať v zápale okamihu, zabráni im to, aby sa zamotali do chaosu alebo aby nepodľahli tlaku okolia.

Umožnite im cvičiť doma

Stanovenie hraníc s inou osobou nie je ľahké – dokonca ani pre niektorých dospelých. Z tohto dôvodu musia dospievajúci cvičiť v bezpečnom prostredí s ľuďmi, o ktorých vedia, že ich bezpodmienečne milujú.

Dovoľte svojmu tínedžerovi povedať veciam „nie“ a stanoviť si osobné hranice. Môže to znamenať dať členom rodiny vedieť, že niekedy potrebujú priestor, alebo to môže znamenať nenavštíviť ich so širšou rodinou, keď ich čaká veľká skúška.

Povzbuďte svojho tínedžera, aby si doma rozvinul autonómiu a nezávislosť tým, že mu umožníte vyjadrovať svoje názory a robiť rozhodnutia.

Vysvetlite, že priateľstvá majú hranice

Príliš veľakrát sa dospievajúci dostanú do pasce presvedčenia, že musia byť pre svojich priateľov všetkým. Zdôraznite, že každé priateľstvo je iné a bude hrať v ich živote inú úlohu.

Byť dobrým priateľom si nevyžaduje súhlas v každej jednej záležitosti. V skutočnosti, mať rôzne názory alebo presvedčenie je to, čo robí vzťahy tak zaujímavými. Umožnite svojmu tínedžerovi byť autentickým a nájsť zdravé priateľstvá.

Modelovanie dobrých schopností určovania hraníc

Jedným z najlepších spôsobov, ako naučiť svoje dospievajúce dieťa dobrým zručnostiam pri stanovovaní hraníc, je modelovať správanie vo svojom vlastnom živote. Zhodnoťte svoje vzťahy s ostatnými. Dávate dobrý príklad tým, že stanovujete hranice s ľuďmi, ktorí sa vás snažia využiť alebo sa k vám nesprávajú dobre? Ak nie, začnite si určovať hranice aj vo svojom vlastnom živote.

Vysvetlite riziká nestanovenia hraníc

Niekedy je pre tínedžera oveľa jednoduchšie nechať veci tak, alebo nepovedať nič, keď priateľ alebo partner prekročí hranicu. Nestanovenie hraníc je však riskantné a mohlo by ich dokonca ohroziť. Aj keď sa vo vzťahu nič vážne nestane, nestanovenie hraníc môže viesť k nevôli a poškodiť priateľstvo.

Pripomeňte im, aby rešpektovali hranice iných

Je rovnako dôležité, aby váš tínedžer rešpektoval hranice iných ľudí, ako je dôležité, aby si stanovili svoje vlastné. Zdravé vzťahy sú v skutočnosti postavené na vzájomnom rešpekte a nepretržitej komunikácii. Uistite sa, že váš tínedžer vie, že je rovnako dôležité rešpektovať hranice niekoho iného, ​​ako žiadať, aby rešpektovali tie svoje.

Príklady hraníc

Niekedy sú hranice pre mladých ľudí mätúce. Aj keď môžu chápať koncept a dôležitosť stanovenia hraníc s inými ľuďmi, nemusia vedieť, ako tieto hranice vyzerajú v skutočnom živote. Preto je dôležité hovoriť o tom, čo predstavuje zdravú hranicu a čo je nezdravé. Môžete dokonca poukázať na to, kde im chýbajú hranice.

Zdravé hranice

Zdravé hranice udržujú vášho dospievajúceho v bezpečí emocionálne a fyzicky bez toho, aby ste sa pokúšali ovládať alebo manipulovať s inou osobou. Stanovia túžby a potreby vášho tínedžera bez toho, aby porušili práva a potreby inej osoby. Tu je niekoľko príkladov:

• Vyjadrite túžbu pomaly sa pohybovať v romantickom vzťahu a uistite sa, že súhlas je v popredí každej interakcie a že nie je vyvíjaný tlak robiť viac, ako chcú.
• Požiadať niekoho, aby sa zdržal žartovania na citlivú tému, čo bude mať za následok, že ak bude pokračovať, bude to mať za následok skrátenie času stráveného spolu.
• Povedať priateľovi, že sa im nepáči piť, a požiadať, aby podporili ich rozhodnutie nepiť alkohol.
• Dať priateľovi, ktorý si často žiada požičať peniaze bez toho, aby ich splatil, vedieť, že mu nebudú môcť požičať žiadne ďalšie peniaze, kým nesplatí to, čo dlhujú.
• Porozprávať sa so súrodencom o ich potrebe času osamote a požiadať ich, aby túto potrebu splnili tak, že nevstúpia do ich izby, keď sú dvere zatvorené.
• Požiadať romantického partnera, aby rešpektoval čas strávený s inými ľuďmi tým, že mu nebude opakovane volať alebo písať SMS, keď je na stretnutí s ostatnými.

Nezdravé hranice alebo nedostatok hraníc

Keď sa dospievajúci učia o hraniciach, niekedy ich zavedú príliš ďaleko alebo si hranice nevytvoria vôbec. Oba scenáre môžu byť problematické.

Z tohto dôvodu je dôležité zdôrazniť, kde by ste mohli potrebovať vytýčiť hranice alebo dokonca trochu odľahčiť. Tu je niekoľko príkladov:

• Úplné vylúčenie ľudí zo života a nedôvera nikomu.
• Nároční priatelia alebo partneri sú tu pre nich vždy, keď o to požiadajú.
• Veriť, že ostatní vedia, čo si myslia alebo čo cítia, a mali by podľa toho reagovať.
• Ustupovanie priateľom alebo zoznamkám, aj keď je to v rozpore s tým, čomu veria.
• Isť proti ich hodnotám alebo presvedčeniu, aby ste zapadli, aby sa vám páčili alebo aby ste sa zapáčili ostatným.
• Umožniť romantickému partnerovi, aby za neho rozhodoval alebo riadil jeho život bez toho, aby sa sám postavil za spochybňovanie tohto správania.
• tráviť čas s priateľmi alebo partnermi, ktorí sa k nim správajú zle alebo neúctivo.

Slovo od Verywell

Naučiť sa určovať hranice je niečo, čo musí vedieť každý mladý človek. V ideálnom prípade by ste sa chceli so svojimi deťmi porozprávať o tom, ako nastaviť hranice predtým, než budú veci v priateľskom alebo randení príliš náročné.

Mať zdravé hranice je predsa súčasťou zdravého pocitu vlastnej hodnoty. Deti so silným pocitom vlastnej hodnoty vedia, kto sú, čo si cenia a ako chcú, aby sa s nimi zaobchádzalo; a keď niekto nejakým spôsobom prekročí hranicu – či už ich využíva, doberá si ich alebo na nich tlačí, aby urobili niečo, čo nechcú – potom vedia rozpoznať, že vo vzťahu niečo nie je v poriadku.

Najlepším spôsobom, ako tieto situácie vyriešiť, je ukázať dieťaťu, ako určiť hranice, keď s nimi niekto naďalej prekračuje hranice. Vybudujete si tak základy pre zdravé vzťahy, ktoré s nimi budú pokračovať až do dospelosti.