• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Fázy puberty u dievčat: Čo rodičia očakávať

Prechádzanie pubertou môže byť matúci čas – pre mladých ľudí aj ich opatrovníkov. Je veľa zmen, a môže byť ťažké sa im prispôsobiť. Ale s láskou a podporou to prejdete spolu.

Pochopenie puberty u dievčat, vrátane toho, čo očakávať, je kľúčové pre podporu vášho dieťaťa. Dozviete sa o fázach puberty, ako aj o tom, ako riešiť akékoľvek unikátne obavy, ktoré s ňou prichádzajú, ako prvá menstruácia, akné a obraz tela.

Príznaky puberty

Každé dievča sa vyvíja vlastným tempom. Zvyčajne puberta začína už vo veku 8 rokov, ale niektoré dievčatá sa môžu vyvíjať skôr a iné neskôr. Zmeny, ktoré prežijú – vrátane vývoja prsov, rastu vlasov na pánvi a prvej menstruácie – môžu nastať rýchlo alebo môžu prebiehať postupnejšie.

Okrem rastu vlasov a vývoja prsov môžete začať všimnúť, že vaša tween dcéra rastie do výšky alebo sa vyplňuje v bokoch, kým jej pas sa stavia úžším. Väčšina dievčat má svoj rastový skok v mladšom veku ako chlapci. Najväčšia zmena výšky, ktorú prežijú, zvyčajne nastáva medzi tým, keď vyrieknú prsové bradavičky, a približne 6 mesiacov pred ich prvou menstruáciou.

Po prvej menstruácii rast začne spomaľovať. Väčšina dievčat vyrastie len o 2,5 až 5 cm po prvom menštruácii. Rast nadto je zriedkavý.

Puberta tiež môže byť plná emócií a nejistôt. Niektorí mladí ľudia bojujú s pochopením toho, čo sa deje v ich tele, a môžu si ani želať, aby sa to vôbec nedelo. Iní môžu byť šťastní zmeny, ktoré prežívajú, kým iní môžu byť sklamaní, že sa vyvírajú pomalšie ako ich vrstevníci.

Skúste zostávať vedomí toho, ako sa vaša dcéra cíti vzhľadom na pubertu, a hľadajte správny čas na začatie rozhovoru o nej. Je dôležité, aby sa ne len cítila podporovaná a porozumená, ale aby sa mohla opýtať alebo vyjadrovať svoje pocity kedykoľvek chce.

Tannerove fázy puberty

Adolescenti prechádzajú mnohými zmenami, kým sa stávajú mladými dospelými. Počas puberty sa ich telá menia v niekoľko predvídateľných spôsoboch. Tieto zmeny sa niekedy nazývajú Tannerove stadia, a zdravotnícky personál ich používa na posúdenie, či váš adolescent sa vyvíja vhodne.

Pre dievčatá existujú Tannerove stadia pre vlasy na pánvi aj pre vývoj prsov. Zaujímavé je, že tieto dve oblasti sa nevyvížajú vždy naraz, pričom vlasy na pánvi sú často prvým znakom puberty.

Vývoj prsov

Zvyčajne vývoj prsov začína medzi 8 a 13 rokmi. Kým dievča dosiahne 17 alebo 18 rokov, prsy sú zvyčajne plne rozvinuté. V niektorých prípadoch však môžu prsy rásť aj do raných 20-tich rokov.

Prvý znak vývoja prsov je jemné opuchnięcie pod bradavičkou. Tieto bradavičky veľkosti 10-halierovky sa často nazývajú prsové bradavičky. Často sú citlivé alebo bolestivé a môžu rásť nerovnomerne, s jednou rýchlejšie ako druhá.

V priebehu času by sa táto rozdielnosť v raste mala vyrovnať. Ale mnohí dospelí zistia, že ich prsy sa líšia vo veľkosti, čo je normálne. Keď prsy rastú, môžu svrbieť a boleť, kým sa koža nataha. Kúpa staníka – najmä "tréningového staníka" s trochou vútinky – pomôže chrániť prsy a minimalizovať bolesť, ktorá môže nastať pri nárazoch.

V priebehu puberty sa prsy stávajú zaoblenejšími a plnejšími a oblasť okolo bradavičky, alebo areola, môže stať sa tmavšou a väčšou. Bradavička tiež môže začať viac vystupovať.

Stádium prsov 1: Toto je stádium pred začiatkom puberty. Nie je žiadny prsový tkáň a areola je rovná na hrudi.

Stádium prsov 2: Je tam malé množstvo prsového tkane pod areolou.

Stádium prsov 3: Ďalšie zväčšenie prsového tkane a areoly. Areola je stále rovná na hrudi.

Stádium prsov 4: Prsový tkáň pokračuje v raste a je odlišná od hrudnej steny. Areola a papila (malé výstupky tkane okolo bradavičky) sú teraz zdvihnuté od hrudnej steny.

Stádium prsov 5: Areola sa znova zrovná do krivky prsu. Areola stmavne, bradavička začína vystupovať a papily sa začajú vyvíjať.

Vývoj vlasov na pánvi

Počas puberty sa v oblasti pánve ako aj pod pachami a na nohách začnú rásť hrubšie vlasy. U cca 15 % dievčat môže byť rast vlasov na pánvi prvým znakom puberty a môže sa objaviť ešte pred začiatkom vývoja prsových bradavičiek.

Niektoré dievčatá tiež prežijú malú až miernu množstvo čistej alebo bielej vaginalnej secrecie približne 6 až 12 mesiacov pred prvou menstruáciou. Táto secrecia je normálna a je reakciou na rastúce množstvo estrogénu v tele.

Tannerove stadia vlasov na pánvi

Stádium vlasov na pánvi 1: Toto je stádium pred začiatkom puberty. V tomto čase nie sú žiadne vlasy na pánvi.

Stádium vlasov na pánvi 2: Sú tam dlhé, mäkké, farebne nevýrazné vlasy blízko k veľkým puchyam (vonkajším puchyam).

Stádium vlasov na pánvi 3: Začnú rásť viac vlasov na pánvi. Vlasy sa stávajú tmavšími a začínajú sa krúčikovať.

Stádium vlasov na pánvi 4: Vlasy na pánvi sa stávajú hrubšími, hustšími a viac zakrúčikovanými, hoci nie sú tak hojné ako u dospelých. Vlasy zaplňujú celý trojuholník nad pánvou.

Stádium vlasov na pánvi 5: Vlasy na pánvi sa rozširujú za pánve a šíria sa na vnútorné strany stehien.

Iné zmeny a úvahy

Ako rodič je dôležité byť vedomý a porozumieť tomu, čím môže vaše dieťa prechádzať počas puberty. Môžete im dať moc, ako aj znížiť úzkosť a nejistosť otvoreným a úprimným rozprávaním o puberte.

Venujte čas odpovediam na akékoľvek otázky. Ak nepoznáte odpoveď, opýtajte sa svojho pediatra alebo iného zdravotníckho poskytovateľa. Dávanie vašemu tween-u presných informácií a podpora, keď sú zmätení alebo znepokojení, pomôže budovať sebavedomie, a pomôže im aj cenit zmeny, ktoré prežívajú.

Menštruačný cyklus

Hoci každé dievča je iné, väčšina mladých ľudí dostane svoju prvú menstruáciu dva až tri roky po vývoji prsových bradavičiek. V USA je priemerný vek prvej menštruácie 12 rokov. Samozrejme, niekedy to nastane skôr, inedy neskôr.

Skoro na začiatku je dôležité ujasniť, že mať menstruáciu je normálne a že je v poriadku o tom rozprávať. Nemali by sa cítiť zahanbené alebo zahanbené a mali by byť povzbudzovaní kkladaní otázok alebo zdieľaniu akýchkoľvek obáv.

Keď začnú vyvíjať prsové bradavičky, je dôležité pomôcť tween-om a mladým adolescentom byť pripraveným na tú prvá menstruáciu. Zvážte im dať niekoľko vložiek alebo praníčiek do batohu alebo skrine v škole. Chcete sa tiež uistiť, že vedia, čo očakávať, tak aby neboli vydesené alebo vystrašené.

Napríklad, niektoré budú mať na prvej menstruácii jasne červenú krv, a iné budú preživať len červeno-hnedú secreciu. Je dôležité vedieť, že obe sú úplne normálne.

Prvé menštruačné krvy môžu byť nepredvídateľné; môžu byť nepravidelné po prvých niekoľko rokoch, kým fyzikálne zmeny pokračujú. Niektoré dievčatá prežijú menstruáciu každých 21 dní a iné môžu ísť až 35 dní. Aj dievčatá s pravidelnými cyklami nemusia mať menstruáciu každý mesiac.

Zmeny tela

Počas puberty sa menia aj hormóny. Tieto kolísania môžu spôsobiť zmeny v emóciách ako aj vývoj akné. Ak akné stane problematické a nedá sa ovládať bezpredpredajnými čistiacimi prostriedkami a liekami, môžete sa poradiť s pediatrom svojho dieťaťa alebo si objednať termín u dermatológa. Nekontrolované akné môže prispieť k pocitom úzkosti a nízkej sebavedomosti.

Vaše dieťa tiež môže preživať potenie pod pachami a zvýšený telesný pach. Z tohto dôvodu väčšina mladých dievčat začína používať deodorant na začiatku puberty. Pretože ich telá produkujú viac oleja a potu, môžu tiež potrebovať častejšie sprchovať a umývať vlasy.

Ak vaše dieťa bojuje s dennou hygienou alebo odporuje sprchovaniu alebo umývaniu vlasov, jemne ich povzbudzte, aby vyvinuli rutinu, ktorá sedí do ich rozvrhu a povinností. Je dôležité pre adolescentov, aby sa starali o svoje telá, ale vyhnite sa hanbeniu alebo robieniu negatívnych poznámok o ich hygienických návykoch. Namiesto toho ich povzbudzujte, aby boli proaktívni v sebaprehladke.

Problémy s obrazom tela

Každý mladý človek prežije pubertu inak. Niektoré deti budú nadšené, že začnú vyzerať staršie, a iní sa môžu cítiť sebavedomí a nezistné – najmä ak sa vyvírajú skôr alebo neskôr ako ich vrstevníci. Jedná malá štúdia zistila, že dievčatá, ktoré prechádzajú pubertou skoro, prežívajú vysoké úrovne úzkosti a negatívny obraz tela v porovnaní s tými, čo začínajú pubertu v čase konzistentnom s ich vrstevníkami.

Jedna oblasť, kde váš adolescent môže bojsovať, je očakávaný prírastok hmotnosti, ktorý prichádza s pubertou. Nielen ich telo sa rýchlo mení, ale tieto fyzikálne zmeny korešpondujú s posilneným vnímaním kultúrnych ideálov krásy.

Dievčatá môžu cítiť tlak byť hubnuté alebo mať veľké prsy – obojstrana môže ich viesť k problémom s obrazom tela. Tento tlak byť hubnuté alebo mať ideálne telo je pocítaný intenzívnejšie ranými zrelými dievčatami, čo ich robí zraniteľnejšími na negatívne vnímanie svojho tela. Šikanovanie na základe váhy tiež môže prispieť k nespokojnosti s telom.

Negatívny obraz tela môže viesť k problémom vrátane depresie, sociálnej izácie a aj jedálnych porúch. Výskumy zistili, že nespokojnosť s telom je priamo spojená s poruchami jedenia, najmä u adolescentných dievčat.

Od začiatku puberty je dôležité si uvedomiť, že tieto problémy sú možné, a pomôcť budovať sebavedomie a ocenenie toho, čo ich telo vie, namiesto toho, ako vyzerá. Namiesto zameriavania sa na váhu alebo vzhľad, budujte sebavedomie vášho adolescenta ukazovaním ich charakterových silných stránok ako dobrotivosť, štedrosť alebo pracovná etika.

Hoci je dôležité, aby váš adolescent sa naučil milovať svoje telo, skúste sa nesústreďovať na ich vývoj, váhu alebo vzhľad. Namiesto toho udržiavajte zameriavanie na starostlivosť o seba mentálne a fyzicky.

Slovo od Verywell

Keď vaše dieťa prechádza pubertou, je dôležité si uvedomiť, že budú časy, keď sa budú cítiť nejisté alebo zmätené o zmenách, ktoré prežívajú. Buďte podporujúci, porozumenie a súcitní a venujte čas počúvaniu. Takto môžete vyjasniť mýty o puberte, budovať sebavedomie a uvoľniť obavy.

Ak máte otázky alebo obavy o tom, ako váš adolescent prežíva pubertu, porozprávajte sa s ich zdravotníckym poskytovateľom. Môžu zistiť, či váš adolescent rastie a vyvíja sa očakávane, a odpovedať na akékoľvek otázky, ktoré máte. Rovnako, ak váš adolescent bojuje s problémami s obrazom tela, alebo vyzerá deprimovaný alebo úzkostlivý o zmenách, ktoré prežíva, môžete sa chcieť obrátiť na profesionála pre psychické zdravie.