Ako sa Electronics ovplyvniť mladistvých spánku ?
Ak si pamätáte vaše dieťa ako batoľa , ktorý nemohol zniesť , aby sa s ňou zaujímavou životné prostredie , sa stáva zrozumiteľnejším mlčanlivosť vaše dieťa to , aby sa s ňou elektronickými zariadeniami v noci . Pre dospievajúcich , ktorí nedostávajú adekvátnu spánok , elektronické zariadenia slúžiť ako prekážku pokojný spánok v ich nočnej prostredí . Rodičia môžu poskytnúť podporu a pomôcť dospievajúci vytvoriť zdravšie spánok návyky .
Nebezpečenstvo pre spánok Deficity Galéria
Deti zdravie odporúča , aby dospievajúci dostávajú medzi 8 a 9 1/2 1/2 hodín spánku každú noc , ale väčšina dospievajúci nedostanú adekvátnu spánok . Biologický faktor , ktorý prispieva k dospievajúceho spánku strasti je orgánom hodiny Teen , alebo cirkadiánní rytmus , ktorý obnoví počas dospievania fáze vývoja . Upravený Telo hodiny přeprogramuje dospievajúci spánok - bdenie vyrábať neskôr upadnutie do spánku a prebudení časy . Po resete cirkadiánní rytmus spája s vonkajšími výzvami k spánku , ako je využitie elektroniky a preťažených plány , značné riziko pre spánku deficitov existuje .
Electronics ako prekážka spať
spánok priestor venovaný výhradne k spánku sa môže objaviť nereálne vaše dieťa . Pre multitasking teenager , môže spálňa slúžiť ako centrum pre sociálne siete , textových správ a telefonátov . Americká akadémia pediatrov uvádza, že minimalizuje rušivé vplyvy , ako sú elektronické prístroje z funkcií prostredia pre spánok aby sa zvýšila pravdepodobnosť , že vaše dieťa bude viac spať . Elektronické zariadenia brániť spánku urýchľovať duševnú a fyzickú stimuláciu . Mentálna stimulácia sa vyskytuje vo forme zvýšenej elektrickej aktivity v mozgu . Fyzická stimulácia dochádza , keď vaše dieťa komunikuje s elektronickým zariadením . Napríklad , reagovať na textové správy môže spôsobiť stres , čím dôjde k produkcii stresového hormónu zvaného kortizol . Podporovať vaše dieťa na vypnutie všetkých elektronických zariadení , aspoň hodinu , než sa plánuje spať .
Uľahčenie Into Vypnutie elektronické zariadenia
Rodičia , ktorí podporujú svoje dospievajúce k moci off elektronické zariadenia spravidla stretnúť s odporom . Keď deti Health prieskum dospievajúci o význame spánku , len 40 percent účastníkov prieskumu uviedlo , že dospievajúci majú v pláne zastaviť zasielanie správ rovesníkmi v noci . Teens zažiť väčší úspech v súlade elektronických zariadení vypne , keď všetci ich priatelia sa zaviazali k zastaveniu správ po dohodnutú dobu . Pomôžte vaše dieťa , aby pochopili , že zostať pripojený nie je meradlom priateľstva , a že priateľstvo je ťažké udržať , ak obe strany spánok - zbavení .
Kedy hľadať pomoc
Teens ktorí nedostávajú adekvátnu spánok môže sa snaží prebudiť , si sťažujú na nadmernú únavu , problémy vykazujú sústrediť a zaspať na školskom prostredí . Ak sa tieto problémy opísať vaše dieťa , alebo ak problémy so spánkom dôsledne zasahovať do jej denné činnosti , poraďte sa so svojím lekárom dospievajúci o pomoc . Lekár môže určiť vplyv používania elektronických prístrojov v spacom životné prostredie , a odporučiť , ako modifikácie , ako je vypnutie týchto zariadení môžete vytvoriť dobré spánkové návyky pre budúcnosť .
Previous:Cavity Ceny v Teens
-
Celý rok ste zaneprázdnení a niekedy sa vám podarí maličkosti, ako je hľadanie starostlivosti o deti na letné prázdniny alebo najatie učiteľa. Ako viete, kedy máte čo robiť? Tu je zoznam tajomstiev poskytovateľov starostlivosti a služieb, takže máte -
Prvá fáza pôrodu začína kontrakciami, ktorých dĺžka a intenzita sa stále zvyšujú, a končí sa úplným rozšírením krčka maternice. To môže trvať od niekoľkých hodín do niekoľkých dní. Má tri fázy:rané, aktívny a prechodný. V ranej fáze, môže vás -
Správne zabalená a dobre zásobená taška na plienky je nevyhnutnosťou, keď ste vy a vaše dieťa vonku. Použite tento kontrolný zoznam, ktorý si môžete vytlačiť, aby ste sa uistili, že máte všetko, čo potrebujete na to, aby vaše dieťa bolo šťastné a poh
