• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Starostlivosť o telo: Odpovede pre chlapcov s autizmom

Prečo musím starať sa o svoje telo?

Učenie sa starať o svoje telo je súčasťou rastu. Keď starnete, vaše telo sa zmení, kým prejdete z bytia chlapca k mužu. Toto sa volá puberta. Počas puberty dostanete:

• mastnú kožu a vlasy
• vlasy, ktoré rastú na tvári (nad perami, na tvároch, brade a krku), pod pazušinami, na nohách a v súkromnej oblasti (časti tela krytej spodným prádlom)
• pot, ktorý vonie nepríjemne, najmä pod pazušinami
• hlbší hlas
• erekcie, ejakulácie a mokré sny. Erekcia je, keď váš peniš sa zväčší a ztvrdne. Ak lepivá tekutina zvaná semen vyjde z vášho penišu, volá sa to ejakulácia. Ak ejakulujete v noci vo spánku, volá sa to mokrý sen.

Tieto zmeny sa budú deť pomaly. Budete sa musieť učiť nové rutiny, aby ste sa udržali čistí a zdraví.

Čo by som mal robiť každý deň?

Abyste zostali voniaví čisto a čistí, mali by ste:

• Dať si čisté spodné prádlo a oblečenie každý deň.
• Umyť si ruky a tvár každý deň s mydlom a vodou. Použiť utierku na utretie.
• Vziať si sprchu alebo kúpeľ sám. Keď beriete sprchu alebo kúpeľ, môžete umyť všetky časti tela a vlasy.
• Použiť dezodorant každý deň. To urobí vaše podpazušiny menej potlivé a voniavé.
• Čistiť zuby aspoň dvakrát denne a používať dentálnu nitku každý deň. To pomôže predchádzať zlému dychu a kazám.

Čo s holením?

Keď vám rastú vlasy na tvári, môžete chcieť sa holiť. Požiadajte rodiča alebo iného dôveryhodného dospelého, ako použiť brúsku.

Môže to chvíľu trvať, kým sa zvyknúte na to, ako sa to cíti holenie. Elektrické brúsky sú hlučné a môžu trochu škripať. Iné brúsky sú ostré a môžu vás nakrájať, ak nie ste opatrní. Buďte opatrní pri používaní brúsky.

Čo ak mám erekciu, ejakuláciu alebo mokrý sen?

Všetci chlapci majú erekcie, ejakulácie a mokré sny. Sú normálne a sú súčasťou rastu.

Ak sa zobudíte ráno a vaše spodné prádlo a stená sú mokré a lepivé, mal ste mokrý sen. Zvezmite si špinavé spodné prádlo a pyžamo. Odstráňte špinavé predsadenie. Umyjte sa a dajte si čisté spodné prádlo a oblečenie.

Aké spodné prádlo by som mal nosiť?

Vyberte spodné prádlo, ktoré je pre vás pohodlné.

Niektorí chlapci majú rád boxerské šortky, pretože sú ľahké dať na a zobrať. Iní chlapci majú rád boxerské, pretože sa cítia viac podporení pri chodze, behu alebo skákaní.

Skúste rôzne druhy spodného prádla, kým nenájdete tie, ktoré sú pre vás správne.

To je veľa na učenie! Ako si to zapamätám?

Máť novú dennú rutinu môže trvať nejaký čas na zvyknutie. Tu sú niektoré zábavné spôsoby, ako si zapamätať, čo robiť:

• Vytvorte rozvrh, tak aby ste vedeli, kedy umyť tvár, holiť sa alebo vziať sprchu.
• Použite obrázkový graf alebo zoznam, ktorý hovorí kroky pre umývanie ráno.
• Dajte čísla na potreby, ktoré používate, ako mydlo, šampón a dezodorant, tak aby ste vedeli, čo použiť prvé a čo príde ďalej.

Buďte pripravení!

Buďte pripravení každý deň tým, že vytvoríte špeciálne sady so všetkými potrebami, ktoré potrebujete na starostlivosť o seba. Vytvorte sadu pre vaše ranné rutiny, ktorá má mydlo, zubnú kartáč, zubnú pastu, ústnu vodu, dezodorant, kefu na vlasy. Môžete mať ešte jednu sadu so všetkými holiacimi potrebami.

Požiadajte svoju mamu alebo otca, aby vám pomohli dať vaše sady dohromady. Vyberte veci, ktoré máte rád. Ak sa vám nepáči von alebo pocit niektorých potrieb, vždy sa môžete vrátiť do obchodu kúpiť niečo iné. Máte veľa voľieb. Vyberte si to, čo je pre vás najlepšie.