Starostlivosť o svoje telo:Odpovede pre dievčatá s autizmom
Prečo sa musím starať o svoje telo?
Naučiť sa starať sa o svoje telo je súčasťou dospievania. Ako starneš, tvoje telo sa zmení z dievčaťa na ženu. Hovorí sa tomu puberta. Počas puberty, dostaneš:
- mastná pokožka a vlasy
- vlasy, ktoré vám rastú pod pažami, na nohách, a okolo pošvy (medzi nohami)
- pot, ktorý páchne, hlavne pod rukami
- prsia
- tvoje obdobie, nazýva sa to aj menštruácia. To je, keď krv vychádza z vašej vagíny, ale nie si chorý ani zranený.
Tieto zmeny budú prebiehať pomaly. Budete sa musieť naučiť nové postupy, aby ste sa udržali čistí a zdraví.
Čo mám robiť každý deň?
Aby zostal svieži a čistý, Mal by si:
- Každý deň si oblečte čisté spodné prádlo a oblečenie.
- Umyte si ruky a tvár každý deň mydlom a vodou. Na vysušenie použite uterák.
- Dajte si sprchu alebo kúpeľ sami. Keď sa osprchujete alebo kúpete, môžete si umyť všetky časti tela a vlasy.
- Používajte dezodorant každý deň. Vďaka tomu bude vaše podpazušie menej spotené a páchnuce.
- Čistite si zuby najmenej dvakrát denne a používajte niť každý deň. To pomôže zabrániť zápachu a dutinám.
A čo holenie?
Ako vám vlasy rastú pod rukami a na nohách, možno si ho budete chcieť oholiť. Opýtajte sa rodiča alebo iného dôveryhodného dospelého, ako používať holiaci strojček.
Zvyknúť si na pocit holenia môže chvíľu trvať. Elektrické holiace strojčeky sú hlučné a môžu trochu štekliť. Ostatné holiace strojčeky sú ostré a môžu vás porezať, ak si nedáte pozor. Buďte opatrní pri používaní holiaceho strojčeka.
Čo nosenie podprsenky?
Akonáhle máte prsia, podprsenka je dobrý nápad. Podprsenky podopierajú prsia, aby vás pri chôdzi neboleli, bežať, alebo skočiť okolo.
Požiadajte svoju matku alebo iného dôveryhodného dospelého, aby vám pomohol s nákupom podprsenky. Existuje veľa rôznych druhov podprseniek. Vyskúšajte rôzne, kým nenájdete podprsenku, ktorá vám bude vyhovovať.
Ak ste nikdy predtým nenosili podprsenku, môže vám to najskôr prísť nepríjemné. S trochou času, zvykneš si.
Čo sa stane, keď príde moje obdobie?
Keď dostanete menštruáciu, na spodnom prádle uvidíte krv, na toaletnom papieri, alebo do záchodovej misy. Menštruácia vám príde asi raz za mesiac. Spravidla trvá asi 3 až 5 dní. Po skončení menštruácie si každý mesiac poznačte kalendár. Tadiaľto, budúci mesiac budete vedieť, kedy to môžete očakávať.
Keď máte menštruáciu, v spodnej bielizni musíte nosiť špeciálnu vložku na zachytenie krvi. Vaša matka alebo iný dôveryhodný dospelý vás naučí, ako ho používať.
Existuje mnoho rôznych typov podložiek. Budete si môcť vybrať tie, ktoré sa vám nosia najpohodlnejšie.
Ako môžem nosiť podložky?
Ak si chcete dať novú podložku, odlepte papier zo zadnej strany novej podložky. Lepivú stranu podložky vložte do spodnej bielizne. Uistite sa, že zostane na svojom mieste.
Vymeňte si podložku každé 4 hodiny, keď to vonia, alebo keď je plná krvi.
Ak chcete zmeniť podložku, vytiahnite starý. Zrolujte ho do toaletného papiera a vyhoďte do odpadkového koša v kúpeľni. Ak je spodné prádlo špinavé, vymeňte ho. Potom, dajte si do spodnej bielizne novú podložku.
To sa dá naučiť veľa! Ako si môžem zapamätať?
Mať nový denný režim si môže chvíľu zvykať. Tu je niekoľko zábavných spôsobov, ako si zapamätať, čo máte robiť:
- Vytvorte si rozvrh, aby ste vedeli, kedy si máte umyť tvár, umy si zuby, alebo sa osprchovať.
- Použite obrázkový diagram alebo zoznam, v ktorom sú uvedené kroky na nasadenie a vyzlečenie vložiek.
- Očíslite spotrebný materiál, ktorý použijete, ako mydlo, šampón, dezodorant, aby ste vedeli, čo použiť ako prvé a čo bude nasledovať.
Nech je to zábava!
Buďte pripravení každý deň tým, že si vyrobíte špeciálne súpravy so všetkým potrebným materiálom, ktorý o seba budete potrebovať. Požiadajte svoju mamu alebo otca, aby vám pomohli dať dohromady svoje stavebnice.
Môžete si vyrobiť jednu súpravu na rannú rutinu, ktorá bude obsahovať mydlo, zvlhčovač, zubná kefka, zubná pasta, ústna voda, dezodorant, a kefu a ďalšie položky na vlasy. Môžete si vyrobiť ďalšiu súpravu, keď máte menštruáciu a ktorá má podložky, obrúsky, a čisté spodné prádlo.
Ak sa vám nepáči zápach alebo pocit z niektorých dodávok, Vždy sa môžete vrátiť do obchodu a kúpiť si niečo iné. Máte veľa možností. Vyberte si, čo je pre vás najlepšie.
-
Všetci vieme, aký dôležitý je pre deti pohyb vonku. S toľkými možnosťami zábavy, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii, je pochopiteľné, že naše deti radšej pozerajú televíziu a hrajú videohry, než by behali vonku. Ale po príliš veľkom množstve Mickey M -
Pestovanie zdravého dieťaťa vyžaduje veľa živín. Jednou z najdôležitejších živín, ktoré potrebujete pred otehotnením a počas prvého trimestra, je kyselina listová, tiež nazývaná folát, ktorá okrem iného môže pomôcť chrániť pred defektmi neurálnej tru -
Starostlivosť o jedného novorodenca je dostatočne náročná, takže keď k tomu pridáte druhé dieťa, môže sa to zdať priam nemožné. Ale s trpezlivosťou a niekoľkými rokmi overenými trikmi a tipmi sa môžete úspešne postarať o novorodenecké dvojčatá a zach
