Ako sa zbaviť zápchy v tehotenstve
Tehotenstvo môže byť nepríjemná situácia pre mnoho žien . Keď vaše telo sa mení ubytovať ďalší život , začnete zažívať nové veci , z ktorých niektoré môžu byť ľahko priťažujúce . Zápcha je bežný u tehotných žien , a je potrebné spôsob , ako sa zbaviť tohto problému , bez riskoval poškodenie seba alebo svoje dieťa .
Čo budete potrebovať
Prerezávať šťava
návod
1
Zahrnúť veľa vlákniny vo vašej strave . Cereálie, pečivo a čerstvé ovocie a zelenina obsahujú všetky významné množstvo vlákniny . Tento minerál pomáha zbaviť telo odpadu , ktorý bude robiť to pre vás jednoduchšie mať pravidelnej stolice .
2
Pite šesť až osem pohárov vody denne . Dehydratácia môže byť príčinou zápchy , takže zostať hydratovaný s dostatkom tekutín bude jednoduchšie na vás .
3
čo najskôr na záchod , keď máte pocit , že pohyb čriev . Drží to môže spôsobiť, že stolica , aby sa stal v suchu a pevnejšia , zhoršenie situácie .
4
cvičenie . Budete sa cítiť , ako maratón , keď ste tehotná , ale chodí trikrát až päťkrát týždenne môže pomôcť váš tráviaci systém bežať hladko .
5
Skúste vypiť pohárik alebo dve lekvárové šťavy . To funguje ako prírodné preháňadlo , a to je dosť jemný na tele má byť používaný počas tehotenstva .
-
Váš syn začal chodiť do školy a hoci sa bude v triede učiť o sebe a svete okolo seba, stále máte kľúčovú úlohu v tom, že mu pomáhate rozvíjať zručnosti, ktoré potrebuje na to, aby prosperoval fyzicky, duševne a sociálne. Ako viete, čo môžete urobiť? -
Podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) zomiera jedno dieťa každých päť dní v dôsledku udusenia jedlom, čo z neho robí hlavnú príčinu úmrtia detí vo veku do 14 rokov. AAP vyzýva potravinársky priemysel, aby zmenil dizajn a etikety potravín, ktoré pr -
Ako profesionálna opatrovateľka, či už sa staráte o deti alebo pomáhate seniorom, robíte kritickú prácu. Mnohí z vás dokonca absolvujú školenia a získajú odborné certifikáty, aby ste vo svojej práci vynikli. Napriek tomu mnohé rodiny a spoločnosť ako
