Najlepšie veci na pitie , keď ste tehotná

To môže byť ťažké sa vzdať svoje obľúbené nápoje počas tehotenstva , či už máte radi kávu , sóda , alebo si svoje obľúbené víno ​​, pivo , alebo koktail . Odborníci majú tendenciu nesúhlasiť o maximálne množstvo kofeínu a alkoholu , ktorý je bezpečný v tehotenstve , tak to môže byť najlepšie miesto toho zamerať na nápoje, ktoré poskytujú najväčší prínos pre vás a vaše dieťa počas tehotenstva . Našťastie existuje veľa nápojov z ktorých si môžete vybrať .
Vody

Najjednoduchší a najdôležitejší nápoj môžete konzumovať v priebehu tehotenstva je staromódny dobrý H2O . MayoClinic.com pripomína tehotné mamičky , že voda sa pohybuje živiny z vášho jedla cez vaše telo do vášho dieťaťa . Ďalšie zdravotné výhody patrí prevencii infekcií močových ciest , zápcha , hemoroidy a opuchy , rovnako ako dehydratácia , ktorá môže prispieť k predčasnému pôrodu .
Na prípravu čaju

Non - kofeínové čaju kombinujú výhody vody s živinami bohatých bylín v prospech svojej tehotenstva . Populárna čaju v čase tehotenstva patrí maliník list čaj , ktorý sa používa, aby tón maternice; mäta pieporná , harmanček alebo zázvor čaj nevoľnosti; a žihľavy čaj , s vysokým obsahom vitamínov A , C , K , draslíka a železa . Vždy skontrolujte , či sa so svojím lekárom alebo pôrodná asistentka pred výberu bylinkový čaj , pretože niektoré byliny môžu mať negatívny vplyv na vás alebo vaše dieťa . Vyhnite sa čistiace čaje , ktoré obsahujú bylinné preháňadlá , spolu s bylinkami , ako sú čierne a modré cohosh , ktoré môžu spôsobiť predčasný pôrod , alebo dokonca potrat pri použití nevhodne .
Milk

tradičné kravské mlieko je často tlačená ako základný nápoj pre tehotenstvo , pretože obsahuje celý rad dôležitých živín ako pre mamičku a dieťa . Mliekareň má zmysel , webové stránky venované vysvetľovať význam mlieka a mliečnych výrobkov , poukazuje na to , že mliekareň mlieko je dobrým zdrojom vápnika , vitamínu D , draslík , bielkoviny a ďalšie , všetko dôležité pre vývoj dieťaťa . Veľa non - mliečne mlieka sú obohatené týchto živín rovnako . Almond , kokos , ryža a sójové mlieko môžu všetci poskytnúť živín podobné kravskému mlieku .
Juice

Rovnako ako mlieko , mnoho šťavy sú teraz obohatené vitamínom D a vápnika a môže byť prospešné pre tehotné matky stravy . Vyberte iba 100 percent šťavy , najlepšie čerstvé a nie z koncentrátu pre maximálnu nutričné ​​výhody . Juice je vysoko v prírodných cukrov , takže budete musieť obmedziť príjem džús , ak ste bol diagnostikovaný s alebo sú v ohrození pre gestačný diabetes . V ideálnom prípade použite odšťavovač k vytvoreniu šťavy vyrobené z celých , čerstvého ovocia a zeleniny , plné vitamínov a minerálov . Niektorí odborníci odporúčajú len piť pasterizované šťavy počas tehotenstva , aby sa zabránilo potenciálne škodlivých baktérií , takže hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej , ak máte záujem o odšťavovania .

Previous:

Next: