• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako Bicycle v priebehu tehotenstva

Jazda na bicykli je vynikajúce cvičenie , že mnoho ľudí si . Tehotné ženy sa často čudujú , či je bezpečné pokračovať v jazde na bicykli v priebehu tehotenstva , a z veľkej časti , to je , až začne brucho hodiť rovnováhu off . Tehotenstvo nie je čas začať jazdiť na bicykli pre cvičenie prvýkrát, však. Žena , ktorá nie je už pravidelne na koni by mal počkať , až potom, čo sa dieťa narodí začne .
To, čo potrebujete
BicycleStationary na bicykli alebo na bicykli prevodník
Návod
1

Slow nadol . Počas začiatku tehotenstva , kedy stred tela gravitácie sa nezmenil , je bezpečné , aby jazda na bicykli normálne , ale je to najlepšie, aby trochu spomaliť , aby sa nezranili .
2

Stay bližšie k domovu pri jazde na bicykli v priebehu tehotenstva . Tehotenstvo môže spôsobiť všetky druhy podivných príznakov , ako sú závraty , mdloby , svalové kŕče a vracanie . Nechcete sa ocitnete vyskytnú niektoré z týchto príznakov , keď ste ďaleko od domova .
3

Noste telefón , alebo jazdiť s kamarátom . Tehotná žena by mala mať vždy spôsob , ako sa spojiť s niekým , keď sa niečo stane , keď sa na bicykli jazdiť .
4

Dávajte pozor na svoje meniace sa ťažisko . Ako tehotenstvo postupuje , rastúca maternica zmení váš zmysel pre rovnováhu . Uistite sa , že ste stále vyváženie dobre . Ak sa sťahujú batoľa za sebou v kole prívesu , budete musieť zastaviť , keď vaše brucho začína rásť . Je to už nie je bezpečné vytiahnuť vaše dieťa za vami .
5

Prepnutie na stacionárnom bicykli na treťom trimestri . Môžete si tiež zakúpiť prevodník používať svoje pravidelné kole doma ako stacionárny bicykel , aby sa ušetrilo miesto a peniaze . Pokračovať v jazde v interiéri tak často, ako by ste normálne jazdiť vonku po zvyšok tehotenstva udržať vo forme . Cykloturistika v priebehu tretieho trimestra udrží vaše nohy pekné a silné doručenie .
6

Jazda stacionárny bicykel pre prvých pár týždňov , že cvičíte po narodení dieťaťa . Získajte späť svoju silu vo vnútri, ako sa pokúsite prvú jazdu vonku . Začnite pomaly , a nečakajte , že sa na koni , ako by ste boli prepregnancy hneď . Pamätajte si , že na bicykli prívesy nie sú bezpečné pre deti mladšie 1 , takže budete musieť mať niekoho strážiť dieťa , keď ste na bicykli v priebehu prvého roka .