• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Popôrodné potreby, ktoré vám uľahčia zotavenie

Nastávajúce mamičky sa často tešia na to, že sa pripravia na návrat svojho bábätka domov, ale môžu zanedbávať prípravu na svoje vlastné potreby po narodení. Ak ste ako väčšina prvorodičiek, možno ani neviete, čo by ste mohli potrebovať. Tieto základné popôrodné produkty vám pomôžu udržať si pohodlie počas hojenia.

Popôrodné potreby na krvácanie

Bez ohľadu na to, či máte vaginálny pôrod alebo cisársky rez, po pôrode budete mať nejaké vaginálne krvácanie a výtok známy ako lochia. Toto krvácanie je spôsob, akým sa vaše telo zbavuje nadbytočnej krvi a tkaniva v maternici.

Starostlivosť o seba a svoje potreby počas tohto obdobia zvýši úroveň vášho pohodlia, podporí hojenie a zabráni infekcii. Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte mať po ruke, aby vám pomohli vyliečiť sa.

• tehotenské vložky . Tieto podložky nie sú typickou maxi podložkou. Sú veľké, hrubé a vyrobené tak, aby zvládli silný tok popôrodného krvácania. V závislosti od vašej nemocnice je možné, že vás pošlú domov s nejakými vložkami navyše. Pred odchodom sa určite opýtajte.
• Sieťovaná spodná bielizeň . Možno nie sú tou najlepšou módnou voľbou, ale určite sú praktické na to, aby držali tie obrovské podložky a ľadové balíčky na mieste. Spodná bielizeň zo sieťoviny je pružná, pohodlná a priedušná. A najlepšie na tom je, že sú na jedno použitie. Takže, keď s nimi skončíte, môžete ich vyhodiť. Opäť je to niečo, čo vám môže poskytnúť vaša nemocnica, ale uistite sa, že ich máte po ruke, najmä počas prvého týždňa.
• Vložky Chux . Tieto ochranné vodotesné podložky si môžete umiestniť na posteľ alebo kdekoľvek si chcete sadnúť či ľahnúť, aby ste predišli nehodám spôsobeným popôrodným krvácaním.
• Veľká pohodlná spodná bielizeň . Vytvorte si zásobu tmavej, jednorazovej alebo starej tehotenskej spodnej bielizne, ktorá je dostatočne veľká, aby sa do nej zmestili tieto extra veľké tehotenské vložky. Je pravdepodobné, že sa zašpinia, takže tmavá farba funguje dobre. Staré alebo jednorazové spodné prádlo sú ešte lepšie, pretože ich môžete vyhodiť.
• Veľa podložiek . Nočné maxi vložky alebo vložky na inkontinenciu moču fungujú skvele počas prvého týždňa alebo dvoch. Ale môžete si tiež zásobiť vložky so stredným a ľahkým prietokom, pretože akonáhle sa silné krvácanie spomalí, dôjde k slabšiemu výtoku, ktorý môže trvať až šesť týždňov.

Aby ste podporili svoje hojenie a predišli infekciám alebo iným problémom, dbajte na to, aby ste svoje pôrodnícke vložky často vymieňali. Tiež nepoužívajte tampóny, kým sa neporozprávate so svojím lekárom. A ak sa u vás objaví horúčka alebo akékoľvek iné varovné príznaky, okamžite sa obráťte na svojho lekára.

Popôrodné potreby na upokojenie bolesti

Hoci sa po návrate z nemocnice môžete cítiť skvele, je pravdepodobné, že keď sa vaše telo uzdraví, budete mať aspoň trochu nepohodlia. Môžete sa napríklad vrátiť domov s pomliaždenou hrádzou, stehmi z epiziotómie alebo natrhnutím, rezom cisárskym rezom alebo hemoroidmi, s ktorými musíte bojovať. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať po ruke, ktoré vám pomôžu zmierniť nepohodlie a urobiť popôrodné obdobie o niečo znesiteľnejším.

• Fľaša na striekanie . Tiež nazývaná peri fľaša, naplníte ju teplou (nie studenou alebo horúcou) vodou z vodovodu a jemne ju stlačíte, aby ste uvoľnili prúd vody cez perineum, keď sa pokúšate vymočiť a po každom výlete do kúpeľne. Prúd teplej vody pomáha spríjemniť močenie, zvyšuje prietok krvi, čím pomáha pri hojení, a jemne čistí oblasť, aby sa zabránilo infekcii.
• Gázové tampóny alebo jednorazové žinky . Použite čistú, suchú, jednorazovú gázu alebo utierky na jemné osušenie po použití kúpeľne alebo peri fľaše.
• Produkty na znecitlivenie . Lokálne anestetické krémy, peny a spreje ako Epifoam, lidokaínový sprej alebo Dermaplast môžu poskytnúť chladivý alebo znecitlivujúci pocit, aby pomohli zmierniť bolesť.
• Lieky proti bolesti . Tylenol (acetaminofén) alebo Motrin (ibuprofén) majú tendenciu dobre fungovať pri popôrodnej bolesti. Pred použitím akéhokoľvek voľnopredajného lieku by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, najmä ak dojčíte.
• Sedací kúpeľ . Sedací kúpeľ je malá vaňa s teplou alebo studenou vodou, ktorá je umiestnená nad záchodovou misou. Keď sedíte v teplom sedacom kúpeli na dvadsať minút, povzbudí to krvný obeh a podporí hojenie. Dvadsať minút v studenom sedacom kúpeli môže pomôcť znížiť opuch a bolesť.
• Ľadové obklady . Ľad pomáha znižovať bolesť a opuch. Môžete si kúpiť jednorazové pôrodnícke vložky so zabudovanými ľadovými obkladmi, vyrobiť si domáce ľadové obklady alebo si kúpiť jednorazové chemicky aktivované obklady. Dbajte na to, aby ste si ľad nedávali priamo na pokožku. Namiesto toho skúste jednorazové vložky so zabudovanými ľadovými obkladmi, ktoré ponúkajú vrstvu ochrany medzi chladom a vašou pokožkou.
• Tucks podložky . Hamamelové vankúšiky zmierňujú pálenie a svrbenie pri bolestiach hemoroidov a perineálnej oblasti. Umiestnite ich do vrstvy pokrývajúcej dĺžku podložky, aby ste upokojili celú oblasť.
• Vankúš na šišky . Obyčajný vankúš alebo šiška môže spríjemniť sedenie tým, že uvoľní tlak z opuchnutého perinea alebo hemoroidov.
• Zdravé jedlo, občerstvenie a nápoje . Pravdepodobne sa vám nebude chcieť bežať do supermarketu hneď prvý deň po návrate domov, preto majte zásobenú špajzu a mrazničku. Potrebujete zdravé potraviny, ktoré pomôžu vášmu telu uzdraviť sa a udržať si energiu pri starostlivosti o novorodenca. Ovocná šťava a potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu pomôcť pri pohybe čriev.

Ak chcete byť kreatívni, môžete si vyrobiť aj domáce mrazené vložky tak, že namočíte hygienické vložky alebo gázu do hamamelu a potom ich zmrazíte v čistom mraziacom vrecku. Potom, keď ich budete potrebovať, stačí jeden vybrať z mrazničky a použiť. V závislosti od toho, ako sú studené, možno budete chcieť medzi pokožku a podložku vložiť vrstvu, ktorá chráni jemnú pokožku.

Ak vám ľadové obklady a voľnopredajné lieky proti bolesti neuľavia od popôrodného nepohodlia, zavolajte lekára. Nadmerná bolesť môže byť znakom komplikácie.

Ak máte C-sekciu

Ak vopred viete, že budete mať cisársky rez, možno budete chcieť mať po ruke niekoľko ďalších vecí, ktoré vám pomôžu zmierniť nepohodlie a podporiť hojenie. Samozrejme, ak máte neplánovaný cisársky rez, môžete požiadať svojho partnera alebo iného člena rodiny, aby vám pomohol nájsť tieto položky predtým, ako sa vrátite domov.

• Zmäkčovač stolice . Môže byť desivé a bolestivé mať stolicu, keď sa uzdravujete z pôrodu. Zmäkčovač stolice môže pomôcť pri zápche a uľahčiť odchod, najmä preto, že anestézia a lieky proti bolesti môžu spôsobiť zápchu. Niekedy vám lekár niečo predpíše. Ak nie, požiadajte o návrhy, čo by ste mali používať, najmä ak plánujete dojčiť.
• Vankúš na bruško . Ak máte cisársky rez, môžete si pridržať vankúš na bruchu, keď držíte dieťa alebo keď musíte kašľať, kýchať alebo sa smiať. Nemusíte kupovať špeciálny vankúš, pretože posteľný vankúš bude fungovať dobre.
• Mäkké oblečenie voľného strihu . Nosenie mäkkého, príliš veľkého oblečenia vám pomáha chrániť váš rez a zabraňuje tomu, aby sa vaše oblečenie počas hojenia dráždilo. Niektoré ženy dokonca rady nosia mäkký, pružný pás na brucho, aby pridali vrstvu ochrany. Najprv sa opýtajte svojho lekára, či by to bola pre vás dobrá voľba. Nechcete robiť nič, čo by mohlo zabrániť zahojeniu vášho rezu.

Popôrodné potreby pre starostlivosť o prsia

Na začiatku vaše telo automaticky vytvára materské mlieko bez ohľadu na to, či chcete dojčiť alebo nie. Po niekoľkých týždňoch je však pokračovanie produkcie mlieka založené na ponuke a dopyte a ak nedojčíte, zásoby mlieka by mali vyschnúť.

Bez ohľadu na to, či dojčíte alebo dúfate, že budete kŕmiť umelou výživou, musíte sa o svoje prsia po pôrode starať. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať po ruke bez ohľadu na to, aké je vaše rozhodnutie o kŕmení.

• Podprsenka s podporou . Vaše prsia môžu byť po pôrode plné, ťažké a citlivé alebo preplnené. Dobrá podprsenka bude pohodlná a podporí extra váhu vašich pŕs bez toho, aby bola príliš tesná. Ak dojčíte, vhodná je podporná podprsenka na dojčenie.
• prsné vložky . Každá novopečená mamička tvorí materské mlieko bez ohľadu na plán kŕmenia. Z tohto dôvodu budú prsné vložky udržiavať vytekanie materského mlieka pod kontrolou.
• Krém na bradavky . Takmer všetky dojčiace matky a dokonca aj niektoré nedojčiace matky v určitom okamihu zažijú boľavé, popraskané alebo bolestivé bradavky. Preto je užitočné mať po ruke krém alebo masť na bradavky, ktoré môžete použiť, keď sú citlivé alebo bolestivé.
• vankúš na dojčenie . Ak máte v úmysle dojčiť svoje dieťa, vankúš na dojčenie je obzvlášť užitočný v prvých týždňoch po pôrode. Ženy, ktoré majú veľké prsia, zotavujú sa po cisárskom reze alebo majú dvojičky, môžu zistiť, že vankúš na dojčenie im pomáha cítiť sa pohodlnejšie. Znižuje tiež namáhanie chrbta a krku.

Slovo od Verywell

Je rovnako dôležité pripraviť sa na návrat z nemocnice domov, ako aj na príchod vášho dieťaťa. Naučiť sa a pochopiť, čo potrebujete na zotavenie po pôrode a mať k dispozícii tie správne pomôcky, vám môže pomôcť cítiť sa duševne pripravení postarať sa o seba.

Byť pripravený môže mať tiež priamy vplyv na vaše fyzické a emocionálne uzdravenie. Budete schopní riešiť bolesť okamžite, keď sa objaví. A ušetríte čas a energiu tým, že nebudete musieť míňať zásoby, keď sa necítite najlepšie.

Keď máte to, čo potrebujete, aby ste sa o seba postarali, môže vám to pomôcť cítiť sa lepšie a mať väčšiu kontrolu. Potom môžete venovať viac času svojmu novorodencovi a radosti z toho, že ste čerstvou mamou.