• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Pochopenie popôrodnej bolesti hlavy

Po deviatich mesiacoch tehotenstva je vzrušujúce stretnúť svoje nové dieťa. Je tiež úľavou sa konečne rozlúčiť s niektorými nepríjemnými príznakmi tehotenstva. Žiaľ, možno sa pozdravíte s inými príznakmi. Spolu so všetkou radosťou môže popôrodné obdobie priniesť únavu a nejaké nové nepríjemnosti. Jednou z bežných sťažností je bolesť hlavy.

Bolesť hlavy v prvých šiestich týždňoch po pôrode sa nazýva popôrodná bolesť hlavy. Popôrodné bolesti hlavy zvyčajne nie sú nebezpečné. Môžu však byť príznakom zdravotného problému. Tu je to, čo potrebujete vedieť o príčinách a liečbe popôrodných bolestí hlavy.

Symptómy

Štúdie ukazujú, že približne 30 % až 40 % čerstvých matiek hlási bolesť hlavy počas prvého týždňa po pôrode. Bolesť hlavy je pocit bolesti v hlave, ktorý sa môže cítiť ako:

• Bolesti
• Bulkovanie
• Búšenie
• Tlak
• Utiahnutie

Ďalšie príznaky môžu sprevádzať bolesť hlavy. Môžete mať aj:

• Bolesť okolo očí
• Nevoľnosť
• Vracanie
• Závrat
• Citlivosť na zvuk alebo svetlo

Príčiny

Existujú rôzne typy bolestí hlavy s rôznymi príčinami a spúšťačmi. Popôrodná bolesť hlavy je väčšinou len typická bolesť hlavy a nie je škodlivá. Zvyčajné dôvody, prečo ho môžete získať, sú:

• Hormóny. Hladina estrogénu vo vašom tele je spojená s bolesťami hlavy. Ustálená hladina môže udržať bolesť hlavy súvisiacu s hormónmi na uzde. Keď však hladiny estrogénu klesnú, ako je to hneď po narodení dieťaťa, môže to spôsobiť bolesť hlavy.
• Stres. Obdobie po pôrode môže byť stresujúce a zdrvujúce. Stres a obavy môžu viesť k napätiu svalov a bolesti hlavy.
• Vyčerpanie. Keď ste čerstvá mama, ktorá sa uzdravuje z pôrodu, stará sa o novorodenca a prispôsobuje sa rozvrhu svojho bábätka, môže to byť vyčerpávajúce. Únava a nedostatok spánku sú spúšťačmi bolesti hlavy.
• Nedostatok jedla a vody. Keď sa staráte o novorodenca, je ľahké ignorovať svoj hlad, vynechať jedlo alebo zabudnúť piť dostatok tekutín. Nízka hladina cukru v krvi a dehydratácia však môžu spôsobiť bolesti hlavy.
• Dojčenie. Niektoré novopečené mamičky pociťujú bolesti hlavy, keď dojčia. Na vine môže byť uvoľňovanie hormónu oxytocínu pri vypúšťaní materského mlieka. Počas laktácie môžete mať bolesti hlavy niekoľko týždňov alebo môžu pokračovať až do odstavenia dieťaťa.
• Alergie a sínusové problémy. Sezónne alergie, prechladnutie alebo infekcia prinosových dutín môže viesť k opuchu a tlaku vo vašich dutinách.
• Namáhanie očí. Tráviť veľa času čítaním, na počítači alebo pozeraním do smartfónu môže viesť k unaveným očiam a búšiacej hlave.

Migrény

Migréna je typ bolesti hlavy. Niekedy nie je také ľahké rozlíšiť medzi bolestivou bolesťou hlavy a migrénou. Sú však veci, ktoré ich odlišujú.

Migréna je zvyčajne pulzujúca na jednej strane hlavy, kde môže byť pravidelná bolesť hlavy na oboch stranách. Migréna môže byť tiež bolestivejšia ako typická bolesť hlavy. Navyše tam, kde je bolesť hlavy väčšinou len bolesť hlavy, migréna často prichádza s ďalšími príznakmi, ako sú:

• Nevoľnosť s vracaním alebo bez neho
• Citlivosť na svetlo a zvuk
• Zmeny videnia, ako sú blikajúce svetlá alebo škvrny
• Necitlivosť a mravčenie

Štúdie spájajú migrény u žien s hormonálnymi zmenami, konkrétne s vysadením estrogénu. Počas tehotenstva je estrogén vysoký, takže migrény majú tendenciu sa zlepšovať. Keď však hladina estrogénu v tele po pôrode klesne, migrény sa zvyčajne vracajú.

Prvýkrát dostať migrénu hneď po pôrode je nezvyčajné. Ale podľa výskumu 34 % tých, ktoré trpia migrénami pred otehotnením, vidí ich návrat v prvom týždni po pôrode a približne 55 % ich dostane počas prvého mesiaca.

Komplikácie

Bolesť hlavy môže byť normálna a neškodná, alebo môže byť príznakom iného stavu. Takže ak máte silné alebo časté bolesti hlavy, váš lekár môže chcieť objednať nejaké testy. Môžete mať:  

• Krvná práca
• CT vyšetrenie
• MRI
• Iné testy

Silná popôrodná bolesť hlavy môže byť príznakom nasledujúcich popôrodných komplikácií.

Bolesť hlavy

Spinálna alebo postdurálna punkčná bolesť hlavy (PDPH) je závažná. Vyskytuje sa u približne 1 % žien a môže sa objaviť do troch dní po podaní anestézie cez epidurál. Vyvíja sa, keď tekutina z chrbtice vyteká z miesta, kde bol epidurál. PDPH sa zhoršuje, ak sedíte alebo stojíte, ale cítite sa lepšie, ak si ľahnete.

Odpočinok, IV tekutiny, kofeín alebo lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť. Bolesť hlavy pri anestézii môže sama od seba prejsť, ale ak bude pokračovať, možno budete potrebovať krvnú náplasť. Krvná náplasť je chirurgický zákrok, pri ktorom sa vstrekne krv do miesta vpichu, aby sa zabránilo úniku miechovej tekutiny.

Preeklampsia

Preeklampsia sa môže vyvinúť počas tehotenstva alebo po narodení dieťaťa. Štúdie ukazujú, že preeklampsia a vysoký krvný tlak sa vyskytujú u 0,3 % – 27,5 % novopečených mamičiek.

Príznaky preeklampsie zahŕňajú bolesť hlavy, vysoký krvný tlak, zmeny videnia, prírastok hmotnosti a opuch v tele. Vo väčšine prípadov sa vyskytuje počas prvého týždňa, ale môže sa vyvinúť neskôr – od dvoch do šiestich týždňov po narodení vášho dieťaťa.

Ak má váš lekár podozrenie na preeklampsiu, skontroluje vám krvný tlak a moč. Liečba popôrodnej preeklampsie sa zameriava na zníženie krvného tlaku a prevenciu záchvatov.

Iné závažné stavy zahŕňajú:

• Mŕtvica
• Trombóza durálneho sínusu
• Idiopatická intrakraniálna hypertenzia
• Nádor na mozgu
• Meningitída

Liečba bez liekov

Niektorí siahnu po voľnopredajných liekoch už pri prvých príznakoch bolesti. Môžete sa však pokúsiť prekonať občasné popôrodné bolesti hlavy bez liekov. Tu je niekoľko tipov, ako to zvládnuť:

• Odpočívaj. Vypnite svetlá a televízor a ľahnite si do tmavej, tichej miestnosti. Dajte si nohy hore, zatvorte oči a skúste si zdriemnuť.
• Napite sa vody a niečo zjedzte. Pite veľa zdravých tekutín, ktoré vás môžu hydratovať. A zjedzte niečo na zvýšenie hladiny cukru v krvi, najmä ak ste už nejaký čas nejedli.
• Dajte si trochu kofeínu. Kofeín je liek, ktorý dokáže liečiť bolesti hlavy. Je dokonca súčasťou niektorých voľnopredajných liekov proti bolesti hlavy. Takže si dajte šálku kávy alebo čaju.
• Uvoľnite sa. Meditácia, joga, strečingové cvičenia alebo teplý kúpeľ či sprcha vám môžu pomôcť uvoľniť sa a zmierniť napätie vo vašich svaloch.
• Používajte teplé a studené uteráky. Skúste si na hlavu priložiť teplý alebo studený obklad. Použite to, čo vám najviac vyhovuje, alebo striedajte teplé a studené.
• Požiadajte o pomoc. Nehanbite sa zavolať na pomoc člena rodiny alebo priateľa. Ľudia, ktorým na vás záleží, vám často viac než radi pomôžu. Budete sa cítiť oveľa lepšie, ak si trochu oddýchnete a budete mať pár chvíľ na starostlivosť o seba.

Lieky

Môžete sa pokúsiť prekonať občasné bolesti hlavy bez toho, aby ste užívali lieky. Ale niektoré bolesti hlavy a migrény sú príliš veľa na to, aby ste ich zniesli. Ak potrebujete úľavu, nemusíte trpieť.

Keďže už nie ste tehotná, možností na úľavu od bolesti je viac. Porozprávajte sa však so svojím lekárom, najmä ak dojčíte. Existujú lieky, ktoré môžete užívať počas dojčenia, takže si chcete byť istí, že si vyberiete taký, ktorý je bezpečný.

Na väčšinu typických bolestí hlavy zvyčajne stačí voľnopredajný liek proti bolesti, ale ak trpíte migrénami, možno budete potrebovať lekársky predpis. Niektoré z možností sú: 

• Tylenol (acetaminofén)
• Motrin alebo Advil (ibuprofén)
• Aleve (naproxén)
• Aspirín
• Kombinované lieky ako Excedrin alebo Tylenol Ultra s kofeínom 
• Lieky na predpis na bolesť, nevoľnosť alebo iné príznaky

Kedy zavolať lekára

Občasná bolesť hlavy, ktorá zmizne s odpočinkom alebo občerstvením, zvyčajne nie je dôvod na obavy. Ak však máte bolesti hlavy častejšie alebo sú horšie ako zvyčajne, je načase upozorniť lekára. Váš lekár vás možno bude chcieť otestovať na sekundárnu bolesť hlavy alebo vám odporučiť konzultáciu s neurológom.

Zavolajte lekára alebo choďte do nemocnice, ak máte:

• Bolesť hlavy, ktorá neustupuje alebo sa zhoršuje
• Bolesť hlavy trvajúca dlhšie ako 24 hodín
• Horúčka
• Struhnutý krk
• Nevoľnosť a vracanie
• Závrat
• Rozmazané videnie
• Záchvaty

Prevencia bolesti hlavy

Keď sa vám práve narodilo dieťa, nájsť si čas na starostlivosť o seba sa ľahšie povie, ako urobí. Tu je však niekoľko vecí, ktorými môžete predísť popôrodným bolestiam hlavy.

• Držte sa ďalej od spúšťačov. Nie je to vždy zrejmé, ale ak dokážete zistiť, ktoré potraviny, rastliny alebo pachy spôsobujú bolesť hlavy, môžete sa im pokúsiť vyhnúť.
• Dávajte si pozor na stravu. Hlad, nízka hladina cukru v krvi a dehydratácia môžu spôsobiť bolesti hlavy, preto nevynechávajte jedlá a pite veľa tekutín. Snažte sa jesť aspoň tri vyvážené jedlá denne spolu s rôznymi zdravými maškrtami. Udržujte svoju chladničku a špajzu zásobené ľahkým občerstvením. Do kabelky alebo tašky na plienky si dajte zdravé maškrty plné bielkovín a celozrnných výrobkov, aby ste si mali čo zahryznúť, keď budete mimo domu. A majte vždy pri sebe fľašu vody, aby ste ju mohli popíjať počas dňa a zostať hydratovaní.
• Skúste si oddýchnuť. Je to ťažké s novorodencom? Áno. Ale urobte všetko pre to, aby ste si trochu oddýchli tým, že pôjdete spať skôr, zdriemnete si počas dňa, keď dieťa spí, alebo požiadate svojho partnera, člena rodiny alebo priateľa, aby zostali s dieťaťom, kým vy budete odpočívať.
• Znížte stres. Použite niektoré relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu znížiť stres a uvoľniť sa. Môžete počúvať hudbu, rozprávať sa s priateľmi, užívať si relaxačné popôrodné strečingy alebo jogu, cvičiť meditáciu alebo sa venovať bezpečným aktivitám a koníčkom, ktoré máte radi.
• Venujte sa pravidelnej fyzickej aktivite. Samozrejme, po pôrode musíte začať pomaly, ale cvičenie je zdravé pre vaše telo aj myseľ. Štúdie ukazujú, že pravidelné cvičenie môže viesť k menej častým migrénam alebo migrénam, ktoré nie sú také závažné. Môže im to dokonca pomôcť predchádzať.
• Dávajte si pozor na držanie tela. Zlé držanie tela môže namáhať svaly na chrbte a krku. Môžete však pomôcť vyhnúť sa tomuto napätiu tak, že budete sedieť a stáť vzpriamene s ramenom chrbtom.
• Postarajte sa o svoje oči. Ak trávite veľa času čítaním alebo pred obrazovkou, robte si časté prestávky, aby ste predišli únave očí. Môžete si tiež dohodnúť stretnutie so svojím očným lekárom, aby ste zistili, či potrebujete okuliare alebo úpravu vášho aktuálneho predpisu zraku.
• Vyskúšajte alternatívne zdravie. Alternatívna starostlivosť, ako je masáž, chiropraktická starostlivosť alebo akupunktúra, môže pomôcť zmierniť a zabrániť bolestiam hlavy. Nezabudnite si vybrať licencovaného profesionála pre všetky vaše prirodzené potreby zdravotnej starostlivosti.
• Voľte si zdravý životný štýl. Obmedzte konzumáciu alkoholu, vyhýbajte sa fajčeniu a drogám.
• Porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom . Ak sa cítite ohromení, máte úzkosť alebo depresiu, poraďte sa so svojím lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.

Slovo od Verywell

Bolesti hlavy sú súčasťou života. Môžu sa objaviť kedykoľvek, dokonca aj po narodení dieťaťa. Ak sa nad tým zamyslíte, v týchto týždňoch po narodení vášho dieťaťa sa toho vo vašom živote a vašom tele udialo toľko, že nie je prekvapujúce, že bolesti hlavy sú bežné. Aj keď sú bolestivé a nepohodlné, zvyčajne nie sú škodlivé a často sa im uľaví trochou jedla, odpočinku a možno aj Tylenolu.

Skúste sa na to pozrieť ako na pripomenutie, aby ste si našli čas na starostlivosť o seba. Venujte však pozornosť všetkým varovným signálom, ktoré môžu sprevádzať bolesť hlavy, a určite zavolajte lekára, ak nezmizne, nezhorší sa alebo máte iné príznaky.