• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Poporodné pomôcky na uľahčenie vašej regenerácie

Očakávajúce mamy sú často nadšené pripravovať sa na domov príchod ich dieťaťa, no môžu zanedbať prípravu na vlastné potreby po pôrode. Ak ste ako väčšina prvíčkových mám, možno ani neviete, čo by ste mohli potrebovať. Tieto základné poporodné produkty vám pomôžu zostať pohodlnými, kým sa uzdravujete.

Poporodné pomôcky na krvávanie

Bez ohľadu na to, či máte vaginálny pôrod alebo c-sekciu, budete mať nejaké vaginálne krvávanie a výstreky po pôrode známe ako lochiá. Toto krvávanie je spôsob, akým sa vaše telo zbavuje nadbytočnej krvi a tkánky v maternici.

Starostlivosť o seba a svoje potreby v tomto období zlepší vašu pohodu, podprie hojenie a predchádza infekciám. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať po ruke, aby vám pomohli uzdraviť.

• Poporodné prierezky. Tieto prierezky nie sú vaše typické maxi prierezky. Sú veľké, hrubé a vyrobené na zvládnutie ťažkého toku poporodného krvávania. V závislosti od nemocnice je možné, že vám dajú niekoľko dodatočných prierezkov domov. Uistite sa, že sa spýtate pred odchodom.
• Sietové spodné prádlo. Nemusia byť najlepšia móda, ale sú bestimmt praktické na udržiavanie tých obrovských prierezkov a ľadových prikrývok na mieste. Sietové spodné prádlo je pružné, pohodlné a priepustné. A najlepšia časť je, že sú jednorazové. Takže, keď s nimi skončíte, môžete ich vyhodiť. Opäť, toto je niečo, čo vám nemocnica môže dať, ale uistite sa, že máte niekoľko po ruke, najmä pre prvý týždeň.
• Chux prierezky (podložky). Tieto ochranné nepriehľadné podložky môžete položiť na posteľ alebo kamkoľvek chcete sedieť alebo ležať, aby ste predišli nehodám z poporodného krvávania.
• Veľké pohodlné spodné prádlo. Vytvorte zásobu tmavo farebného, jednorazového alebo starého mateřského spodného prádla, ktoré je dostatočne veľké na to, aby zmestilo tie extra veľké mateřské prierezky. Pravdepodobne sa znečistia, takže tmavá farba dobre funguje. Staré alebo jednorazové spodné prádlo je ešte lepšie, pretože ich môžete vyhodiť.
• Veľa prierezkov. Nočné maxi prierezky alebo prierezky pre močomiesanie dobre fungujú pre prvý týždeň alebo dva. Ale môžete sa aj zasiahnuť strednými a slabými prúdeniami, pretože keď sa ťažké krvávanie spomalí, je tuľavší výstup, ktorý môže trvať až šesť týždňov.

Abyste podpořili svoje hojenie a predišli infekciám alebo iným problémom, uistite sa, že meníte svoje mateřské prierezky často. Takisto nepoužívajte tampony, kým sa neporadíte so svojím lekárom. A ak vyvinete horúčku alebo akékoľvek varovné signály, neváhajte sa obrátiť na svojho lekára hneď.

Poporodné pomôcky na utišenie bolestivosti

Hoci sa môžete cítiť skvelo, keď sa vrátite z nemocnice, šanca je, že ako sa vaše telo uzdravuje, budete mať aspoň trochu nepříjemnosti. Napríklad, môžete prísť domov s modrínou perineá, šitami z episiotomie alebo poriadku, c-sekciou, alebo hemoroidami, s ktorými sa musíte vypoľahovať. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali po ruke, aby ste uľavili svoju nepříjemnosť a urobili z poporodného obdobia trochu nesnášanejšiu.

• Sprchovací fľaša (peri fľaša). Aj známa ako peri fľaša, naplníte ju teplou (nikde studenej ani horúcej) vodou z kohútiku a jemne ju stlačíte, aby ste uvoľnili prúd vody na perineum, pokiaľ sa pokúšate močiť a po každej ceste na záchod. Prúd teplej vody pomáha urobiť močenie pohodlnejším, zvyšuje krvotok na podporu hojenia a jemne čistí oblasť, aby predišlo infekcii.
• Gáze alebo jednorazové utierky. Použite čisté, suché, jednorazové gáze alebo utierky, aby ste sa jemne utierli po používaní záchodu alebo peri fľaše.
• Znecitlujúce produkty. Topické anestetické krémy, pény a spraye, ako Epifoam, lidokainový spray alebo Dermaplast, môžu dať chladnúci alebo znecitlujúci pocit, ktorý pomáha uľaviť bolest.
• Liek na bolesť. Tylenol (paracetamol) alebo Motrin (ibuprofen) zvyčajne dobre fungujú na poporodnú bolesť. Avšak, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom pred používaním akéhokoľvek lieku bez predpisu, najmä ak dojčite.
• Sitz kúpeľ. Sitz kúpeľ je malá vanička teplej alebo studenej vody, ktorá sedí nad misou záchodu. Keď sedíte v teplej sitz kúpeli dvadsať minút, podporuje cirkuláciu na podporu hojenia. Dvadsať minút v studenej sitz kúpeli môže pomôcť znižovať opuch a bolesť.
• Ľadové prikrývky. Ľad pomáha znižovať bolesť a opuch. Môžete si kúpiť jednorazové mateřské prierezky s vestavanými ľadovými prikrývkami, vyrobiť si domáce ľadové prikrývky, alebo kúpiť jednorazové chemicky aktivované balíčky. Uistite sa, že nedáte ľad priamo na kožu. Namiesto toho skúste jednorazové prierezky s vestavanými ľadovými prikrývkami, ktoré ponúkajú vrstvu ochrany medzi chladom a vašou kožou.
• Tucks prierezky. Hamamelisové prierezky uľavia pálenie a svrab hemoroidálnej bolesti a perineálnej bolesti. Umiešťajte ich do vrstvy pokrývajúcej celú dĺžku prierezku, aby ste utišili celú oblasť.
• Donutová vrecková. Bežná vrecková alebo donutová vrecková môže robiť sedanie pohodlnejším, keď berie tlak od opuchnutého perineá alebo hemoroidov.
• Zdravé jedlo, prehádzky a nápoje. Pravdepodobne nebudete chcieť bežať do supermarketu prvý deň doma, takže majte zapásanú špajzu a mrazničku. Potrebujete zdravé jedlo, aby ste pomohli svojmu telu uzdraviť a udržať energiu pri starostlivosti o novorodené. Ovocné džusy a jedlá bohaté na vlákninu môžu pomôcť s trávením.

Ak chcete byť kreatívni, môžete si aj vyrobiť domáce zmrazené prierezky namačaním mateřských prierezkov alebo gázy v hamamelise a ich následným zmrazením v čistej mrazniacej taške. Potom, keď ich potrebujete, len vytiahnite jeden z mraznice a použite ho. V závislosti od toho, ako sú studené, možno budete ešte chcieť dať vrstvu medzi kožu a prierezk, aby ste chránili citlivú kožu.

Ak ľadové prikrývky a lieky bez predpisu neuleavia vašu poporodnú nepříjemnosť, zavolajte lekáru. Nadmerná bolesť by mohla byť znakom komplikácie.

Ak máte c-sekciu

Ak viete vopred, že budete mať c-sekciu, možno budete chcieť mať po ruke niekoľko dodatočných položiek, ktoré pomôžu uľaviť vašu nepříjemnosť a podpri hojenie. Samozrejme, ak máte neplánovanú c-sekciu, váš partner alebo iný člen rodiny vám môže pomôcť nájsť tieto položky predtým, ako prídete domov.

• Zmäkčovač stolice. Môže byť strašné a bolestné mať stolice, kým sa uzdravujete z pôrodu. Zmäkčovač stolice môže pomôcť so zácpou a uľahčiť to, najmä pretože anestezia a lieky na bolesť môžu spôsobiť zácpu. Niekedy váš lekár niečo predpíše. Ak nie, požiadajte o návrhy, čo by ste mali použiť, najmä ak plánujete dojčiť.
• Vrecková pre brucho. Ak máte c-sekciu, môžete držať vrecková proti bruchu, keď držíte dieťa alebo keď musíte kašľať, chripnúť alebo sa smiať. Nemusíte kupovať špeciálnu vrecková, postojačká vrecková bude fungovať dobre.
• Mäkké, voľné oblečenie. Nošenie mäkkého, príliš veľkého oblečenia vám pomôže chránit váš prieť a zabráni vašim oblečeniu, aby sa stalo draždiacim, kým sa uzdravujete. Niektoré ženy ešte rád nošia mäkký, pružný brušný pás na pridanie vrstvy ochrany. Poradte sa najprv so svojím lekárom, či by to bola dobrá voľba pre vás. Nechcete robiť nič, čo by mohlo zabrániť hojení vášho prieťu.

Poporodné pomôcky na starostlivosť o prsia

Na začiatku vaše telo automaticky vyrába materské mlieko, či chcete dojčiť, alebo nie. Po niekoľkých týždňoch sa pokračovanie mliečnej produkcie riadi podľa ponuky a dopytu a ak nedojčite, vaša mliečná produkcia by sa mala vyschnúť.

Bez ohľadu na to, či dojčite, alebo chcete krmiť mliečnym prísadkom, budete sa musieť starať o svoje prsia poporodne. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali po ruke bez ohľadu na vaše rozhodnutie o krmení.

• Podporteľná stanika. Vaše prsia môžu stať plné, ťažké, citlivé alebo natekané po tom, čo máte dieťa. Dobrá stanika bude pohodlná a podporteľná pre dodatočnú hmotnosť vašich prsí bez toho, aby bola príliš tesa. Ak dojčite, pohodlná dojčovacia stanika je pohodlná.
• Prsia prierezky. Každá nová mama vyrába materské mlieko bez ohľadu na svoje plány krmenia. Z tohto dôvodu prierezky na prsia udržia únik materského mlieka pod kontrolou.
• Kréma na bradavky. Skoro všetky dojčiace mamy a aj niektoré nedojčiace matky zažijú niekedy bolestivé, popreté alebo bolestivé bradavky. Takže je užitočné mať po ruke krému alebo mast na bradavky, aby ste ju naniesli, keď sa stanú citlivými alebo bolestivými.
• Dojčovacia vrecková. Ak plánujete dojčiť svoje dieťa, dojčovacia vrecková je obzvlášť užitočná v tých prvých týždňoch po pôrode. Ženy s veľkými prsami, uzdravujúce sa po c-sekcii, alebo s dvojčatami môžu zistiť, že dojčovacia vrecková im pomáha cítiť sa pohodlnejšie. Takisto znižuje napätie na záde a krku.

Slovo od Verywell

Je rovnako dôležité pripraviť sa na návrat z nemocnice ako na príchod dieťaťa. Učenie a porozumenie tomu, čo potrebujete pre svoju poporodnú regeneráciu a mať správne pomôcky k dispozícii, vám môže pomôcť cítiť sa mentálne pripravený starať sa o seba.

Byť pripravený môže mať aj priamy vplyv na vaše fyzické a emočné hojenie. Budete schopní riešiť bolesť ihneď, keď nastaane. A ušetríte čas a energiu tým, že nebudete musieť behať po pomôckach, kedy sa necítite najlepšie.

Keď máte to, čo potrebujete na starostlivosť o seba, môže vám to pomôcť cítiť sa lepšie a viac pod kontrolou. Potom môžete stráviť viac času zameriavaním sa na svoje novorodené a radosť z bytia novou mamou.