Ako rozvíjať pozitívne vnímanie vlastného tela po pôrode

Tehotenstvo zmení vaše telo v mnohých smeroch , a to aj potom, čo ste pôrodu . Aj keď stratíte váhu dieťaťa , plodovej vody a placenty hneď po narodení , môže to nejakú dobu trvať , aby ste stratiť prebytočného tuku vaše telo získané počas tehotenstva . Váš žalúdok môže byť väčšia , než tomu bolo pred tehotenstvom , taky . Ako dlho , ako vám lekár povedal , že vaša váha a vy ostatné je zdravý , nemáte sa čoho báť . Dajte si čas na zotavenie z pôrodu , fyzicky i psychicky . Galéria Návod
1

Vypnite televíziu a prestať pozerať na klebety a módne časopisy . Posledná vec , ktorú je potrebné zvýšiť svoj ​​telesný vzhľad , je prečítať o tom, ako najnovšie celebrity mama prišla o dieťa váhu a získala pre- dieťa telo späť len za dva týždne . Ak máte priateľov , ktorí tiež po pôrode v poslednej dobe , sa nedá porovnať sa s nimi , a to buď . Pamätajte si , že vaše telo je vaše vlastné, a že to , čo sa stane niekomu inému nemusí sa vám nestane . Ak ostatné ženy sa snažia podeliť sa o svoje zázračné post - dieťa chudnutie s vami , zdvorilo požiadať ich , aby .
2

Vyhnite meradlo , pokiaľ je to možné . Je to lákavé vážiť sami seba každý deň , aby zistili , či ste schudol . Zameranie na vašej hmotnosti , ale môže ľahko stať nezdravé posadnutosti .
3

Užite si nejaký čas v pokoji osamote po pôrode . Opýtajte sa svojej matke , partner alebo iný príbuzný sledovať svoje dieťa čas od času , takže si môžete oddýchnuť a obnoviť . Deväť mesiacov tehotenstva a pôrodu potom sú fyzicky vyčerpávajúce . Musíte dať telu čas na zotavenie a opraviť sám .
4

Spustiť cvičenia , akonáhle sa dostanete všetko jasné od svojho lekára . Chôdza je skvelý výkon po pôrode , pretože to nie je moc namáhavé a môžete priviesť dieťa spolu , a to buď v kočíku alebo v závese . Cvičenie pomáha znižovať hladinu stresu a zlepšuje výhľad , taky .
5

Nájsť podporné ľudí, aby vám pomohli zvýšiť vnímanie seba samého . Môžete sa pripojiť k skupine pre nové mamičky , napríklad. S lekárom , ktorý má podporný je veľmi dôležité , tiež, a to najmä v prípade , body image bol problém pre vás pred otehotnením . Ak váš OB /GYN kritizuje svoju váhu , alebo spôsob , ako vaše telo vyzerá , nájsť iného lekára , ktorý chápe , čo ste prechádzajú .
6

Predám kus nové oblečenie , ktoré sa hodia a vyzerá skvele na vás , Môžete si kúpiť nové topánky , ak vaše nohy sa stala opuchnuté počas tehotenstva , alebo si kúpiť sukňu alebo nohavice , ktoré vás plochejšie . Pozrite sa na pružného materiálu , takže môžete mať na sebe , ako vaša váha ide dole .

Previous:

Next: