Spánkové rozprávanie u detí:Príčiny, liečba a nápravy



U detí sa často vyskytujú problémy so spánkom, ako je nočné pomočovanie, nepokoj nôh, škrípanie zubami, námesačné chodenie a rozprávanie zo spánku. Podľa Americkej akadémie rodinných lekárov (AAFP) má asi 50 % detskej populácie nejaký typ problému so spánkom, pričom len asi 4 % má diagnostikovanú poruchu spánku. Hovorenie v spánku, tiež známe ako somniloqu, je stav prechodu medzi spánkom a bdením, pri ktorom ľudia hovoria v spánku bez toho, aby si to uvedomovali. Deti môžu počas spánku hovoriť v celých vetách, bľabotať, mrmlať, chichotať sa alebo dokonca pískať. Rozprávanie v spánku je vo väčšine prípadov neškodné a dočasné a nevyžaduje liečbu. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o rozprávaní počas spánku, jeho účinkoch na deti a ako sa s tým vysporiadať.

Prečo deti rozprávajú v spánku?

Spánok primárne pozostáva z dvoch rôznych štádií, a to REM (rýchly pohyb očí) a NREM (nerýchly pohyb očí). Rozprávanie v spánku sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek fáze spánku. Deti si nepamätajú obsah svojich rozhovorov a nepamätajú si túto udalosť.

Rozprávanie v spánku je známe ako genetické, čo znamená, že sa vyskytuje v rodine. Môže to byť spôsobené aj inými faktormi alebo stavmi.

  • Nedostatok spánku
  • Horúčka
  • Úzkosť
  • Vzrušenie – z aktivity, ako je výlet, udalosť v škole atď.
  • Stres
  • Denná ospalosť
  • Depresia

Rozprávanie v spánku je tiež pravdepodobne spojené s inými poruchami súvisiacimi so spánkom, ako sú nočné mory, nočné desy, chôdza v spánku, spánkové apnoe (prerušenie dýchania počas spánku), porucha správania v REM spánku a zmätené vzrušenie. Dobrou správou je, že deti z tohto stavu zvyčajne vyrastú v období dospievania.

Štádiá a príznaky spánku u detí

Príznaky rozprávania v spánku sa môžu líšiť v závislosti od závažnosti a trvania ochorenia.

Keď je spánok ľahší, rozhovory môžu byť zrozumiteľné. V neskorších fázach spánku sa však zmenia na blábol.

  • Fázy 1 a 2: Spánok je v týchto fázach ľahký, vďaka čomu je rozprávanie zrozumiteľné. Ľudia, ktorí hovoria v spánku, môžu počas týchto fáz často viesť celú konverzáciu.
  • >
    • Fázy 3 a 4: Vyznačuje sa hlbokým spánkom, ktorý sťažuje porozumenie reči. Existuje určité obmedzenie reči, ktoré môže spôsobiť, že reč bude znieť ako blábol alebo stonanie.

Rozprávanie v spánku možno klasifikovať nasledovne v závislosti od závažnosti .

  • Mierne: Epizódy rozprávania v spánku sa vyskytujú menej ako raz zamesiac
  • Stredné: Vyskytujú sa viac ako raz týždenne. Rozprávanie o spánku neruší ani nenarušuje spánok ostatných.
  • Závažné: Epizódy sa vyskytujú každú noc a môžu rušiť spánok ostatných.

Rozprávanie v spánku možno klasifikovať nasledovne v závislosti od trvania

  •  Akútne: Trvanie stavu bolo mesiac alebo menej ako mesiac.
  • Subakútna :Trvanie bolo viac ako mesiac, ale menej ako rok.
  • Chronické: Stav pretrváva už viac ako rok.

Komplikácie spánku u detí

Neexistujú žiadne komplikácie rozprávania počas spánku u detí. Ak sú spánkové hovory hlasné a epizódy sú časté, môže to rušiť spánok ostatných v miestnosti.

Kedy navštíviť lekára?

Hovorenie o spánku je neškodný stav. Ak však vaše dieťa vykazuje závažné príznaky, ako sú časté epizódy a hlasná reč, môže to vyžadovať návštevu lekára alebo odborníka na spánok. U detí školského veku môže existovať základný stav, ako je stres, úzkosť alebo depresia.

Liečba pre rozprávanie o spánku u detí

Neexistuje žiadna známa liečba rozprávania v spánku. Konzultácia s odborníkom na spánok vám však môže pomôcť zvládnuť tento stav. Vyriešenie základnej príčiny môže nakoniec pomôcť vyliečiť rozprávanie počas spánku.

Tipy, ako zvládnuť rozprávanie detí počas spánku

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zvládnuť rozprávanie v spánku u detí.

  1. Dodržiavajte pravidelný plán spánku , vrátane denného spánku pre vaše dieťa.
  1. Nastavte si plánované prebúdzanie ráno a počas dňa.
  1. Uistite sa, že vaše dieťa má primerané množstvo spánku . Vyhnite sa rozptýleniu počas spánku.
  1. Dodržiavajte dobrú spánkovú hygienu pre vaše dieťa. Spánková hygiena je súbor praktík, ktoré pomáhajú dieťaťu lepšie zaspať. Napríklad udržujte v spálni príjemnú teplotu a neumiestňujte lampy s jasným svetlom blízko postele.
  1. Vyhýbajte sa mastným, mastným alebo koreneným jedlám a sýtené nápoje pred spaním, pretože to môže viesť k poruchám trávenia a narušeniu spánku.
  1. Uistite sa, že v izbe vášho dieťaťa je ráno dostatočné množstvo slnečného svetla a tma v noci. Pomôže to pri udržiavaní zdravého cyklu spánku a bdenia.
  1. Nechajte dieťapravidelne cvičiť alebo fyzickú aktivitu ako je bicyklovanie, plávanie alebo iná športová aktivita. To môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.
Prihlásiť sa na odber
  1. V noci sa vyhýbajte kofeínu a cukru.
  1. Umožnite dieťaťu pravidelne cvičiť alebo fyzickú aktivitu , ako je bicyklovanie, plávanie alebo iná športová aktivita. To môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.

Ak vaše batoľa v spánku hovorí, nemusíte sa veľmi obávať, pretože je to bežný zvyk medzi batoľatami. Väčšinou vaše dieťa z tohto zvyku vyrastie, keď starne. Hovorenie počas spánku sa však stáva problémom, ak sa opakuje a bráni spánku ostatným v dome. Preto, ak sa epizódy vyskytujú často alebo sú sprevádzané inými poruchami spánku, je lepšie poradiť sa s pediatrom a odborníkom na spánok. Môžu identifikovať spúšťacie faktory a navrhnúť niekoľko tipov, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu lepšie spať.


Previous:

Next: