• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

7 dôvodov, prečo deti plačú, ktoré nie sú vždy ľahko rozpoznateľné

Druhé ráno, 10 minút predtým, ako sme museli vyjsť z dverí do škôlky, moja vtedy 5-ročná vydesila svoje legíny. Príliš voľné! Príliš čierne! Tiež... nohavice-y! Veľké slzy, ktoré sa jej kotúľali po lícach, boli srdcervúce – ale aj frustrujúce, pretože, no tak, sú to len nohavice a museli sme ísť! S manželom sme sa striedali v snahe upokojiť a rozptýliť jej pozornosť, no nakoniec sme ju len vyniesli von, stále nariekajúc.

Či už vám to dáva zmysel alebo nie, detský plač vždy vysiela správu, hovorí Diana Divecha, Ph.D., asistentka klinického profesora v Yale Child Study Center a Yale Centre for Emotional Intelligence. Vaše dieťa nie je len plačlivé dieťa. "Obsah správy sa mení v závislosti od toho, kde sa vývojovo nachádzajú a čo sa deje," hovorí Dr. Divecha. "Ale bez ohľadu na to, čo je spúšťačom, slzy vám dajú vedieť, že vaše dieťa potrebuje trochu pomoci, aby regulovalo svoje emócie a mohlo ísť ďalej." Toto sú skryté správy, ktoré by vám mohli povedať vzlyky vášho dieťaťa a ako mu môžete pomôcť.

"Som vyčerpaný."

Keď je dieťa (alebo dospelý človek) príliš unavené, jeho telo uvoľňuje extra adrenalín a kortizol, aby ich udržalo v strehu – rovnaké hormóny, ktoré sa uvoľňujú v reakcii na stres. Tieto hormóny nás môžu urobiť zraniteľnejšími voči podráždenosti a slzám, vysvetľuje Dawn Huebner, Ph.D., klinická psychologička a autorka knihy Čo robiť, keď sa priveľmi obávate . Centrá uvažovania v detskom mozgu sa stále vyvíjajú, a preto je pre nich dvojnásobne ťažké kontrolovať svoje impulzy a emócie, keď sú vyčerpané.

Ako pomôcť: Keď už prídete na to, že slzy sú z únavy, nesnažte sa vyjednávať alebo presviedčať svoje dieťa, že je ospalé. „Len ich dostaňte do postele tak rýchlo, ako môžete,“ hovorí Rodičia poradkyňa Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., klinická detská psychologička a autorka knihy What's My Child Thinking? "Unavené deti nemajú dostatok priestoru na to, aby sa vysporiadali s akýmkoľvek druhom frustrácie, a teraz nie je čas pokúšať sa s nimi o veciach hovoriť." Ak sa to stáva často, premyslite si, ako vaša rodina uprednostňuje spánok. „Možno budete musieť obmedziť používanie obrazovky v noci alebo zabudovať viac času,“ navrhuje Dr. Huebner.

"Som ohromený."

Výskum naznačuje, že 10 až 35 percent ľudí je citlivejších na zvuky, svetlá a rozruch ako ostatní. Ako deti môžu byť ohromení a prepuknúť v slzy v hlasných alebo chaotických situáciách, ako sú narodeninové oslavy. „Toto nie je zmyslová porucha,“ vysvetľuje Jadzia Jagiellowicz, Ph.D., výskumníčka v oblasti psychológie, ktorá lieči a študuje veľmi citlivých ľudí. "Je to len prirodzený rozdiel v biológii a osobnosti." (Ak chcete zistiť, či môže byť vaše dieťa veľmi citlivé, odpovedzte na niekoľko otázok na stránke hsperson.com/test.)

Ako pomôcť: Pripomeňte si, že plač môže byť pre deti užitočný, poznamenáva Dr. Huebner. "Často si myslíme, že našou úlohou je zastaviť plač nášho dieťaťa, ale to je mylná predstava," hovorí. Vaše dieťa s vami zdieľa svoje veľké pocity, takže namiesto toho, aby ste sa pokúšali potlačiť slzy, pomôžte mu identifikovať, čo sa deje, povedzte niečo ako:"To bolo ťažké. Si naozaj naštvaný. Som tu. Môžem ti pomôcť." ."

"Niečo bolí."

Bolestivé výkriky detí majú tendenciu byť hlasnejšie a intenzívnejšie s menším počtom nádychov a výdychov, zatiaľ čo úzkostlivé plače sú nižšie a nepravidelnejšie, hovorí Ariana Anderson, Ph.D., profesorka a štatistika na UCLA, ktorá študuje akustické vzorce detského plaču. Vo veku 3 alebo 4 rokov môžu deti tiež plakať v očakávaní bolesti, vysvetľuje Dr. Kennedy-Moore. „Teraz sa dokážu pozrieť do budúcnosti a predstaviť si, že niečo, ako napríklad odstránenie triesky alebo výstrel, bude bolieť.“

Ako pomôcť: Upokojujúci fyzický dotyk alebo objatie rozprúdi oxytocín – silný prírodný prostriedok proti bolesti. Ľadový obklad môže tiež ponúknuť upokojujúci účinok a zastaviť akýkoľvek opuch, ak slzy spôsobil náraz alebo pád.

Ak sa vaše dieťa bojí budúcej bolesti, napríklad výstrelu, „najprv sa vcíťte do reči:„Výstrely sú pre vás strašidelné a bojíte sa, že vás to bude bolieť“ alebo „Výstrely nie sú zábavné. Nikto nemá rád výstrely.“ “ hovorí doktor Huebner. Potom prejdite na riešenie problémov. "Ak čakáte v ordinácii lekára, môžete ich rozptýliť tým, že poviete:'Predstierajte, že moje prsty sú narodeninové sviečky', pričom nimi budete krútiť pred svojím dieťaťom. Potom povedzte:'Priali si všetko najlepšie a sfúkni ich!' „Ak ste stále doma, začnite empatiou a potom krok za krokom popíšte, čo sa stane. Naplánujte si potom krátku a zábavnú aktivitu, napríklad výlet do parku alebo pochúťku z horúceho kakaa s marshmallows – nie ako odmenu za to, že sú dobrí, ale ako spôsob, ako im dať niečo, na čo sa môžu tešiť, aby neboli posadnutí. výstrel.

"Potrebujem jedlo, hneď!"

Rovnako ako dospelí, aj niektoré deti sú unavené, keď už nejaký čas nejedia a klesá im hladina cukru v krvi. (Majte na pamäti, že deti vo všeobecnosti potrebujú jesť každé tri až štyri hodiny počas dňa – to sú podľa Akadémie výživy a dietetiky tri jedlá a dve malé olovranty.) Bez správneho paliva by procesy myslenia, učenia a emočnej regulácie ich mozog sa spomalí.

Ako pomôcť: Ak viete, že máte dieťa obzvlášť citlivé na hlad, naplánujte si a zabaľte si občerstvenie, kedykoľvek pôjdete von. Dokonca by ste mali mať v aute pár „núdzových“ proteínových tyčiniek odolných voči topeniu alebo ovocných koží. "Malé deti nie sú schopné zastaviť hlad a čakať na jedenie rovnakým spôsobom ako dospelí, takže je oveľa pravdepodobnejšie, že budú kňučať a roztopiť sa, keď sú ich zásoby nízke," vysvetľuje Dr. Huebner. Ak viete, že vaše dieťa vždy hladuje, keď pripravujete večeru, ponúknite mu „predjedlo“ z detskej mrkvy, šalátu alebo plátkov jabĺk. A nepýtajte sa svojho hladného dieťaťa, čo chce jesť. Dajte im niečo, o čom viete, že to prijmú. Pamätajte, že práve teraz nevedia uvažovať a ponúkanie možností môže viesť k frustrácii.

"Cítim sa vinný."

Okolo 3. roku začínajú deti pociťovať empatiu k ostatným a môžu plakať, keď niekomu ublížili alebo urobili niečo zlé. Táto reakcia je znakom skutočnej ľútosti a nie celkom vedomého úsilia vyhnúť sa problémom, hovorí Dr. Kennedy-Moore. Strach môže byť ďalším dôvodom pre tie veľké, previnilé slzy, najmä u batoliat, dodáva Tovah Klein, Ph.D., riaditeľ Barnard College Center for Toddler Development a autor knihy How Toddlers Thrive. „Vaše dieťa si môže myslieť:‚Ak urobím niečo zlé, už ma nebudeš milovať?‘ "

Ako pomôcť: Naučte svoje kajúcne dieťa, ako sa napraviť, aby prekonalo túto nepríjemnú situáciu. Napríklad, ak zbúrali LEGO hrad svojej sestry, opýtajte sa ich:„Čo môžete urobiť, aby sa cítila lepšie?“ Možno jej okrem vyjadrenia, že sa ospravedlňujú, navrhnú, aby jej pomohli s jeho prestavbou – alebo ich môžete povzbudiť, aby dospeli k tomuto záveru.

"Bojím sa."

Báť sa je zdravá a normálna emócia, ktorá nám ľuďom pomáha prežiť. Dojčatá a batoľatá často plačú, keď niečo premôže ich zmysly. "Veci, ktoré sa dejú náhle alebo nečakane, sú desivé, pretože dieťa má problém pochopiť ich," hovorí doktor Huebner. To je dôvod, prečo švihajúca mačka alebo pes alebo hlasno splachujúci záchod môžu u malých rozplašiť. Okolo 3 rokov predstavivosť vášho dieťaťa rozkvitne a môže sa začať báť vecí, ktoré ho nikdy predtým netrápili, ako sú zvieratá alebo tma.

Ako pomôcť: Vcíťte sa, aj keď sa ich strach zdá úplne nerozumný (povedzme, že sa pozerá milujúci cudzinec alebo je fén príliš hlasný). „Pokiaľ ide o funkciu mozgu, pocit počutia skutočne pomáha deťom upokojiť sa,“ poznamenáva doktor Huebner. "Premýšľajte o tom:Ak ste naštvaný a niekto to minimalizuje alebo sa to okamžite pokúsi 'napraviť', často sa cítite horšie." Začnite tým, že poviete niečo ako:"To sa ti zdá také strašidelné." Potom povzbuďte svoje dieťa tým, že viete, že je dosť silné, aby tomu čelilo, aj keď má strach.

"Som šialený!!"

Oh, horúce slzy frustrovaného dieťaťa. Keď vaše batoľa alebo predškolák dupe nohami, kričí alebo tresne dverami, pamätajte, že deti v tomto veku majú malú emocionálnu kontrolu, hovorí Dr. Klein. Ich slzy od zúrivosti môžu tiecť, pretože sa im niečo zdá nespravodlivé, niekto im zablokoval plány alebo nedostali to, čo chceli. "Oblasti mozgu vášho dieťaťa, ktoré mu pomôžu byť flexibilnejšie, sa stále vyvíjajú. Kričanie je impulzívna reakcia, nie voľba." Dokonca ani 8- alebo 9-ročné deti nemajú takú emocionálnu kontrolu ako dospelí.

Ako pomôcť: Povedzte svojmu malému:"Si naozaj šialený. Chcel si si obuť sandále, aj keď je vonku zima." Alebo pre staršie dieťa:"Človeče, vyzeráš naozaj frustrovane. Viem, ako veľmi si chcel ísť." Empatia vám pomôže utrieť ich slzy – bez ohľadu na to, čo spôsobilo ich pád.

5 spôsobov, ako si zachovať svoje Ochlaďte sa počas záchvatu hnevu

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, keď je vaše dieťa vystrašené, je zostať v pokoji – váš vlastný stres môže situáciu zhoršiť. Čokoľvek robíte, nenazývajte ich plačlivcami, ani v duchu. „Povie vášmu dieťaťu, že na jeho emóciách nezáleží a môže mu sťažiť zvládanie pocitov neskôr v živote,“ hovorí doktorka Ariana Anderson z UCLA. Vyskúšajte jednu z týchto stratégií na zníženie teploty.

Pripomeňte si:"Sú to len malé dieťa."

„Vaše dieťa potrebuje, aby ste boli racionálnym človekom vo chvíľach plných emócií, pretože to tak nie je,“ hovorí Dr. Tovah Klein z Barnarda, ktorá túto mantru používala, keď boli jej deti batoľatá.

Pozastaviť. To je všetko, len sa pozastavte.

Keď sa rozčúlite, urobte si 30-sekundovú prestávku, hovorí doktorka Diana Divecha z Yale. "V tom momente medzi aktiváciou a výberom odpovede myslite na svoje najlepšie rodičovské ja a na to, ako by ste to teraz mohli nasmerovať."

Predstavte si, ako sa kolíšete v búrke.

Detský záchvat hnevu môže byť momentálne šialený, ale prejde. "Predstavte si búrku, ktorá sa preháňa. Len sedíte na okraji, pokojne a neodsudzujúco, ale čakáte," hovorí Dr. Divecha. Inými slovami, nedovoľte, aby vás vietor zmietal.

Nadýchnite sa na štyri sekundy a vydýchnite na šesť.

Táto technika sa nazýva stimulované dýchanie. Spustí vašu relaxačnú reakciu, ktorá vám pomôže upokojiť sa. „Nemusíte to pred dieťaťom skrývať,“ hovorí doktor Divecha. "Bezpečným spôsobom im ukazujete, že aj vy máte veľké emócie a demonštrujete, čo dokážu, keď sa cítia rovnako."

Dajte si ruku na srdce.

Akýkoľvek dotyk, dokonca aj váš vlastný, uvoľňuje upokojujúci hormón oxytocín, vysvetľuje klinický psychológ Dr. Dawn Huebner.

Quiet Their Tears:A Cheat Sheet

Najprv počúvajte, potom opravte

S touto časťou sa neponáhľajte. Vypočujte si príbeh svojho dieťaťa a počkajte, kým neuvidíte, ako jeho tvár alebo držanie tela zmäknú – znamenie, že je pripravené počuť vašu radu alebo vysvetlenie. "Dospelí majú tendenciu rýchlo preskakovať emócie, aby našli riešenie, ale deti nie sú schopné počúvať, kým sa necítia úplne vypočuté," hovorí klinická detská psychologička Dr. Eileen Kennedy-Moore.

Urobte trochu miesta

Niektoré deti sú rady držané, iné však potrebujú svoj priestor. „Je to spôsob, ako sa vaše dieťa naučí, ako sa upokojiť,“ hovorí doktorka Ariana Anderson. Bez toho, aby vaše dieťa malo pocit, že ho vyháňajú pre plač, opýtajte sa, či chce útulné „hniezdočko“ na gauči s knihami a prikrývkou, alebo či chce radšej pokoj a ticho osamote vo svojej spálni.

Vezmite si ľadový balíček

Špliechanie studenej vody alebo položenie niečoho chladeného na čelo, oči alebo líca vášho dieťaťa im môže pomôcť dostať sa z obzvlášť intenzívnej emocionálnej špirály. Pocit chladu spúšťa „potápačskú reakciu“, ktorá automaticky spomaľuje dýchanie, upokojuje telo a následne znižuje ich emocionálnu teplotu. Predtým, ako to urobíte, sa najskôr opýtajte svojho dieťaťa.

Get Wild

Pre deti, ktoré často plačú, môžu slzy predstavovať uvoľnenie napätia a nahromadenej energie. „Smiech je rovnako účinný, preto zaraďte do svojej každodennej rutiny drsňák, tanec alebo naháňanie sa po dome,“ hovorí Dr. Dawn Huebner. "Je to ako uvoľnenie tlakového ventilu."