• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo ma netrápi, že môj syn vzdal svoju obľúbenú aktivitu kvôli COVID-19

V roku predtým, ako pandémia zasiahla, v každom voľnom momente môj vtedy 9-ročný syn August učil základnú japončinu a hnal sa na svoj ďalší test na pás v karate. V rade v potravinách a pred spaním cvičil svoje kata pohyby stále dokola pre nás, kým nakoniec nepadol na postel, stále plný vzrušujúcou energiou.

„Čo povieš, keď dostanem čierny pás, mamička?“ miloval sa pýtať. Pomalý na prijímanie tradičných športov alebo mimoškolských aktivít, bol hrdý na svoje dosiahnutia a my sme boli nadšení, že konečne našiel svoju „iskru“.

Preskočte na rok neskôr: Komunitné rekreačné centrum dojo, ktoré mój syn navštevovalo, zmizlo, a jeho inštruktor karate odišiel do dôchodku. Jeho gi (uniforma) visela v skrine, teraz pravdepodobne príliš malá. Motýliky na pečivo s motívom bojových umení, ktoré som kúpila na oslavu jeho ďalšieho pásu, ešte boli v ich pôvodnej krabici.

Rodičia trpeli signifikantnými ťažkostami počas pandémie COVID-19, smútili stratu rodinných členov a priateľov, prác a všeobecného pocitu normálnosti. Strata karate môjho syna – nie moje vlastné kariérne zatiahnutia – ma najčastejšie priviedla k slzám. Samozrejme, nebolo to ľahké ani pre naše deti.

„Celková téma pre klientov, ktorých som videla, je smútenie o stratě spojenia,“ hovorí Shanaz Ikonne, LPC, NCC, licencovaná profesionálna poradkyňa a registrovaná terapeutka hry v Austine, Texas, ktorá sa zameriava na deti a rodiny farebných ľudí. „Aj keby deti sú odolné, sú sociálnymi bytosťami, a tak túžia po tej interakcii.“

A smútok a strata nie sú rovnaké pre každého. „Pre BIPOC komunitu počas COVID, sú aj stresory súvisiace s rasovými napätiami, ktoré môžu byť faktorom v internalizácii viac izolácie alebo pocitov straty alebo smútku,“ hovorí Ikonne.

S príchodom vakcín prišla nádej pre mnohé rodiny na obnovenie svojich rutiín a obnovenie niektorého z túžobného spojenia a interakcie. Ale po tom, čo sme zažili prevrátané životy tak dlho, mnohí z nás sa určite pýtajú, ako? Odborníci ponúkajú niektoré spôsoby, ako podporiť naše deti, keď sa vracajú z vrcholu pandemického života.

Netlačte

Niektoré deti môžu byť pripravené skočiť späť do svojho obľúbeného športu, ale mnohé nemusia byť tak horlivé ponoriť sa do aktivít, ktoré milovali pred COVID. Hoci August na začiatku pandémie chýbal karate a pýtal sa na to často, v tomto bode už vôbec o tom nehovorí.

„Je to super bežné a je to normálne, aby deti preklopili k novým záujmom,“ hovorí Ikonne, najmä po roku alebo viacďalej od ich bývalých aktivít. Počas toho času deti pravdepodobne boli vystavené novým aktivitám cez sociálne médiá alebo televíziu a môžu byť pripravené preklopiť rýchlosť.

Namiesto prílišného dôrazu na staré aktivity, ak vaše dieťa necíti chuť k nim, rodičia môžu povzbudiť svoje deti, aby vyskúšali pár nových možností, odporúča Ikonne. Vyskúšanie skúšobných hodín je skvelý spôsob, ako zosilniť ich sebavedomie za malú investíciu času a peňazí. Udržujte otvorený dialóg o tom, čo funguje najlepšie pre vaše dieťa, uznávajúc, že môže byť ťažké vyskúšať nové veci, ale môže to byť aj veľmi odmenné.

A pamätajte, nie je nič zlé na tom, brať to pomaly. „Je pocit, že ‚sme hotoví skončiť a keď to skončí, budeme lepší.‘ Dajte si povolenie si uvedomiť, že sa môžeme rýchlosťou,“ hovorí Lori Baudino, Psy.D., BC-DMT, detská psycholožka z Los Angeles. Napríklad, nemusíte sa hneď hrať do osemhodinovej playdate, ak ste na to nepripravení. „Je to vedomie o vytváraní priestoru na návrat domov a návrat do tichého času, aby sme mali tú rovnováhu, keď sa vracame,“ pridáva dr. Baudino.

Vytvorte nové rituály

Deti takisto kvetú s konzistencou a predvídateľnosťou. To je časť dôvodu, prečo mnohí z nás (vrátane rodičov) trpeli počas pandémie. Odborníci odporúčajú hľadať spôsoby, ako vytvoriť rutiny alebo rituály vo vašom dennnom živote, najmä kedy veci pokračujú v zmene.

To môže byť rodinná hra večera, sobotné popoludní piknik, alebo týždenná rodinná cyklistická prechádzka. Alebo to môže byť tak jednoduché ako pravidelný ranný šľahačka na gauči pred školou.

„Rituly dávajú [deťom] most, aby išli von do sveta, do miesta, o ktorom im bolo povedané, že tam bola hrozba, ale teraz im hovoríme, že je to bezpečné,“ hovorí dr. Baudino. „Ale musia si vyrobiť tú dôveru. Pomáha deťom mať niektoré veci, ktoré vždy vieto, že sú rovnaké, veci, nad ktorými môžu mať kontrolu.“

Rozpoznajte známenká boja

Dbajte na známenká, že vaše dieťa môže mať ťažkosti s prechodom späť do normálnosti. Pre menšie deti, Ikonne hovorí, že symptómy ako návrat k sosu palca alebo nocné mocenie, ktoré trvajú dlhšie ako dva týždne, môžu naznačovať potrebu nejakej terapie.

U detí školského veku rodičia môžu vidieť zvýšenou podráždenosť, nočné mory, vyhýbanie sa škole, ustupovanie z priateľstiev, alebo častejšie fyzické sťažnosti, ako zvýšené bolesti hlavy alebo brucha.

Často deti, ktoré sa trápili pred pandémiou, majú tendenciu mať výraznejšie symptómy úzkosti počas a po pandémii, podľa terapeutov. Ale nebojte sa, ak vaše dieťa neukazuje žiadne vonkajšie symptómy úzkosti alebo straty. Presne ako rodičia, niektoré z nich to vezmú v klidu – najmä ak to vidia modelované pre seba.

„Ako rodičia, keď sa vracame k tejto novej norme, modelovanie regulácie pre naše deti je kľúčové,“ hovorí Ikonne. „Naše deti budú nasledovať naše reakcie. Ak ste uchvátený v správach celý deň alebo ste na telefóne celý deň alebo hovoríte o COVID veľa, to môže vytvoriť niektorú dysreguláciu. Ak ste klidný a zberný a zdieľate fakty v zodpovedajúcom veku, uisťujúc ich, že veci budú lepšie, to vytvorí pozitívny výhľad pre dieťa.“

Majte otvorené rozhovory

Môže byť zdravé uznávať, čo sa stratilo počas pandémie a prejsť cez to s vašimi deťmi. A vždy potvrdzujte ich pocity. Andrea Purrenhage, mama dvoch detí z Mount Pleasant, Michigan, ktorej syn zamieril o hlavnej úlohe v miestnom predstavení James and the Giant Peach, si spomína, ako sa jej pýtal: „Mami, povedz mi pravdu: Nič už nikdy nebude normálne, či?“

Prešli cez ich spoločný strach z neznámeho spoločne a on nakoniec prišiel pocitovať vďačnosť za skúsenosť byť v divadle, ako aj príležitosť vytvoriť nové rodinné spomienky počas pandémie.

Zamerajte sa na pozitívne

Snažím sa neodpisovať celý prvý rok pandémie ako stratu. Môj mladší syn, ktorej celý rok v jasliach prebehol virtuálne, naučil se vnitornosti Zoom hovorov, ako odovzdať domácu úlohu digitálne, ako zvednúť ruku a čakať, kedy ho učiteľ zavolá z 20-tich Brady Bunch štvorcov, každý obsahujúci pohyblivého 5-ročného.

„Chcelabym, aby to bolo oslavované viac – trpezlivosť, odolnosť, všetky tieto zručnosti, ktoré sa učili, ale skutočne im išli použiť v tomto čase,“ hovorí dr. Baudino. „Existuje niekoľko obrovského vedomia, ktoré bolo dané všetkým nám, a nechcem, aby to bolo stratené na nikom.“

V mojom prípade sa možno nevrátime k karate, ale ako moji deti a ja začíname premýšľať o budúcich možnostiach, som vďačná, že sa k nim pristihneme s väčšou úmyselnosťou a pocitom o tom, čo je naozaj dôležité. A viem, že nakoniec iskra príde späť do svojho vlastného spôsobu, pre všetkých nás.