• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako založiť spaním rutiny

Deti sa darí na predvídateľnosti , dôslednosti a rutiny , podľa Healthychildren.org . Keď vaše dieťa vie, čo príde nabudúce to môže trvať niektoré normálne pocit úzkosti , sĺz a sklamanie z bežného každodenného úlohy , ako je pred spaním . Zriadenie spaním rutiny môžu spôsobiť, že úloha, ktorú ste strach príjemnejší zážitok pre všetkých zúčastnených. Neexistuje jeden - veľkosť - sedí - všetci rutinné použitie pri uvedení svoje dieťa do postele; ale s praxou a trochu pokusov a omylov , možno zistíte , rutinu , ktorá funguje perfektne pre vašu rodinu .
Návod
1

Pozorujte svoje dieťa po dobu niekoľkých dní zistiť dobu, po ktorú sa prejaví známky , že je čím ďalej ospalý a nastaviť začiatok jeho spaním rutiny po dobu 30 minút pred . Pozrite sa na jemné známky zívanie , očné trením a spomalenie energie , ale nie čakať , až únava urobila vaše dieťa podráždený . Keď sa vaše dieťa bude unavený , uvoľnenie stresového hormónu kortizolu môže zabrániť tomu , aby dieťa pred zaspaním včas , podľa WebMD .
2

Začnite spaním rutina s vaňou alebo sprchovacím kútom , že nebude len očistiť denné špinu vášho dieťaťa , ale tiež jej pomohol uvoľniť a upokojiť . Bath čas je tiež spôsob , ako stráviť nejaký čas so svojím dieťaťom . Ak je doba kúpeľ je hlučný pre vaše dieťa , ešte pridať do spaním rutina; ale kto ju skôr , než okno 30 minút , aby svoj čas dieťa , aby sa upokojila .
3

Oblečte svoje dieťa sezónne vhodné oblečenie a urobiť poslednú cestu do kúpeľne .

4

čistenie zubov po sprchou; čistenie vášho dieťaťa zuby pred spaním , je dôležitým krokom k odstráneniu všetkých zostávajúcich čiastočiek potravín úst dieťaťa . Healthychildren.org , American Academy of Pediatrics oficiálnych internetových stránkach odporúča , aby zubná kefka je posledná vec , ktorú vo úst dieťaťa pred spaním .
5

Prečítajte si knihu alebo dve vaše dieťa pred spaním na pomoc Foster rozpoznávanie slov a ukončiť na noc . Táto časť spaním rutiny by sa malo uskutočniť vo vašom detskej izbe ukázať jej, že je na čase , aby sa upokojila .
6

spievať pieseň , alebo dať na uspávanka CD pomôcť upokojiť vaše dieťa do spánok . Odstráňte všetky ostatné elektronické prístroje , vypnite televíziu , ak je prítomný v miestnosti a vypnúť svetlá .
7

opustiť svoj ​​detská izba, keď je ospalý , ale nespí . Ak zostanete jeho postele , až zaspí každý večer , možno nebude môcť znovu zaspať , keď sa prebudí uprostred noci , bez toho aby ste súčasnosti . Výučba ho zaspať na vlastnú päsť mu pomôže naučiť sa zručnosti , self - upokojujúci , podľa toho , čo možno očakávať v článku " 6 spôsobov , ako vytvoriť Blissful dieťa pred spaním rutiny . "
8

Stay v súlade s rutinou , aj keď budete musieť urobiť nejaké úpravy v mieste alebo v čase, keď ste dal svoje dieťa do postele na dovolenku , alebo preto , že je potrebné sa prebudiť skôr ako zvyčajne nasledujúci deň .