• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

7 vedľajších účinkov energetických nápojov na tínedžerov

Pri pravidelnej konzumácii môžu byť účinky energetických nápojov na tínedžerov nebezpečné. Aj keď mnohí tvrdia, že sú úplne prirodzené, nie sú. Energetické nápoje sú nabité kofeínom a cukrom, čo môže z dlhodobého hľadiska negatívne ovplyvniť zdravie (1).

Bez dôkladného výskumu nie je možné rozhodnúť, či je pre tínedžerov bezpečné denne konzumovať energetické nápoje, pred alebo po hraní športu alebo aktivity. Takže namiesto zvyku prijímať energetické nápoje, ktoré sa objavujú na pultoch obchodov, ich rodičia musia vymeniť za domáce nápoje s prírodnými ingredienciami, o ktorých je známe, že zvyšujú energiu a udržiavajú stabilnú hladinu cukru.

Aby sme vám pomohli porozumieť vedľajším účinkom energetických nápojov na tínedžerov, zostavili sme niekoľko informácií nižšie. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Druhy energetických nápojov

Energetické nápoje môžu byť dvoch typov:

• Nápoje, ktoré sa dodávajú v nádobách podobných nealkoholickým nápojom
• Energetické výstrely v malých nádobách

V oboch kategóriách je hlavnou zložkou kofeín. Podľa Americkej akadémie pediatrov energetické nápoje obsahujú vysoké množstvo kofeínu a povzbudzujúcich látok, ktoré by nemali byť prítomné v bežnej strave tínedžerov.

Prečo by tínedžeri radi pijú energetické nápoje? 

Energetické nápoje môžu poskytnúť určité okamžité výhody. Podľa Harvardu T.H. Chan School of Public Health, kontrolované štúdie ukazujú zlepšenie výkonnosti mladých športovcov vďaka energetickým nápojom. Inštitúcia však uvádza, že „väčšina štúdií ukazuje súvislosť s negatívnymi účinkami na zdravie“. Energetické nápoje poskytujú krátkodobé prírastky energie a bdelosti. Výskum však dospel k záveru, že negatívne účinky energetických nápojov prevažujú nad pozitívnymi krátkodobými výhodami. 

Štúdia o vnímaní energetických nápojov v Spojenom kráľovstve zistila, že chutia , propagácia , cena , jednoduchý prístup a vplyvy rovesníkov sú hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú spotrebu energetických nápojov u detí a mládeže. Zistilo sa, že výrobcovia sa vyžívali v cenení podľa hodnoty za peniaze a ďalšie marketingové aktivity to môže urobiť nápoj atraktívnym.

Vedci dospeli k záveru, že „Nedostatok jediného dominantného faktora naznačuje, že je nepravdepodobné, že by došlo k „striebornej guľke“ pri pokuse o vyriešenie tohto problému. Znamená to, že neexistuje jediný dôvod, prečo sú energetické nápoje príťažlivé. Kombinácia niekoľkých faktorov spolu s jednoduchou dostupnosťou a tlakom rovesníkov je pravdepodobným dôvodom, prečo tínedžerov priťahujú energetické nápoje. Pre tínedžerov a ich rodičov je ešte dôležitejšie pochopiť vedľajšie účinky energetických nápojov.

Vedľajšie účinky energetických nápojov na tínedžerov

Podľa amerického Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie môže mať konzumácia energetických nápojov negatívny vplyv na zdravie tínedžerov. Vysoké množstvá kofeínu a prísad v energetických nápojoch môžu byť škodlivé pre zdravie tínedžerov.

Tu sú nepriaznivé účinky pravidelnej konzumácie energetických nápojov:

1. Podľa správy môžu mať tínedžeri, ktorí pravidelne pijú energetické nápoje, riziko problémov so spánkom , slabé učenie a slabá výkonnosť . Môže existovať vyššie riziko užívania drog, cigariet alebo alkoholu.

1. Shobha Bhaskar, pediater z Detskej nemocnice v St. Louis, hovorí, že energetické nápoje sú chudobné na výživu, sú bohaté na cukor a majú vysoký obsah kofeínu. Pravidelné pitie týchto nápojov môže byť pre tínedžerov škodlivé .

1. Podľa výskumu Chapman University má 40 % tínedžerov (vo veku 13 – 19 rokov), ktorí konzumujú energetické nápoje, vedľajšie účinky, ako je nespavosť , nevoľnosť a vracanie , nervozita , bolesť hlavy a bolesti brucha . V niektorých extrémnych prípadoch môže tínedžer pociťovať záchvaty.

1. Národný inštitút zdravia uvádza, že konzumácia veľkého množstva energetických nápojov môže narušiť spánkový režim a môže tiež zvýšiť rizikové správanie (užívanie drog, užívanie tabaku, boj) .

1. Energetické nápoje obsahujú guaranu, kofeín, kreatín, ženšen, taurín a rôzne množstvá vitamínov, bielkovín, sacharidov, aminokyselín a minerálov. Zmes týchto zlúčenín spolu s kofeínom môže viesť kdehydratácii keďže kofeín je diuretikum .

1. Podľa University of Utah môžu energetické nápoje obsahovať viac ako 500 mg kofeínu, čo zodpovedá 14 plechovkám nealkoholických nápojov s obsahom kofeínu . Takéto množstvo kofeínu môže byť spojené s toxicitou kofeínu .

1. Niektoré energetické nápoje môžu obsahovať alkohol . Výrobcovia alkoholických energetických nápojov nezahŕňajú kofeín a iné stimulanty kvôli zákazu amerického Úradu pre kontrolu potravín a liečiv. Tieto nápoje sa však stále predávajú ako „energetické nápoje“, pretože nápoje sú preformulované bez pridaných stimulantov.

Upozorňujeme, že zvýšené riziko týchto vedľajších účinkov existuje iba vtedy, ak dospievajúci pravidelne pije energetické nápoje. Jeho plechovka občas nemusí spôsobiť žiadne vážne problémy.

Koľko energetických nápojov môžu tínedžeri vypiť? 

Neexistuje žiadny určený bezpečný limit pre energetický nápoj pre tínedžerov.

V Indii nájdete veľa miest, kde sa konajú detské narodeninové oslavy, takmer v každom meste, vrátane Eko parku v Kalkate, ranča Wild Tribe v Chennai, Adlabs Imagica a Snow World v Bombaji, vodného parku Splash v Pune a mnohých ďalších miest. Tieto miesta tiež zahŕňajú rôzne jazdy a hry pre deti aj dospelých, ktoré zvyšujú vzrušenie. Pri výbere miesta najskôr navštívte miesto a rozhodnite sa podľa svojich záujmov a bezpečnostných opatrení.