Nápady pre uplatnenie zdravé desiaty pre deti v predškolskom veku

Ak je váš predškolák vyčerpaná zo svojich ranných činnosti , bude sa musieť na desiatu , aby mu pomohla dobiť po zvyšok dňa . Preskočiť sladké , spracovaných darčeky v supermarkete a pripraviť zdravšie občerstvenie alternatívy pre neho doma . Podávame zdravé desiaty v tvorivým spôsobom alebo získať jeho pomoc v snack - procesu .
Ovocný šalát Art

Používajú rôzne ovocie ako palety pre vytvorenie zdravej majstrovské diela , ktorá akýkoľvek predškolské dieťa bude v pokušení jesť . Stačí umiestniť jabĺk alebo plátky pomaranča v kruhovom tvare okolo plátkom kiwi pre ovocné kvety . Húsenica môže byť vytvorený čakajú , až hrozno alebo melón lôpt v rade na tanieri a pridaním miniatúrne čokoládové lupienky pre oči . Okrem toho , vytvorte jedlé tváre . Rezané niekoľko kusov ovocia na malé kúsky . Usporiadať ovocia na celozrnné tortilly , aby sa tvárové rysy , ako je oranžová kliny pre ústa a banánové plátky pre oči .
Sušienky a mlieko

Ak sa váš predškolák miluje okusujú sladké sušienky pre občerstvenie dobe vytvoriť zdravšie voľba pre neho . Namiesto použitia rafinovaný cukor a múku v čokoládovej čip cookie alebo cukru cookie recept , vymeniť prísady s celozrnnej múky a hnedého cukru . Pre menej tuku , nahradiť maslo s kokosovým olejom , repkový olej alebo jablkový kompót , aby sa cesto . Press Vykrajovače na cesto vytvoriť všetky druhy dieťa - priateľský tvary , ako sú zvieratá alebo hviezdy . Pečieme v rúre, kým nezhnedne . Podávame sušienky na tanier s šálkou nízkotučného mlieka .
Mini Pizza Party

Nechajte nenaučil používať svoje nápadité zručnosti , predstierať , že je kuchár a zapnite popoludní na pizzu na výrobu záležitosť . Rozdeliť otvoriť niekoľko celozrnné anglickej muffiny . Šírenie paradajkovú omáčku na každom polčase . Slice niekoľkými druhmi zeleniny , ako sú huby a zelenej papriky . Umiestnite ich do malých misiek . Nechajte svoje nenaučil mať tú česť posypanie strúhaný syr s nízkym obsahom tuku na muffiny a doplnenie je s ňou výberom zeleniny . Ak by rada na začiatok jej pizzu s mäsom , preskočte feferónka a použiť drvené kuracie prsia pre menej tuku . Pečieme pizze v rúre, kým sa syr nerozpustí .
Rastlinné veterníky

bite - size sendviče by uspokojí vašu chuť k jedlu , kým sa nenaučil večeru . Jednoducho vrátiť valček na celozrnné krajcov chleba , aby bol byt alebo použite celozrnné tortilly . Šírenie hummus alebo s nízkym obsahom tuku smotanový syr na reze . Kocky sa niekoľko druhov zeleniny , ako je mrkva alebo zelené papriky . Umiestnite zeleninu na hornej a zrolovať sendvič . Umiestnite valcované sendvič v chladničke pol hodiny do firmy až s občerstvením času . Plátok sendviče horizontálne na malé kúsky vytvoriť veterníky . Položte ich bokom na tanier pre váš predškolák prehltnúť nadol .

Previous:

Next: