Como obter meu criança para tirar uma soneca mais de 30 minutos
No momento em que seu bebê entra seus anos de criança , é comum para ela apenas para tomar uma de duas a três horas de cochilo da tarde, de acordo com a Clínica Mayo. A falta de qualidade do sono tem um efeito dramático sobre a atitude e desenvolvimento de seu filho . Se você está tendo problemas para fazer o seu bebê exausta de dormir mais de 30 minutos , você tem várias opções para garantir o seu tot recebe todo o resto que ela precisa.
Instruções
1
Jogar com o seu bebê na parte da manhã . Se possível, leve o seu bebê fora e correr, jogar e permanecer ativo . De acordo com o psicólogo clínico e autor Laura Markham, brincar ao ar livre pode ajudar a reduzir o estresse de seu filho , que também ajuda a relaxar e adormecer muito mais rápido.
2
Assista o seu bebê e colocá-la para baixo para um cochilo quando ela ainda está sonolento, mas não cair com fadiga. Segundo a Clínica Mayo , quanto mais você esperar , o crankier e fussier o seu bebê será.
3
Criar uma rotina nap calmante com o seu bebê . Coloque o seu bebê para baixo em uma tranqüila, espaço calmo , como o seu quarto . Distribua o seu bebê seu brinquedo de pelúcia favorito ou outro item reconfortante. Leia -lhe uma história calma e uma vez que ela começa a derrapar , fechou o livro e tranquilamente a pé.
4
Feche as cortinas ou as cortinas . Markham recomenda a instalação de um par de cortinas blackout no quarto do seu filho , o que ajuda a bloquear a luz que, naturalmente, sinaliza o corpo para acordar. O que você escolher , fechar as persianas ou cortinas antes de sair pela porta .
5
Manter uma casa de paz e tranquilidade, enquanto o seu bebê dorme. Evite executar qualquer tarefa que poderia agitar o seu bebê , como aspiração. Se você estiver preocupado com o nível de ruído em sua casa, considere a instalação de uma máquina de ruído branco no quarto da criança . Estas máquinas criar um ruído calmante que pode realmente ajudar a manter o seu bebê ficar dormindo mais tempo.
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